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Rebekah Jade 박사를 만나보세요 – 블로그

Rebekah는 의사, Nike 요가 교사, 웰니스 기업가이자 Yoga for Healthcare Alliance의 이사입니다. 그녀는 아프리카 디아스포라를 중심으로 웰빙과 문화를 교차하는 플랫폼이자 커뮤니티인 파나(Pana)의 창립자입니다. 정신 건강 문제에 직면한 후, 그녀는 속도를 늦추고 심신 수련에 참여하는 것의 가치를 배웠습니다. 요가 수업, 수련회 및 이벤트를 통해 그녀는 사람들이 자신의 웰빙을 키우고 자신과 주변 사람들과 다시 연결할 수 있는 포괄적인 공간을 만듭니다.

요가 여행에 대해 알려주세요

10대와 20대 초반에 저는 여러 차례 탈진과 정신 건강 악화를 겪었습니다. 저는 항상 열심히 일해왔고, 4년간의 의과대학 생활을 마치고 휴식이 필요한 시점에 이르렀습니다.

나는 결국 파나마 해안의 한 섬에 도착하여 해변 호스텔에서 자원 봉사 활동을 하고 두 달 동안 요가 선생님과 함께 생활했습니다. 나는 매일 요가 연습을 시작했고 차크라와 팔다리와 같은 측면에 대해 더 깊이 탐구했습니다. 천천히 그러나 확실히 요가는 내 일상과 웰빙의 필수적인 부분이 되었고, 나는 교사 훈련을 시작하기로 결정했습니다. 저는 지금까지 약 5년 동안 가르쳤고 항상 그것을 좋아했습니다.

당신은 어떤 요가 선생님이라고 생각하시나요?

나는 요가의 전통적인 측면을 이해하고 배우는 동시에 창의적인 요소를 가져와 나만의 방식으로 표현하는 것을 좋아합니다. 나는 요가에 새로운 사람들을 초대하고 그들이 평온함을 느낄 수 있는 공간을 만드는 것을 좋아합니다. 이는 항상 고요하고 조용하다는 것을 의미하는 것이 아니라, 숨을 쉬고, 자기 자신이 되고, 웃고, 새로운 것을 시도할 수 있다는 것을 아는 것입니다.

교사 훈련의 결과로 당신의 실천 방식이 바뀌었나요?

제가 요가 수련을 시작했을 때는 빈야사 중심이었습니다. 나는 그것이 런던의 많은 사람들과 비슷하다고 생각합니다. 항상 시간이 부족하고 가능한 한 운동에 적응해야 한다는 느낌이 있기 때문입니다. 교사 훈련은 음과 회복 요가와 같은 느린 스타일의 요가에 대한 사랑을 발견한 곳이었습니다. 몇 주 동안 규칙적으로 음(陰) 수련을 한 후, 나는 존재한다는 사실조차 잊고 있던 몸과 마음의 새로운 평온함을 발견했습니다. 그것은 나에게 이러한 느린 스타일을 내 작업에 통합시키는 변화의 힘을 보여주었습니다.

특별한 훈련이나 과정을 통해 교육 능력을 향상시켰습니까?

300시간의 교육을 오랫동안 고민한 끝에, 특정 관심 분야에 초점을 맞춘 단기 교육과 워크숍을 진행하는 방향으로 가기로 결정했습니다. 여기에는 요가에서 음악의 힘, 음악을 최대한 활용하여 요가 수련을 강화하고 최적의 호흡 조절을 위한 믹스를 만드는 방법을 탐구하는 Good Life Yoga School 과정이 포함되어 있습니다. 또한 Mission E1에서 짧은 훈련 세션을 통해 신체 조정과 같은 기술 세트를 향상했습니다. 일년 내내 저는 프라나야마와 음요가에 대해 더 깊이 파고드는 워크숍에 참석하여 이러한 분야에 대한 이해를 깊게 했습니다.

