링크세상 링크모음
링크세상 링크모음 링크 애니 웹툰 링크 드라마 영화 링크 세상의모든링크

2023년에 사용해야 할 15가지 최고의 명상 앱

올해 최고의 명상 앱을 찾고 계십니까?

 

명상 앱을 사용하는 것은 명상을 시작하거나 기존 수행을 확장하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

명상 앱은 학습 과정을 단축하고 명상의 이점을 훨씬 더 빨리 얻을 수 있는 좋은 방법입니다.

 

이 목록에 강조 표시된 앱은 명상 방법을 가르치고 명상 세션을 안내하는 등 다양한 기능을 제공합니다.

” alt=”당신이 사용해야 할 최고의 명상 앱 15가지” width=”730″ height=”450″ data-ezsrc=”https://counterculturist.net/wp-content/uploads/2021/01/best-meditation-apps-og.png” />

 

명상 앱을 사용하는 이유는 무엇입니까?

 

명상 앱은 명상 수련을 시작하거나 계속하는 데 훌륭한 보완책 역할을 할 수 있습니다.

 

명상 앱을 사용하면 앱을 열고 명상을 선택하고 듣기만 하면 됩니다.

명상 앱은 언제 어디서나 사용할 수 있으며 너무 스트레스를 받아서 명상할 수 없을 때에도 명상을 할 수 있도록 도와줍니다.

 

더 많은 경험이 있는 명상자라도 아래 앱에서 제공되는 독특한 명상 타이머의 혜택을 누릴 수 있습니다.

 

명상 앱을 사용하면 얻을 수 있는 일반적인 이점은 다음과 같습니다.

  • 수면 개선
  • 불안과 스트레스가 적다
  • 기분이 좋아짐
  • 더 나은 초점
  • 그리고 더

2023년 최고의 명상 앱 15개

 

선택할 수 있는 수십 가지의 다양한 명상 앱이 있습니다. 더 쉽게 검색할 수 있도록 현재 시중에 나와 있는 최고의 명상 앱 중 일부를 모아봤습니다.

2022년 최고의 명상 앱 15개를 아래 목록에서 확인하세요.

 

1. 헤드스페이스: 명상 및 수면

” alt=”최고의 명상 앱 – Headspace 앱” width=”720″ height=”312″ data-ezsrc=”https://counterculturist.net/wp-content/uploads/2021/01/headspace-app.png” />

명상은 위협적일 필요가 없습니다. Headspace는 하루에 단 몇 분만에 자신만의 명상 수행을 확립하는 데 도움이 되는 사용하기 쉬운 명상 앱을 만들었습니다.

무료 평가판에 등록하면 일상 생활 전반에 걸쳐 더 마음챙김을 하는 데 도움이 되는 기본 마음챙김 프로그램에 액세스할 수도 있습니다.

 

또한 긴급 상황이나 작고 조용한 순간 등 인생의 특정 순간에 대한 짧은 명상도 찾을 수 있습니다.

다운로드: 웹사이트/애플/안드로이드

2. 차분함

” alt=”최고의 명상 앱 – Calm 앱” width=”720″ height=”420″ data-ezsrc=”https://counterculturist.net/wp-content/uploads/2021/01/calm-app.png” />

 

Calm 앱은 모든 수준의 명상자를 위해 설계되었습니다. 스트레스와 불안을 줄이고 집중력을 향상하며 수면의 질을 향상시키는 등 다양한 명상 세션을 제공합니다.

세션 길이는 3~25분이므로 귀하의 일정에 맞는 명상을 쉽게 찾을 수 있습니다.

초급 명상 외에도 중급 및 고급 명상 수행자를 위한 다양한 명상도 찾아볼 수 있습니다.

 

Calm은 또한 10분 길이의 스트레칭 안내 동영상인 Calm Body와 Matthew McConaughey와 같은 유명인이 잠들기 위해 이야기를 읽어주는 Sleep Stories와 같은 새로운 혁신적인 기능을 지속적으로 추가하고 있습니다.

다운로드: 웹사이트/애플/안드로이드

 

3. 일어나기

” alt=”최고의 명상 앱 – Wake Up 앱” width=”720″ height=”411″ data-ezsrc=”https://counterculturist.net/wp-content/uploads/2021/01/waking-up-app.png” />

 

Waking Up은 Sam Harris가 만든 상당히 독특한 명상 앱입니다. 이 앱은 명상 앱이자 교육 포털입니다.

