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Meditation

불안과 우울증 치료 – 3분 운동

시사점 #1: 우울증과 불안은 종종 함께 나타나며 부정적인 사고 패턴에 의해 촉진될 수 있습니다.시사점 #2: 마음챙김 습관, 유발인자 식별, 영양, 신체 활동은 불안과 우울증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.시사점 #3: 불안은…
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불평 – Mindfulbalance

불평과 반응은 에고가 스스로를 강화하는 데 가장 좋아하는 마음 패턴입니다.. 많은 사람들의 정신적, 정서적 활동의 대부분은 이것저것에 대해 불평하고 반응하는 것으로 구성됩니다. 이렇게
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평정심을 키우는 15분 명상

어려운 감정에 직면했을 때 반응적인 상태에 빠지는 것은 자연스러운 일이지만, 그것이 마음의 기본 설정일 필요는 없습니다. 이 안내 명상에서 Diana Winston은 균형을 찾고 평정심을 키우는 연습을 통해 우리를 안내합니다. 이 관행은 원래…
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명상이 뇌와 신체에 미치는 영향

오늘날의 빠르게 변화하는 세상에서 스트레스와 불안은 어디에나 존재하며 많은 사람들이 명상과 같은 수련을 통해 위안을 구하게 됩니다. 미국인의 14% 이상이 적어도 한 번 이상 명상을 시도했다는 사실을 알고 계셨습니까? 이러한 인기…
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최고의 약 – Mindfulbalance

하루 종일 침묵하고, 신문도 보지 말고, 라디오도 듣지 말고, 잡담도 듣지 말고, 철저하고 완전히 게으르다는 것, 세상의 운명에 대해 철저하고 완전히 무관심하다는 것은 사람이 스스로에게 줄
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차려입고 … 다운되지 않음

드레스 업… 다운되지 않음 한 영국 남자가 Swami Vivekananda에게 "왜 바지와 셔츠, 넥타이를 착용하고 신사처럼 보일 수 없습니까? "라고 물었습니다. Swami Vivekananda는 미소를 지으며 이렇게 말했습니다.…
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천천히 – Mindfulbalance

걷는 것은 크롤링을 제외하고 알려진 다른 어떤 형태의 이동보다 시간이 더 오래 걸립니다. 따라서 시간을 늘리고 수명을 연장시킵니다. 속도를 낭비하기에는 인생이 이미 너무 짧습니다.
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Rosebud를 통한 맞춤형 정신 건강 지원

기술이 우리가 살고, 일하고, 자신을 돌보는 방식을 지속적으로 형성하는 시대에 Rosebud는 획기적입니다! AI 기반 저널링을 통한 맞춤형 정신 건강 지원입니다. 이는 귀하의 개인적인 성장을 지원하도록 설계되었으며 무엇보다도…
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인공 조명과 건강 – RE:MIND 명상

인공 조명의 숨겨진 위험과 더 나은 건강을 위해 그 힘을 활용하는 방법 오늘날 빠르게 변화하는 세상에서 인공 조명은 우리 일상 생활에 없어서는 안 될 부분이 되었습니다. 알람시계의 네온 불빛부터 스마트폰에서 나오는 푸른 빛까지, 우리는…
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12분 명상을 통한 풍요로운 자연

자연의 풍요로움과 아름다움과 연결되어 있다고 느꼈던 시절을 되돌아보며 우리는 사랑의 친절을 통해 마음을 열게 됩니다. 이 특별한 명상에서 우리는 사랑과 자연의 관계, 특히 자연 세계에 마음을 열면서 탐구할 것입니다. 우리는 이…
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강력한 치유 에너지 정화 명상

부정적인 에너지에 압도되어 강력한 치유와 정화가 필요하십니까? 에너지 정화 명상이라는 놀라운 실천을 시도해 보세요. 이 혁신적인 명상 기법은 마음, 몸, 영혼에서 부정적인 에너지를 제거하여 상쾌하고 활력을…
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후회 – 마인드풀밸런스

우리가 살고 있지 않은 삶을 애도하는 것은 쉽습니다. 우리가 다른 재능을 개발했으면 좋겠다고 쉽게 생각하고 다른 제안에 동의했습니다. 우리가 더 열심히 일하고, 더 사랑하고, 재정을 더
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지혜와 성공의 연결고리

