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11분 어깨 가동성 수업 — YOGABYCANDACE

지난 주 코스타리카에 있는 동안 저는 침대에서 15분 동안 어깨 가동성 수업을 진행했습니다. 반드시 침대에서 할 필요는 없지만 저는 작은 에어비앤비에 있었기 때문에 침대가 거의 유일한 선택이었습니다. 나는 이와 같은 짧은 수업을 좋아합니다. 의도적인 움직임과 호흡의 이점을 얻기 위해 항상 한 시간이 필요한 것은 아니라는 점을 상기시켜 주기 때문입니다. 당신이 이것을 즐기시기 바랍니다!