교사로서 계속 성장하려면 추가 훈련이 중요하지만 비용이 많이 드는 경우가 많습니다. 교사로서 학습을 발전시키는 주요 방법 중 하나는 학생으로서 정기적으로 요가 수업에 참석하는 것입니다. 수업 중에 다른 선생님들로부터 배울 수 있는 것이 너무 많고, 선생님으로서 정기적으로 열심히 연습하는 것은 제가 항상 추천하는 것입니다.

요가 선생님으로서 가장 큰 어려움은 무엇이었나요?

나는 전염병이 시작되기 직전에 교사 자격을 얻었습니다. 이는 지난 4년 동안 코로나19 기간 동안 우리가 사람들과 물리적으로 가까이 있을 수 없거나 종종 집을 전혀 나갈 수 없었던 기간이 상당 부분을 차지했음을 의미합니다. 나의 가장 큰 어려움 중 하나는 오랫동안 온라인으로 가르치는 데 익숙해진 후 스튜디오에서 가르치고 직접 공간을 유지하는 데 다시 적응하는 것이었습니다.

누군가에게 요가를 소개하는 사람이 된다는 것은 멋진 일입니다. 새로운 사람들이 그것을 시도하도록 유도하는 방법은 무엇입니까?

내 자신의 가르침과 플랫폼을 통해 ‘요가가 자신에게 적합하지 않다고 느끼는 커뮤니티에 어떻게 다가갈 수 있을까?’라고 생각했습니다. 나는 레게 음악을 들으며 자랐기 때문에 이것을 내 연습에 포함시키는 것이 매우 자연스러웠습니다. 그것은 나를 차분하게 만드는 데 도움이 되는 것입니다. 저는 수업 후에 레게에 맞춰 요가를 하고 건강한 카리브해 음식을 먹는 Dub Garden Yoga & Picnic이라는 이벤트를 만들었습니다. 저는 공원에서 가르치기 때문에 더 접근하기 쉽고 저렴하며 자연을 즐길 수 있습니다. 우리는 모든 연령, 배경, 인종 및 능력을 갖춘 참석자들을 보유하고 있습니다. 많은 사람들에게 이 수업은 생애 첫 요가 수업입니다. 많은 사람들이 음식과 음악에 공감하기 때문에 편안함을 느끼며, 요가는 그들이 시도할 수 있는 추가적인 측면입니다. 편안하고 재미있어서 사람들이 다시 돌아오도록 돕는 데 매우 중요하다고 생각합니다.

리브가의 하루는 어떤 모습인가요?

나는 일주일 내내 다양성을 누리는 것을 좋아하므로 내 하루 중 많은 부분이 상당히 다르게 보입니다. 병원에 가는 날 오전 8시에 야간 팀의 업무 인계를 위해 직장에 출근했는데, 낮 동안 여러 환자들이 서로 다른 상태를 나타내는 것을 보았습니다. 다른 날에는 촬영을 하거나 회의를 하기도 합니다. 제가 가장 좋아하는 날은 카페에서 노트북 작업을 하고, 차를 마시고, 점심 시간에 요가 수업을 듣는 시간입니다.

당신이 가장 좋아하는 명언이나 인생 좌우명은 무엇입니까?

“두려움을 느끼고 어쨌든 하세요”

당신과 파나에게 무슨 일이 일어날까요?

나는 앞으로 다가올 몇 가지 일들에 대해 정말 기대하고 있습니다. 우리는 수련회를 위해 2024년 4월 감비아로 향할 예정입니다. 수련회를 통해 아프리카와 카리브해를 탐험하는 것은 지역사회에 훌륭한 제안이 되었습니다. 또한 2023년 가을에는 온라인 스튜디오를 오픈하여 집에서 연습할 수 있습니다.

레베카 박사를 찾아보세요

개인 – @rebekahzeenajade

홈페이지 – https://wearepana.com/

인스타그램 – @weare.pana