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Bill이 Man Flow Yoga를 사용하여 파운드의 지방을 파운드의 근육으로 바꾸는 방법(회원 하이라이트: Bill W.)

Man Flow Yoga는 제가 믿고 남은 생애 동안 계속할 것이라고 확신하는 프로그램입니다. 정말 유익했어요. 매일 아침을 기대하고 있어요. 일어나서 일주일에 적어도 세 번은 요가를 하고, 나머지 사흘은 유산소 운동을 할 때마다 나는 항상 운동을 기대합니다. 가끔은 스트레스를 받고, 어려움을 겪게 되겠지만, 운동 후에는 항상 기분이 좋아질 것입니다. 좀 더 살아있음을 느낄 거예요

빌 W.

Bill W.는 원래 코로나 기간 동안 Man Flow Yoga에 매력을 느꼈습니다. 그러나 그는 Man Flow Yoga를 집에서 자신의 일정에 맞춰 아주 적은 장비로도 할 수 있다는 사실이 마음에 들었고 수년 동안 멤버십을 유지해 왔다는 사실을 깨달았습니다. 그리고 그는 남은 생애 동안 Man Flow Yoga를 고수할 계획이라고 우리 팀에 말했습니다.

자, 그것은 대담한 주장입니다. 그러나 Bill이 회원으로서 처음 몇 년 동안 얻은 결과는 그에게 이것을 확신시켰습니다.

물론 Bill은 Man Flow Yoga에 합류한 이후 눈에 띄게 많은 발전을 이루었습니다. 그에게 가장 중요한 것 중 일부는 다음과 같습니다.

  • 전반적인 근력 발달
  • 더 많은 조정과 더 나은 균형
  • 유연성 향상
  • 살짝 얇은 허리
  • 좀 더 운동해 보이는 다리
  • 어깨와 팔에 근육질이 더 많아졌습니다.
  • 더 나은 근육 및 자세 인식

마지막 방법에도 의도하지 않은 이점이 있었습니다. Bill은 자신의 몸과 자세에 대해 더 잘 인식하고 있기 때문에 더 많은 자신감과 힘을 발휘하기 위해 다양한 방법으로 자신의 몸을 “잡을” 수 있었습니다.

그는 또한 Man Flow Yoga가 자신의 달리기 능력을 향상시켰다는 사실도 알아차렸습니다. 한 번의 운동 중에 Dean은 몇 가지 발 운동을 포함시켰고 Bill은 처음에는 발 운동이 약간 어리석은 것 같다고 생각했습니다. 그러나 그는 그렇게 했고, 그 결과 그의 달리기 능력이 얼마나 향상되었는지 보고 충격을 받았습니다. 발 통증이 줄어들 뿐만 아니라 발 운동은 발목을 더 잘 받쳐주는 데에도 도움이 됩니다.

그리고 그거 알아?

이는 훌륭한 개선 사항이지만 Bill이 가장 자랑하고 싶어하는 것은 아닙니다.

Bill이 매년 2파운드의 지방을 2파운드의 근육으로 대체하는 방법

나이가 들수록 신체에는 여러 가지 변화가 일어납니다. 많은 것들이 더 어려워집니다. 특히 지방을 태우고 근육을 강화하는 능력이 더욱 그렇습니다.

글쎄요, 나이가 들어도 여전히 지방을 태우고 근육을 늘릴 수 있으며 심지어 동시에 두 가지를 모두 할 수 있다는 Bill의 살아있는 증거입니다.

왜?

2년 동안 맨 플로우 요가(주당 3회)를 꾸준히 수행한 결과 4파운드의 지방이 4파운드의 근육으로 바뀌었기 때문입니다!

그는 이것을 어떻게 알 수 있습니까?

글쎄, Bill은 연간 검진을 위해 의사에게 가서 근육량을 상당히 정확하게 측정합니다. 지난 두 번의 검진에서 빌은 2파운드의 지방을 2파운드의 근육으로 바꿨습니다.

그가 여기서 얻은 가장 큰 교훈은 체중 운동, 자세, 일반적인 근력 기반 요가 접근 방식이 그의 신체적, 근육적 건강에 큰 변화를 가져온다는 것입니다. 그의 의사는 이 업적이 결코 작은 업적이 아니기 때문에 매년 그의 업적을 칭찬하기도 합니다!

Man Flow 요가가 Bill이 차분한 스쿠버 다이버가 되도록 도운 방법(및 기타 비피트니스 혜택)

Bill이 스쿠버 다이빙과 같은 운동 요법 외에도 적용하는 수많은 이점이 있습니다. Bill은 활동적인 스쿠버 다이버입니다. Man Flow Yoga 운동과 운동 중 호흡에 중점을 둔 덕분에 그는 수심 130피트에 있을 때 호흡 속도가 느려진다는 사실을 발견했습니다.

이는 그의 몸과 마음이 수중에서 더 차분해지는 데 도움이 되었고, 이는 그가 숨막히는 풍경을 더 완벽하게 감상할 수 있게 해주었습니다.