앱에 가입하면 28일 안내 명상 코스가 포함된 입문 명상 코스에 참여할 수 있는 옵션이 제공됩니다.

코스를 마치면 메타 명상, 금욕주의 명상 등과 같은 다양한 안내 명상이 제공됩니다.

 

명상 이론에 대한 강좌와 교육 강연을 포함하여 탐색할 수 있는 다양한 다른 콘텐츠 경로도 있습니다.

다운로드: 웹사이트/애플/안드로이드

4. 10% 더 행복해짐

” alt=”10% 더 행복한 앱” width=”720″ height=”335″ data-ezsrc=”https://counterculturist.net/wp-content/uploads/2021/01/10-percent-happier-app.png” />

 

10% Happier는 Dan Harris의 동명 책을 원작으로 합니다. 이 앱에는 Sharon Salzburg와 Joseph Goldstein을 포함하여 해당 분야의 리더들이 제공하는 다양한 안내 명상이 포함되어 있습니다.

불안감을 줄이고 싶든, 잠을 더 잘 자든, 삶의 질을 향상시키든, 여러분의 필요에 맞는 명상을 찾으실 수 있습니다.

또한 이 앱은 마음챙김 습관을 기르는 데 도움이 되도록 귀하가 경험한 연속적인 마음챙김 일수를 추적합니다.

 

다운로드: 웹사이트/애플/안드로이드

5. 불교화하다

” alt=”Buddhify 앱” width=”720″ height=”344″ data-ezsrc=”https://counterculturist.net/wp-content/uploads/2021/01/buddhify-app.png” />

Buddhify는 당신의 삶을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 안내 명상을 제공합니다.

 

수면을 개선하고 싶든, 어려운 감정적 시기를 헤쳐나가고 싶든, 수면을 개선하고 싶든, 아니면 단지 탄탄한 명상 세션을 갖고 싶든, 이 앱이 원하는 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 선택할 수 있는 200개 이상의 다양한 명상을 찾을 수 있습니다.

게다가, 타이머와 추적기가 포함되어 있어 명상을 생활 속에서 쉽게 습관으로 삼을 수 있습니다.

 

다운로드: 웹사이트/애플/안드로이드

 

6. 플러그를 뽑습니다

” alt=”앱 분리” width=”720″ height=”352″ data-ezsrc=”https://counterculturist.net/wp-content/uploads/2021/01/unplug-meditation-app.png” />

Unplug는 명상을 생활 속으로 끌어들이는 데 도움이 되는 명상 안내 앱입니다. 5분만 있어도 이 앱을 사용할 시간이 있습니다.

 

이 앱에는 안내 명상 라이브러리가 있지만 타이머도 탑재되어 있어 안내 요소 없이도 명상을 할 수 있습니다.

 

챌린지에 등록하면 명상 습관을 만드는 데 도움이 되는 30일 챌린지에 참여할 수 있습니다.

다운로드: 웹사이트/애플/안드로이드

7. 엔소

” alt=”엔소 앱” width=”720″ height=”399″ data-ezsrc=”https://counterculturist.net/wp-content/uploads/2021/01/enso-timer-app.png” />

 

Enso는 초보자를 위한 명상 앱이 아니라, 보다 노련한 명상가를 위해 만들어진 앱입니다.

이 앱에는 간격 기반 벨이 포함된 간단한 타이머가 탑재되어 있어 현재 연습 지점을 알 수 있습니다.

미니멀하고 단순하지만 일부 명상가에게는 완벽한 타이머 앱이 될 수 있습니다.

 

다운로드: 웹사이트 / Apple

8. MyLife(멈추고, 숨쉬고, 생각하세요)

” alt=”마이라이프 앱” width=”720″ height=”360″ data-ezsrc=”https://counterculturist.net/wp-content/uploads/2021/01/mylife-app.png” />

이 앱은 어린이와 성인 모두를 염두에 두고 설계되었습니다. 불안하고 스트레스가 많은 상황으로 어려움을 겪고 있다면, 이 앱은 행동하기 전에 명확성을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

MyLife는 스트레스, 불안 및 공황 상태를 줄이는 데 도움이 되는 50개 이상의 다양한 안내 명상을 제공하므로 공황 상태와 두려움이 당신을 완전히 삼키게 하는 대신 강력한 조치를 취할 수 있습니다.

