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Man Flow Yoga가 Kevin을 장거리 주자가 되도록 도운 방법(무릎 수술 후에도)(멤버 하이라이트: Kevin K.)

Man Flow Yoga의 오랜 회원인 Kevin K.는 근육 불균형을 교정하는 방법을 찾다가 처음으로 Man Flow Yoga를 발견했습니다. 몇 년 전에 케빈은 심한 무릎 수술을 받았고 수술 전의 상태로 결코 돌아갈 수 없을 것 같은 느낌이 들었습니다.

수술 후 온갖 종류의 물리 치료를 하고 심지어 매주 척추지압사를 방문했음에도 불구하고 케빈의 오른쪽 무릎의 민첩성을 수술 전 상태로 되돌릴 수 있는 방법은 없었습니다. 우연히 Kevin은 Man Flow Yoga YouTube 채널을 우연히 발견했고 Man Flow Yoga 세션을 마친 후 기분이 좋아졌다는 사실을 깨닫기 시작했습니다.

꾸준한 요가 수련은 케빈의 균형 감각을 향상시키는 데 도움이 되었을 뿐만 아니라 자신의 몸에 대한 자신감도 더욱 커졌습니다. 특히 달리기에 관해서는…

Man Flow 요가는 Kevin이 마라톤을 뛸 수 있도록 도왔습니다. 방법은 다음과 같습니다.

케빈의 평생 목표 중 하나는 장거리 주자가 되는 것이었습니다. 그러나 무릎 수술(Man Flow Yoga에 합류하기 7년 전) 이후 Kevin은 이러한 꿈을 잠시 접어두었습니다. 특히 오른쪽 다리와 왼쪽 다리 사이에 불균형이 생겨 마라톤 경주라는 목표를 결코 달성할 수 없다고 느꼈을 때 스트레칭이 있었습니다.

하지만 그의 꾸준한 요가 수련은 그의 꿈을 점점 더 현실적으로 만들어 주었습니다.

Man Flow Yoga 운동을 더 많이 할수록 Kevin은 장거리 주자가 되겠다는 꿈을 더 많이 회복했습니다.

첫째, Man Flow Yoga는 Kevin과 그의 목표 사이에 있는 첫 번째 장애물인 근육 불균형을 교정하는 데 도움이 되었습니다.

둘째, 맨플로우 요가는 장거리 주자의 성공에 중요한 요소인 코어를 강화했다.

셋째, 호흡과 달리기 자세가 좋아졌다. 그는 이제 어깨를 뒤로 젖힌 채 달리고 몸통은 엉덩이 위에 정렬되어 달릴 때 경쟁 우위를 확보하게 됩니다. 그리고 그의 꾸준한 요가 수련은 그가 먼 거리를 달릴 때 육체적으로 지치지 않도록 도와줍니다.

Kevin은 인터뷰에서 우리 팀에게 자신의 첫 32마일 경주가 불과 몇 주밖에 남지 않았다고 말했습니다. 이는 마라톤보다 긴 거리입니다! 불과 몇 년 전에는 꿈도 꿀 수 없었던 일이라고 말했습니다.

(그는 이후 경주를 완주했습니다… 동료 회원들은 Kevin이 멤버십에서 가장 좋아하는 또 다른 혜택 중 하나인 개인 Facebook 그룹에서 그에게 그가 어떻게 수행했는지 물어볼 수 있습니다.)

제일 좋은 부분?

글쎄, 이것이 Kevin이 Man Flow Yoga 멤버십을 통해 얻은 유일한 혜택은 아닙니다…

Man Flow Yoga가 케빈의 삶을 개선한 3가지 다른 방법

케빈의 첫사랑은 장거리 달리기지만, 그는 체육관에 낯설지 않습니다. 그는 아직도 일주일에 몇 번씩 체육관에 가서 근력 운동을 합니다. 그리고 Man Flow Yoga가 그를 도왔습니다.

첫째, 그는 Dean의 세심한 강사 스타일을 통해 신체 인식 능력을 더욱 발전시켰습니다. 이를 통해 특정 근육을 더 잘 겨냥하고 불균형을 예방하며 부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

그러나 Man Flow Yoga는 물리적 영역 밖에서도 Kevin을 도왔습니다.

Kevin은 우리 팀에게 가장 예상치 못한 이점은 Dean 및 Man Flow Yoga와 함께 지속적으로 운동함으로써 얻을 수 있는 정신적 이점이라고 말했습니다.

그는 하루 종일 더 집중적이고 차분하다는 것을 알게 됩니다. 그는 운동할 때 필요 이상으로 또는 안전하게 자신을 밀지 않습니다. 이는 그가 어렸을 때 어려움을 겪었던 문제입니다. 그리고 그는 자신의 삶의 모든 측면, 즉 직장, 관계, 일상적인 기분에서 더 깊은 명확성을 발견했습니다.

그리고 마지막으로 중요한 것은…

Man Flow Yoga의 Kevin이 가장 좋아하는 측면은 실제로 요가, 체력 또는 정신적 강인함과는 거의 관련이 없습니다. 대신, 그것은 커뮤니티입니다.

Kevin은 오랫동안 Man Flow Yoga 커뮤니티 Facebook 그룹(모든 회원이 이용 가능)에서 최고의 기여자였습니다.

그는 자신이 부족의 일원인 것처럼 느끼는 것을 좋아합니다. 그는 Man Flow Yoga Community에서 가장 친한 친구도 찾았습니다.

요리를 즐기거나 동기 부여와 영감을 받기에 좋은 장소일 뿐만 아니라 연결이 그보다 훨씬 더 깊어질 수 있습니다. Kevin은 그룹 내에서 다른 회원 중 일부가 얼마나 취약한지 좋아하며 그룹을 사용하여 삶, 관계 등에 대해 개인적이고 어려운 질문을 던집니다.

Kevin이 Man Flow Yoga에 합류하기를 원하는 이유

(이기적으로) 커뮤니티 내의 더 많은 회원을 만나고 상호 작용하기를 원하는 것 외에도 Kevin은 Man Flow Yoga의 놀라운 회복 이야기를 칭찬합니다. 우리는 그가 요가 수련에서 일관성을 갖도록 돕는 데 중요한 역할을 했습니다(Kevin은 도전에 참여하는 것을 좋아합니다). 그리고 그는 Man Flow Yoga 여행을 통해 평생의 친구를 찾았습니다.

이들 각각은 오늘 Man Flow Yoga에 가입해야 하는 이유이지만 Kevin이 가입해야 한다고 생각하는 이유는 아닙니다.

Kevin의 이유는 훨씬 간단합니다.

“어디에서 시작하는지는 중요하지 않습니다. 평생 요가 수업을 들어본 적이 없더라도, 매트가 없어도, 발가락을 만질 수 없다면 전혀 문제가 되지 않습니다. 당신을 위한 속도가 있습니다. 귀하가 수행하는 모든 단계에서 귀하를 지원해 줄 커뮤니티가 있습니다. 관행. 그것은 간단합니다. 그냥 들어가서 시험해보고, 짧은 운동을 하면 기분이 좋아질 것입니다. 특히 책임, 알림 및 커뮤니티가 동기 부여를 유지하는 데 도움이 되는 과제를 해결하는 것은 정말 쉽습니다. 수년에 걸쳐 많은 것을 시도하고 포기했지만 이 플랫폼은 제가 계속해서 감사하고 있는 하나의 플랫폼이자 커뮤니티입니다.”

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Man Flow Yoga가 Kevin을 장거리 주자가 되도록 도운 방법(무릎 수술 후에도)(멤버 하이라이트: Kevin K.)