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3마리의 새 명상 | 넌 날아갈 운명이었어

저는 3Birds Meditative의 창시자인 Leanna Gilliam입니다. 다음과 같은 분들에게 지침과 지원을 제공하는 것이 저의 진심 어린 의도입니다.

  • 명상을 처음 접하거나 더 깊이 수행하고 싶은 분.

  • 자신과 주변 세상에 더 친절해질 수 있는 방법을 찾고 있습니다.

  • 좀 더 깨어있는 삶을 살고 싶다.

나는 만성적인 통증과 안개 속에 있는 듯한 느낌으로 어려움을 겪고 있을 때 명상, 마음챙김, 자기연민의 실천에 눈을 돌렸습니다. 세 딸, 아내, 자매, 친구, 딸의 엄마로서 나는 주변 사람들에게 최선을 다하는 데 익숙했지만 내 마음, 몸, 마음이 좀처럼 편하지 않았습니다.

나는 고통과 그에 따른 두려움에 초점을 맞추지 않고 더 풍요롭고 만족스러운 삶을 실현하기로 결심했습니다. 마음챙김 수련과 매일의 명상은 내가 애착, 완벽주의, 불안의 얽힘을 풀기 시작하면서 피난처이자 자원이 되었습니다. 명상과 자기 연민은 치유의 기초를 만드는 데 중요한 역할을 했습니다.

내 인생이 너무나 크게 바뀌었기 때문에 다른 사람들의 고통을 덜어주기 위해 내가 배운 것을 공유해야 한다는 의무감과 영광을 느낍니다. 나는 명상 수련을 구축하여 삶에서 깨어나고, 온 마음을 다해 살 수 있고, 습관적인 패턴을 인식하고, 진정성과 연민의 장소에서 자신과 타인을 돌볼 수 있도록 하는 자원이 되기를 열망합니다. .

저는 300시간 다키니 명상 교사 훈련 프로그램을 통해 공인된 명상 강사이자 마음챙김 자기연민 센터를 통해 훈련 중인 마음챙김 자기연민 교사입니다. 저는 텍사스 주 오스틴에 살고 있으며 하이킹, 요리, 독서, 휴식, 풍차를 좋아합니다!

환영!

당신은 날아갈 예정입니다!