어린이에게는 자신이 하고 있는 모든 긍정적인 활동을 시각화하는 데 도움이 되는 애니메이션과 보상이 있습니다.

다운로드: 웹사이트/애플/안드로이드

 

9. 인사이트 타이머

 

” alt=”통찰력 타이머 앱” width=”720″ height=”413″ data-ezsrc=”https://counterculturist.net/wp-content/uploads/2021/01/insighttimer-app.png” />

Insight Timer는 가장 인기 있는 명상 앱 중 하나입니다. 이 앱에는 기존 명상 수련을 심화하고 개선하는 데 도움이 되는 다양한 기능이 포함되어 있습니다.

이 앱은 타이머, 벨, 안내 명상을 정말 독특한 명상 경험으로 결합합니다.

 

때로는 명상을 하고 있을 때 영원히 명상을 하고 있는 것처럼 보일 수 있습니다. 혁신적인 벨 타이머가 명상 세션 시간을 더욱 효과적으로 정하는 데 도움이 될 것입니다. 게다가 선택할 수 있는 70,000개 이상의 다양한 안내 명상이 있습니다.

또한 시간, 혜택 또는 필요에 따라 필터링할 수 있으므로 현재 경험에 딱 맞는 명상을 찾을 수 있습니다.

다운로드: 웹사이트/애플/안드로이드

 

10. 인스케이프

” alt=”인스케이프 앱” width=”720″ height=”292″ data-ezsrc=”https://counterculturist.net/wp-content/uploads/2021/01/inscape-app.png” />

Inscape는 뉴욕에 있는 명상 스튜디오입니다. Inscape 앱은 Zen room의 확장입니다.

특정한 마음챙김 기반 실천을 안내하는 다양한 교사를 찾을 수 있습니다. 이 앱이 달성하는 데 도움이 되는 주요 목표는 스트레스와 불안을 완화하고 더 편안한 수면을 취하도록 돕는 것입니다.

 

목표, 명상 경험, 하루 중 시간에 따라 다양한 안내 명상을 받게 됩니다.

 

다운로드: 웹사이트/애플/안드로이드

11. 브리드

” alt=”브리드 앱” width=”720″ height=”374″ data-ezsrc=”https://counterculturist.net/wp-content/uploads/2021/01/breethe-app.png” />

 

Breethe는 OMG가 이룬 성공을 기반으로 합니다! 나는 명상할 수 있다(I Can Meditation) 앱.

이 앱은 특정 장애물과 문제를 극복하는 데 도움이 되는 일련의 명상을 제공합니다. 예를 들어, 체중 감량에 도움이 되는 안내 명상 시리즈, 마음을 여는 데 도움이 되는 또 다른 시리즈, 화학 요법을 받는 환자를 돕기 위해 고안된 또 다른 명상 시리즈가 있습니다.

인생에서 어떤 어려움에 직면하더라도 이 앱에는 도움이 되도록 설계된 프로그램이 있습니다.

 

다운로드: 웹사이트/애플/안드로이드

12. 단순한 습관

” alt=”간단한 습관 앱” width=”720″ height=”381″ data-ezsrc=”https://counterculturist.net/wp-content/uploads/2021/01/simple-habit-app.png” />

Simple Habit에는 불안이나 스트레스 감소, 더 많은 참여, 이별 극복 등과 같은 특정 목표를 달성하는 데 도움이 되도록 설계된 대규모 명상 라이브러리가 있습니다.

 

이 앱에는 모든 순간, 목표, 느낌에 맞는 다양한 명상이 포함된 대규모 라이브러리가 있습니다.

 

Simple Habit은 더 건강하고 현재적인 삶을 살 수 있도록 도와주는 올인원 명상 및 정신 건강 앱입니다.

다운로드: 웹사이트/애플/안드로이드

 

13. 옴바나

” alt=”옴바나 앱” width=”720″ height=”333″ data-ezsrc=”https://counterculturist.net/wp-content/uploads/2021/01/omvana-app.png” />

Omvana는 Mindvalley 팀이 디자인한 명상, 스트레스 감소 및 생산성 앱입니다.