당신에게는 이 행성에서 특별한 목적이 있고, 당신에게 속한 단 하나의 생명이 있으며, 당신의 운명을 창조하는 책임은 당신에게만 있습니다. 우리 각자는 우리가 봉사해야 할 목적을 존중해야 하며, 그러한 꿈을 현실로…
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살아있음

새로운 달이 시작된다… 상상하다! 상상하다! 거칠고 경이로운 여행 아직 우리꺼야 메리 올리버, 어젯밤 비가 나에게 말을 걸었다
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강연: 평정 – 한마음달마

대화: 평정심 (최종 업데이트 날짜: )오늘 말씀은 평정이라는 주제를 다룹니다. 고르고 균형이 잡혀 있다는 것은 어떤 느낌이고, 우리는 어떻게 중심에서 벗어났습니까? 명상에 대해 자세히 알아보려면 www.OneMindDharma.com을…
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부러진 징 – Mindfulbalance

소리가 나지 않는 부러진 공처럼 자신을 고요하고 고요하게 유지할 수 있다면, 당신은 열반을 성취한 것입니다.. 없다 싸움당신 안에. 담마파다 134절 부처님께서는 이상적으로는 마음을
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기억하다

우리는 실제로 통제할 수 없습니다. 우리는 일이 우리 뜻대로 흘러갈 때 우리가 그렇다고 생각할 뿐입니다. 바이런 케이티
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자기 연민과 자애에 대한 12분 명상

이번 주, 멜리 오브라이언(Melli O'Brien)은 깊은 휴식과 따뜻하고 온화한 긍정을 통해 신경계를 진정시키고 자기 연민을 키우기 위해 고안된 명상에 우리를 초대합니다. 오늘 나는 당신이 자기연민과 자애 명상에 빠져들도록…
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온전히 주의를 기울이는 방법

“경청한다는 것은 우리가 듣는 내용에 따라 기꺼이 변화하겠다는 의지를 가지고 부드럽게 기대는 것입니다.” 마크 네포, 시인, 철학자 "직장에서 대화나 회의에서 누군가의 말을 들을 때 절반은 듣고 있고 나머지 절반은 다음 회의를 준비하기 위해 무엇을…
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당신의 실천 – 생활 인식의 실천

당신과 마찬가지로 인식은 끊임없이 꽃피우고 있습니다. 당신의 수행에도 동일하게 적용되기를 바랍니다. 그것이 순간순간 지속적으로 열리고, 꽃을 피우고, 꽃피우고, 활기를 띠게 되기를 바랍니다. 우리가 생활 인식
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필드와 스트림 – 생활 인식의 실천

이번 주의 주제는 토러스(torus)라고 불리는 근본적인 에너지 메커니즘이었습니다. 그것의 순환적인 움직임은 에너지가 상단을 통해 들어오고 내부에서 구형으로 이동한 다음 하단을 통해 나오고 외부를 일주하여 상단으로
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자연스러운 과정 – Mindfulbalance

감정을 다루는 지능적인 방법은 감정의 기본 내용과 관련시키려고 노력하는 것입니다. 감정의 기본적인 '유성' 특성, 감정의 근본적인 본질은 바로 에너지입니다. 그리고 에너지와 관계를 맺을 수 있다면
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조명 표현 – 생활 인식의 실천

우리는 끊임없는 존재와 생성의 상태에 있습니다. 어울리는 라는 곳에 도착한다 존재 그리고 토로이드 흐름이 그러하듯이, 존재 ~이다 어울리는 다시. 이것이 우리 존재의 사실이며, 우리에게 우리 자신의 현실을 창조할
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시간낭비 – Mindfulbalance

돈을 버는 것이 가장 중요하다고 말하면 인생을 완전히 시간 낭비로 보내게 될 것입니다. 살기 위해 하기 싫은 일을 하게 될 텐데, 하기 싫은 일을 계속 하는 건 어리석은 일이다..
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당신의 혼란 속에 숨겨진 단서

내가 사람들에게 '당신이 어수선한 것에 대해 생각할 때 무슨 일이 떠오르나요?'라고 물을 때마다.나는 매우 비슷한 대답을 듣습니다. 수치심과 당혹감, 두려움과 불안, 압도감과 무력감, 고립과 거부 같은 것들. 이것은 경험하기 어려운 감정이며,…
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매일 기쁨을 키우는 3가지 간단한 방법

작고 좋은 순간을 인식하고 기쁨과 감사를 키우려면 다음 세 가지 주의 깊은 단계를 따르세요. 얼마 전 나는 전염병이 시작된 이후로 연락이 없었던 친구와 이야기를 나눴습니다. 내가 그녀에게 어떠냐고 물었을 때, 그녀는 뜻밖에도 방금…
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앉을 곳 – Mindfulbalance

