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티파니 해밀턴-앳킨스(Tiffany Hamilton-Atkins)를 만나보세요 – 블로그

티파니는 요가와 동작 교사, 작가, 시인이자 영적 구도자입니다. 그녀는 요가 에너지학의 헌신적인 학생입니다. 특히 이 양식이 현대 생활에서 영혼을 확장하는 변화를 어떻게 만들 수 있는지 배우고 있습니다. Tiffany의 수업은 창의적인 흐름을 사용하며 실습에 있어 실무자에게 도전을 주고, 고양시키며, 권한을 부여하는 구현에 중점을 둡니다.

요가 여행에 대해 알려주세요

클리프노트 버전을 알려드릴께요…

나의 요가 여행은 약 13년 전에 시작되었습니다. 나는 20살이 될 때까지 춤을 추다가 전문적인 직업을 포기했습니다. 그 후 4년 동안 저는 런던으로 이사했고, 9-5점을 받았고 스튜디오에서 진행되는 모든 수업을 피했습니다. 결국 나는 내 삶에 움직임을 다시 가져오라는 소명을 받았지만, 춤이 아닌 다른 것을 찾고 있었고, 요가를 해보는 것은 어떨까?라고 생각했습니다.

나는 Yoga Place라는 내 아파트 모퉁이 바로 근처에 숨겨진 작은 스튜디오를 발견했습니다. 나는 목요일 밤 Leila Sadeghee라는 선생님과 함께 임의의 수업에 들어갔습니다. 활기차고, 재미있고, 놀라운 이야기꾼입니다. 수업이 시작될 때 그녀의 이야기는 나를 즉시 매료시켰고, 이어서 수업의 동작 부분이 시작되었습니다. 나는 단어를 몰랐지만 어느 정도 따라갈 수 있었고 첫 번째 사바사나는 완전 여행이었습니다! 이전에 느껴보지 못한 고요함과 평온함을 느꼈고, 그 순간 ‘이걸 더 갖고 싶다’는 생각이 들었습니다. 그래서 다음주에도 가고, 다음주에도, 그다음주에도 갔어요.

그리고 그것이 시작된 방식입니다.

나는 Leila와 함께 몇 년 동안 연습을 하고 있었는데 그녀가 나에게 YTT를 수강할 것인지 물었습니다. 나는 즉시 아니오라고 말했습니다. 나는 누구였기에 이 일을 가르칠 수 있었겠습니까? 나는 너무나 즐거웠고 내가 아는 것이 거의 없다고 느꼈습니다. 나는 최소한의 말을 하기를 꺼렸지만, 그녀는 내가 보지 못한 뭔가를 내에게서 발견했다는 점을 인정합니다. Leila는 다음 2년 동안 제가 다이빙을 하려고 할 때 산발적으로 저에게 물었습니다. 어느 날 저는 스스로 놀라서 ‘예, 참여하고 있습니다!’라고 말했습니다.

지금 돌이켜보면 제가 얼마나 무서웠는지, 제 능력에 대해 의구심을 품고 얼마나 준비가 안 됐는지 돌이켜봅니다. 하지만 지원 수준, 공간 확보, 훈련의 질은 경이로웠고 제가 할 수 있는 방식으로 제 삶을 완전히 변화시켰습니다. 심지어 설명을 시작하지도 않습니다. 나는 나 자신에 대해 많은 것을 배웠고, 내가 어떻게 나타나는지, 내 몸이 얼마나 지능적인지, 학교에 다닐 때 이후로 갖지 못했던 지식에 대한 갈증, 영적인 수행을 기르는 것이 무엇을 의미하는지 알고자 하는 갈망, 그리고 이 삶이 얼마나 무한한지.. 그래서 그래, 나는 지금 여기에 있다. 13년이라는 시간이 눈 깜짝할 사이에 지나간 것 같지만, 일어난 일과 전개된 일이 너무 많아서 자세히 살펴보려면 몇 페이지가 더 필요할 것 같습니다. 궁극적으로 저는 압도적인 감사로 가득 차 있습니다. 계속해서 이 길을 걸어가세요.

당신은 어떤 요가 선생님이라고 생각하시나요?

나는 나의 댄스 배경에 큰 영향을 받았으며, 내가 배울 기회를 가졌던 선생님들은 내가 내 몸에 거주하고 움직일 수 있는 수많은 방법과 깊이를 보여 주셨습니다. 그래서 제가 제 자신을 교사라고 표현한다면 이렇게 말할 것입니다. 나는 이 운동이 우리가 접근할 수 있는 (미묘하고 총체적인) 인식의 여러 층에 대한 탐구가 되기를 바랍니다. 우리의 육체적인 몸뿐만 아니라 감정적이고 에너지 넘치는 몸에서도 공간을 열고 창조하는 신체의 능력을 기억하는 것이 당신의 독특한 지형을 밝혀내는 데 도움이 되는 지침이라고 할 수 있습니다. 그리고 그 모든 것, 그 중심에는 우리가 조금만 열면 우리의 삶을 변화시킬 수 있는 힘을 지닌 맹렬한 자유의 깊은 샘이 있습니다.

당신의 요가는 어떻게 발전했나요?

나는 무용수로서 요가의 신체적 측면이 처음에 나에게 요구했던 것, 즉 작업, 땀, 육체적 피로, 근육을 다듬는 능력, 힘을 테스트하고 유연성을 높이는 능력이라고 생각합니다. 나는 그것에 정말 끌렸습니다. 친숙한 느낌이 들었습니다.