이 앱은 다양한 편안한 소리, 명상 안내, 영감을 주는 지혜를 결합하여 자신에게 맞는 명상 루틴을 만드는 데 도움을 줍니다.

 

제공되는 명상은 직장에서 생산성을 높이는 것부터 긴 하루를 보낸 후 긴장을 풀고 삶에 더 많은 사랑을 가져오는 것까지 다양한 상황에 적합합니다.

다양한 소리를 혼합하고 일치시켜 자신에게 맞는 명상 프로그램을 만들 수도 있습니다.

 

다운로드: 웹사이트/애플/안드로이드

 

14. 마음챙김 앱

” alt=”마음챙김 앱” width=”720″ height=”366″ data-ezsrc=”https://counterculturist.net/wp-content/uploads/2021/01/the-mindfulness-app.png” />

마음챙김 앱은 세계 최고의 명상 강사를 여러분의 뒷주머니에 두는 것과 같습니다.

현재 전 세계의 영향력 있는 중재자들이 가르치는 200개 이상의 다양한 안내 명상 세션을 자랑합니다.

 

게다가, 정기적으로 추가되는 새로운 명상을 발견할 수 있으므로, 지속적으로 신선하고 매력적인 명상 수행을 유지할 수 있습니다.

다운로드: 웹사이트/애플/안드로이드

15. 아우라

” alt=”아우라 앱” width=”720″ height=”287″ data-ezsrc=”https://counterculturist.net/wp-content/uploads/2021/01/aura-app.png” />

 

Aura는 일상 생활 전반에 걸쳐 더욱 주의를 기울이고 일반적인 웰빙에 대한 더 깊은 관점을 얻을 수 있도록 설계되었습니다.

이 앱은 앱을 열 때 일련의 질문을 하는 스마트 AI가 주도합니다. 귀하의 응답에 따라 귀하는 현재 순간에 가장 도움이 될 것 같은 명상으로 이동하게 될 것입니다.

 

전반적으로, 이는 매일 기분이 어떤지에 대한 더 깊은 통찰력을 얻는 데 도움이 되는 기분 및 상태 추적기입니다.

 

다운로드: 웹사이트/애플/안드로이드

명예로운 언급

위의 앱은 오늘날 시장에 나와 있는 최고의 명상 앱 중 일부를 시작하고 강조할 수 있는 좋은 장소입니다.

그러나 시중에는 수많은 앱이 있습니다. 위의 목록에는 포함되지 않았지만 그 자체로는 여전히 뛰어난 앱 몇 가지를 소개합니다.

 

  • 화이트노이즈. 이 앱에는 명상하는 동안 들을 수 있는 40개 이상의 편안한 배경 소리가 포함되어 있습니다.
  • 시대를 초월한 명상. 연습 목표를 설정할 수 있는 명상 타이머입니다.
  • 편안한 멜로디. 다양한 멜로디를 통해 더 빨리 잠들 수 있도록 도와주는 앱입니다.
  • 웃는 마음 앱. 당신을 더 행복하게 만드는 것이 목표인 안내 명상 앱입니다.
  • 사트바. 명상 연습을 통해 동기를 부여하기 위해 게임화를 사용하는 앱입니다.

명상 수련을 최대한 활용하는 데 도움이 되는 20개 이상의 다양한 명상 앱이 있습니다.

 

명상 수련을 시작하는 데 어려움을 겪고 있다면 앱을 사용하면 초기 저항을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

어떤 명상 앱이 당신에게 가장 적합합니까?

보시다시피 오늘날 사용할 수 있는 놀라운 명상 앱이 수십 개 있습니다. 일부 앱은 명상 연습을 가르쳐 주는 반면, 다른 앱은 안내 명상을 제공하고 연습을 단순화하는 타이머 역할을 합니다.

초보자를 위한 최고의 앱으로는 Calm, Headspace 및 Waking Up이 있습니다. 그러나 여러 명상 앱을 테스트하여 어떤 앱이 귀하의 목표, 요구 사항 및 스타일에 가장 잘 맞는지 알아볼 수 있습니다.
목록이 도움이 되었기를 바라며, 꼭 확인하고 싶은 앱 한두 개를 찾으셨기를 바랍니다.

 

명상 여정에서 보다 실용적인 지침과 영감을 찾고 있다면 시간을 내어 아래 리소스를 확인해 보세요.