꽃을 보러 집 밖으로 나가지 마세요.친구여, 그 여행에 신경쓰지 마세요.당신의 몸 안에는 꽃이 있습니다.한 꽃에는 천 개의 꽃잎이 있습니다.앉을 자리는 그 정도면 됩니다.거기 앉아 있으면 아름다움을
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에너지 수집을 위한 명상 안내

이 기초적인 주의 집중 수련은 집중력을 강화하기 위해 고안된 에너지 명상입니다. 우리가 평소에 얼마나 산만하고, 산만하고, 얼마나 정신이 없는지 생각해 보면, 관심과 에너지를 모으는 것의 이점을 알 수 있습니다. 그 모든 에너지는 우리가 사용할…
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시즌 – 마인드풀밸런스

내가 이전에 말하지 않은 것을 무엇이라고 말할 수 있습니까?그래서 다시 말씀드리겠습니다.나뭇잎 안에 노래가 있어요.스톤은 인내심의 얼굴이다.강 속에는 끝나지 않는 이야기가 있다그리고 당신은 그
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존재 – 생활 인식의 실천

우리 발 아래의 땅은 안정감을 주고, 머리 위의 하늘은 넓음을 제공합니다. 빛은 드러나고, 펼쳐지는 각각의 경험의 리듬은 우리 삶의 추진력을 만들어냅니다. 인식이 스며들고 의식이 흘러나옵니다. 당신은
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3분 명상 수업: 명상의 신경과학

명상의 신경과학은 명상이 뇌와 신체에 미치는 영향을 조사하는 흥미로운 연구 주제입니다. 수년에 걸쳐 전문가들은 명상이 우리의 정신적, 육체적 웰빙을 어떻게 향상시킬 수 있는지 연구해 왔습니다. 과학자들은 기능성…
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맥락이 왕이다 | 명상할 시간이다

맥락이 왕이다 Pixabay로부터 입수된 Ivana Tomášková님의 이미지 입니다. 우리가 있는 곳에는 이유가 있고, 우리 삶에 특정한 사람들이 있는 데에는 이유가 있습니다. 믿지 마세요. 당신, 그렇습니다. 당신(그리고 나)은 이…
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마음의 평화를 주는 일기 쓰기 기술

일기 쓰기에는 자신과 자신의 행동에 대한 귀중한 통찰력을 개발하는 데 도움을 주는 동시에 마음의 평화를 더 크게 주는 입증된 힘이 있습니다. 어쩌면 당신은 관행을 채택하는 것에 대해 생각했지만 시작하기 위한 구체적인 조치를 취하지 않았을 수도…
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Mindsight – 생활 인식의 실천

어두운 방에서 점차적으로 블라인드를 열면 이전에 보지 못했던 사물을 인식할 수 있게 되는 것처럼, 명상에서 마음의 빛을 생성하면 이전에는 눈치 채지 못했던 것을 알아차릴 수 있습니다. 헤드스페이스를 통해 더욱
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가벼워지세요 – Mindfulbalance

꿈속에서 나는 즐겁게 산을 걷고 있었습니다. 무엇인가는 부서지고 떨어져 나가며, 모든 것이 가볍다. 아무것도 변한 것이 없지만 모든 것이 놀랍고, 빛나고, 자유롭습니다. 드디어 풀려나 하늘로
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영혼의 빛 – 생활 인식의 실천

단어 영혼 고딕에서 유래 그들은 잊지 않는다 그리고 고대 독일인 떠나지 마세요둘 다 참조 태생. 이는 그리스어와 어원적으로도 연관되어 있다. 아이올로스즉 반짝임 또는 무지개 빛깔의; 그리고 라틴어로 아니마의미 바람
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그것은 무엇입니까

맑은 정신으로 교통 상황에 귀를 기울이면, 아무런 개념도 없이, 시끄럽지도 않고, 그것은 단지 그것이다. 스티븐 미첼부처님께 재를 뿌리다: 숭산 선사의 가르침
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일요일 명언: 거울처럼

현명한 사람은 마음을 거울처럼 사용합니다. 그것은 아무것도 붙잡지 못하고, 아무것도 거부하지 않습니다. 받기는 하지만 지키지는 않습니다. 장자, 기원전 4세기 중국 철학자
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이슬방울 – Mindfulbalance