또한 지시를 내릴 때, 특히 근육에서 느껴야 할 것을 설명할 때 Dean의 세심한 주의 덕분에 Bill의 근육 활성화 및 자세에 대한 이해도가 크게 향상되었습니다. 이는 부상과 통증을 방지하고 자신감을 높여주며 물 속에서도 도움이 됩니다.

Bill이 Man Flow Yoga에서 가장 좋아하는 부분 3가지

Bill은 남은 생애 동안 Man Flow Yoga 회원으로 남을 계획입니다. 그 이유는 세 가지입니다.

이유 #1: 딘의 격려적인 코칭 스타일

Bill이 Dean의 코칭 스타일을 좋아하는 몇 가지 이유에 대해 이미 논의했지만 더 많은 이유가 있습니다.

첫째, Bill은 Dean이 비디오 중에 피드백을 제공하는 것을 매우 좋아합니다. Bill은 그것이 직접 스튜디오 수업에 참여하는 것보다 더 가치 있다고 생각합니다. Man Flow Yoga는 온라인이지만 이 때문에 Bill에게는 더 개인적인 느낌이 듭니다. Bill은 심지어 우리 팀에게 이렇게 말했습니다. “Dean은 [uncanny] 실제로 누군가를 만나지 않고도 피드백을 제공할 수 있는 능력이죠.”

그는 또한 더 많은 도전을 하여 더 효과적인 운동과 더 빠른 결과를 얻습니다. 왜냐하면 Dean은 그에게 몇 번 더 숨을 쉬고 더 깊이 들어가도록 자세를 유지하도록 격려하기 때문입니다. 이러한 알림은 Bill(및 수천 명의 다른 회원)이 멤버십을 최대한 활용하는 데 도움이 됩니다.

이유 #2: Man Flow Yoga 내부의 매우 다양하고 체계화된 프로그램

Bill은 또한 신체적으로나 정신적으로 자신의 기분이 어떠하든 상관없이 체계적인 프로그램(및 일회성 운동)을 이용할 수 있다는 점을 좋아합니다.

Bill은 피곤함을 느끼거나 에너지가 부족한 날에는 더 쉽고 짧은 운동이나 프로그램을 선택할 것입니다. Bill은 긴장감을 느끼고 하루를 정복할 준비가 된 날에는 난이도와 길이를 늘릴 것입니다.

시간이나 에너지가 아무리 적거나 많더라도 따라야 할 완벽한 운동이 없는 날은 단 하루도 없습니다.

궁극적으로 다양한 다양성 덕분에 그는 시간이 지남에 따라 점점 더 복잡해지는 요가 수련에서 항상 성장할 수 있습니다.

이유 #3: 그는 영성보다 힘과 결과에 더 관심을 가집니다.

영성에 초점을 맞춘 요가에는 아무런 문제가 없지만 Bill과 대다수 회원에게는 요가에 대한 힘과 결과 기반 접근 방식에 더 관심이 있습니다.

그리고 맨 플로우 요가(Man Flow Yoga)는 이를 수많은 사람들에게 제공합니다.

또한 운동이 더 많은 느낌을 주기 때문에 Bill은 Man Flow Yoga를 사용하여 하루를 시작합니다. 그것은 그에게 살아있음을 느끼게 하고, 에너지가 넘치며, 그 나이 또래의 대부분의 남성들이 잃어버린 자신감을 뿜어냅니다.

Bill(그리고 당신의 몸)이 당신이 Man Flow Yoga에 참여하기를 원하는 이유

당신이 몇 살인지는 중요하지 않습니다…

당신은 얼마나 융통성이 없는 사람인가…

당신의 힘은 얼마나 (또는 ​​적어도)…

아니면 어떤 종류의 신체 운동을 한 지 얼마나 되었나요?

…맨플로우 요가(Man Flow Yoga) 운동을 할 수 있습니다.

Bill이 말했듯이 운동에는 매우 다양한 종류가 있을 뿐만 아니라 각 운동마다 고유한 난이도가 설정되어 있습니다.

운동이 처음이라면 더 쉬운 운동부터 시작해 보세요. 우리는 완전 초보자를 위해 고안된 3개월 프로그램 진행 안내도 제공합니다.

이것이 첫 번째 요가 로데오가 아니라면 더 어려운 프로그램이나 운동으로 바로 뛰어들 수 있습니다.

제일 좋은 부분?

첫 주에는 회원 영역을 무료로 테스트해 볼 수 있습니다. 그리고 지금부터 2년 후에 당신도 Bill처럼 평생 회원이 될 것이라고 말할 수도 있습니다.

Man Flow Yoga가 귀하의 독특한 상황에 어떻게 도움이 될 수 있는지 확인하고 Man Flow Yoga 회원 영역 및 앱 내부 내용을 살짝 엿보고 싶다면 아래에서 무료 7일 트레일에 등록할 수 있습니다.

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Bill이 Man Flow Yoga를 사용하여 파운드의 지방을 파운드의 근육으로 바꾸는 방법(회원 하이라이트: Bill W.)