링크세상 링크모음
링크세상 링크모음 링크 애니 웹툰 링크 드라마 영화 링크 세상의모든링크

“Lundsholm에 있는 Acem International의 Young Retreat – 정말 좋은 곳입니다.” – 명상 블로그

스웨덴 웁살라 출신의 19세 헨리에타 킨드마크(Henrietta Kindmark)는 지난 여름 Acem International의 Young Retreat에 처음으로 참가했습니다. 일주일 후 그녀는 그것에 대해 따뜻한 말로 말했습니다.

  • Henrietta는 휴양지의 사교적인 부분이 제가 가장 즐겼던 것이라고 말하며 “산책과 대화”, 사우나 및 공동 식사를 언급합니다.
  • 출발하기 전에는 상당히 긴장됐지만 일단 도착하자마자 Lundsholm이 살기 좋은 곳이라는 것을 깨달았습니다.

Henrietta는 온라인 코스에서 Acem Meditation을 배웠습니다. 그녀는 어머니를 통해 Acem을 찾았고, 어머니는 친구로부터 Acem에 대해 알게 되었습니다. 그 전에 헨리에타는 1년 동안 호흡 명상을 시도했습니다. 그녀는 이것을 긴장 완화 효과를 얻기 위해 10분 동안 앉아 있는 집중 기법이라고 설명합니다. Acem Meditation의 일부인 명상 소리를 사용하여 명상하는 것은 완전히 다른 일이었다고 그녀는 말합니다. 이전 기법과 달리 생각이 자유롭게 흘러야 한다.

  • 비지시적 접근 방식을 사용하여 Acem과 함께 명상하면 완전히 다른 휴식을 얻을 수 있습니다. 각 세션은 더 오래 지속되며 내 안의 더 깊은 수준과 접촉합니다. 회복 외에도 나는 더욱 창의적이 되었음을 깨달았습니다.

수련회 동안의 긴 명상은 헨리에타에게 특별한 경험이었습니다.

  • 낮에 피곤하지도 않고 잠을 자는 데 익숙하지도 않아서 긴 명상을 하는 동안 잠이 드는 것이 조금 이상했습니다. 그러나 그것은 나에게 깊은 휴식을 주었고, 나는 잠이 명상 중에 내 마음에 떠오르는 것을 처리하는 방법이 될 수 있다는 것을 이해했습니다.

지도 그룹은 헨리에타에게도 새로운 개념이었습니다. 매일 수련회 참가자들은 소규모 그룹으로 모여 명상이 그들에게 가져온 내용을 성찰했습니다.

  • 처음에는 조금 익숙하지 않은 느낌이 들었지만 그룹과 대화하는 것이 두렵지 않았다고 그녀는 말했습니다.

그녀는 지도 그룹에 속한 사람들 사이의 나이 차이가 중요하다고 생각하지 않았습니다. 모든 개인은 자신의 삶의 다양한 주제에 대해 이야기했습니다. 그 중 일부는 그녀가 공감할 수 있었지만 일부는 그렇지 않았습니다. 자신의 생활에서 무엇을 인식할 수 있든 상관없이, 그녀는 다른 사람의 말을 듣는 것이 유익하다는 것을 알았습니다.

지난 봄 고등학교를 졸업한 헨리에타는 현재 카페에서 일하고 있습니다. 공부에서 일로의 전환은 큰 변화였지만 그녀는 그것을 즐깁니다. 현재 그녀의 계획은 스페인어를 공부하기 위해 스페인으로 여행을 떠난 후 2023년 가을에 사회와 지속 가능한 발전에 대한 대학 공부를 시작하는 것입니다.

그리고 아마도 그녀는 앞으로 Lundsholm에서 또 다른 수련회에 참석할 것입니다.

이번 여름 Lundsholm의 Young Retreat는 7월 29일 토요일에 시작하여 7일 후에 종료됩니다. 여기에서 자세한 내용을 읽어보세요.

언어 편집자: Alice Cameron