세탁이 절대 끝나지 않습니다.용광로는 절대 가열되지 않습니다.책은 절대 읽히지 않습니다.인생은 결코 완성되지 않습니다.인생은 계속해서 풀어야 하는 공과 같다넘어지지 않도록 잡아서 때려라.울타리 한쪽
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밝게 – 생활 인식의 실천

우리 세계의 모든 것에는 밀도 수준이 있습니다. 얼음은 물보다 밀도가 더 높습니다. 물은 증기보다 밀도가 높습니다. 물질의 밀도는 물질의 질량과 그것이 차지하는 공간, 즉 물질이 얼마나 촘촘하게 들어차 있는지 사이의
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더 멋진 – Mindfulbalance

나는 행복하고 편안하게 살지 않는다.우리 시대의 영리함으로.이야기는 모두 컴퓨터에 관한 것입니다.뉴스는 폭탄과 피에 관한 것뿐입니다.오늘 아침, 신선한 들판에서나는 숨겨진 둥지를
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집중된 관심 – 생활 인식의 실천

우리는 호흡을 경험하고 있습니까, 아니면 호흡을 관찰하고 있습니까? 우리는 마음을 경험하고 있습니까, 아니면 마음을 관찰하고 있습니까? 대답은 둘 다입니다. 경험과 관찰 모두 데이터를 수집합니다. 그러나 그들은
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충실하세요 – Mindfulbalance

강은 물고기로 유명하다…울타리 위에서 자고 있는 고양이는 새들에게 유명하다새집에서 그를 지켜보다…눈물은 간단히 뺨에 유명합니다.가슴속에 품고 있는 생각네 가슴엔 유명해…도르래가 유명해지듯이 나도 유명해지고
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커먼그라운드 명상센터 | 주간 이메일 4-4-24

친애하는 커먼그라운드 친구 여러분, 우리 모두는 다시 시작하는 것에 관해 “오늘은 내 남은 인생의 첫날이다”와 같은 영적인 진부한 말을 들어왔습니다. 비록 어떤 면에서는 유용하지만, 우리는 자기 개선 아이디어를 우리가 고수하거나 모방하려고 하는…
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흐름 – 마음챙김균형

무게가 줄어들도록 놔두세요땅 속으로;산이 무겁고 바다도 무겁기 때문이다. 어렸을 때 심은 나무가 자랐어요너무 무거워. 당신은 그들을 데리고 갈 수 없습니다.당신이 붙잡을 수 없는 것에 당신
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마음 – 생활 인식의 실천

마음은 무엇입니까? 한 가지 정의는 마음을 “의식, 지각, 사고, 판단, 언어 및 기억을 포함한 일련의 인지 능력”이라고 말합니다. 이는 일반적으로 개체의 생각과 의식의 능력으로 정의됩니다.” 또 다른 정의는 마음이
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마법을 믿으세요

항복하다 일이 일어나기를 원하는 방식 다음, 비록 이것이 종종 거대하고 무서운 통제력 상실을 수반하더라도 말입니다. 당신의 영혼 속에 태어난 마법을 믿으세요. 마사 벡
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근거 없음 – Mindfulbalance

지혜를 구걸하는 제자에게 스승님은 이렇게 말씀하셨습니다. “이것을 시도해 보십시오. 눈을 감고 자신과 절벽 꼭대기에서 던져진 모든 생명체를 보십시오. 당신이 넘어지는 것을 막기
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불확실성이 우리에게 좋은 이유

우리의 두뇌는 불확실성을 싫어하도록 내장되어 있습니다. 예측할 수 없는 기상 조건에 의존하여 충분히 먹을 수 있었던 것이 고대 조상이든, 끊임없는 변화, 정보 과잉, 불안정한 글로벌 상황으로 특징지어지는 현대의 삶이든, 우리 신경계에 대한 깊은…
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당신 전체 – 생활 인식의 실천

당신을 구성하는 다양한 부분은 무엇입니까? 확실히 이것들은 당신의 물리적 장치에만 국한되지 않습니다. 다양한 협력 구성 요소가 당신 존재의 충만함을 지원합니다. 적절한 신체 아사나를 사용하면 명상하는 동안 몸이
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두려움 – 마음의 균형

“나는 결코 두려움에서 자유롭지 못해요.” 어떤 사람들은 두려움이 없는 마음과 몸의 상태가 있어야 함을 암시합니다. 우리가 조건화된 방식으로 살 때 어떻게 두려움으로부터 자유로울 수
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