하지만 그 시점에서 저는 제가 가능한 것의 표면만 긁고 있다는 것을 깨닫지 못했습니다. 선생님 Leila와 다른 놀라운 선생님들(Tara Judelle, Bonnie Bainbridge Cohen, Paula Andreewitch, Adriana Rizzolo 등)을 통해 저는 전통적인 아사나를 뛰어넘어 탐색할 수 있는 수많은 새로운 경로를 제공하는 통합적, 신체적, 경험적 구체화 수련을 접하게 되었습니다. .

그래서 한동안 나의 육체적 수련은 더 부드럽고 더 미묘해졌습니다. 그것은 포즈와 강렬한 수업의 육체적 고조에 관한 것이 아니라 내 몸의 지능에 대한 내적 조율을 다듬는 것에 관한 것입니다. 인식과 필연적인 확장을 향한 다양한 경로 탐색 예를 들어 장기, 뼈, 공간을 통해 내 몸에 필요한 것이 무엇인지 정말 깊이 듣고 있습니다. 그와 함께 나는 명상, 만트라, 기도, 명상적 측면 등을 매일 꾸준히 실천하기 시작했습니다.

그리고 이제 나는 어떤 면에서는 완전한 원을 이루었습니다. 저는 포즈 공예 기술에서 많은 즐거움을 찾고 다양한 아사나를 탐구하고 있지만 이에 대한 새로운 감사함을 느낍니다. 구현을 통한 선은 모든 것을 관통하며 궁극적으로 제가 항상 스스로에게 묻는 질문은 ‘이런저런 일을 하면서 어떻게 더 깊은 구현된 인식을 향해 방향을 잡는가?’라고 생각합니다. 그리고 특정 목표를 달성하거나 특정 미학을 달성하려는 노력은 확실히 줄어들고 내 몸이 할 수 있는 것에 대한 지속적인 교육과 깊은 감사가 더 많아졌습니다.

추가적인 교사 연수로 인해 귀하의 업무 방식이 바뀌었나요?

나는 나에게 새로운 존재 방식과 움직임을 보여주고 끝없이 영감을 준 훌륭한 선생님들로부터 지도를 받을 기회를 가졌습니다. 하지만 세 가지 훌륭한 언급이 있습니다…

저는 Leila Sadeghee와 지난 13년 동안 그녀의 지속적인 지도력에 영원히 감사할 것입니다. 그녀와 함께 수업, 워크숍, 수련회를 경험할 기회가 있다면, 그렇게 하세요! 나는 그것이 당신의 관점을 바꾸는 경험이 될 것이라고 장담할 수 있습니다.

또한, 다양한 선생님들을 통해 보니 베인브리지 코헨(Bonnie Bainbridge Cohen)과 Body Mind Centering의 작업을 소개받았는데, 와, 정말 풍부하고 우리가 살고 있는 이 몸을 경험하는 완전히 다른 방식입니다.

그리고 마지막으로 Adriana Rizolo가 만든 바디 템플 댄스(Body Temple Dance)는 엄밀히 말하면 요가 훈련은 아니지만 치유 예술로서의 신체적 움직임과 헌신의 힘에 대해 깊이 탐구합니다.

그러나 저는 개인적으로 공식적인 교사 훈련을 넘어서 시야를 넓히고 싶습니다. 매주 부지런히 가든 산발적으로 수업을 듣든 내 연습의 한 측면을 알려주는 수업을 해주신 선생님들이 있다는 점을 인식하고 참석해 주셔서 감사합니다. 그들이 나와 그들의 모든 학생들에게 하는 방식으로

요가 선생님으로서 가장 큰 어려움은 무엇이었나요?

내 말은, 우리는 하나만 허용된다는 거야?!

지금 나에게 존재하는 과제 중 하나는 비교입니다. 그리고 저는 요가 산업의 경쟁력, 특히 포화 상태인 런던의 경쟁력과 소셜 미디어에 묘사된 요가 풍경을 통해 알 수 있다고 생각합니다.

물론 미묘하고 다양한 측면이 있지만, “인상적인” 아사나 수련이 요구되는 세상에서는 특정한 방식으로 보이고, 소셜 미디어 전문가, 카피라이터, 이벤트 프로듀서, 여행 전문가가 되어야 합니다. 에이전트, 사진작가/비디오그래퍼, 그리고 훌륭한 선생님은 정말 부담스러울 수 있습니다. 그리고 어떤 사람들은 이 모든 일을 너무나 쉽게 하고 있는 것 같습니다.

그리고 그것은 ‘글쎄, 그것이 우리가 작업하고 있는 풍경이라면 어떻게 해야 내가 생계를 꾸릴 수 있고 또한 내가 가르치고 학생들을 지원하는 일에서 성취감을 느낄 수 있도록 할 수 있는가’와 연결될 수 있습니다. 내가 그들을 지지하고 싶은 방식으로?’

그래서 그 목소리가 정말 커질 때 나는 내가 가르치는 이유를 기억하는 진실, 나의 진실을 찾아야 합니다. 내가 하는 일에는 목적이 있으며, 한 번만 참석하든 매주 참석하든 관계없이 수업에 참석하는 사람들에게 매일 깊은 서비스를 제공하기 위해 매일 나타나는 이유를 알려주는 내부 안내 등이 있습니다. 이것이 바로 의심을 침묵시키는 황금 덩어리입니다.

요가를 추천해 보시는 건 어떠세요?

분명히 나는 ​​요가가 얼마나 놀라운지 듣는 모든 사람에게 즉시 시도해 보라고 말합니다. 하!

하지만 사람들이 이미 스튜디오에 참여했고 이제 막 시작하는 경우에는 몇 가지 옵션을 제공합니다.

그들의 움직임 경험에 따라 기초를 다지기 위해 초보자 코스를 시도하고 일반적인 요가 자세를 배우면서 집중 집중을 받을 것을 제안할 수 있습니다. 이는 정규 스튜디오 수업을 수강할 수 있는 추가적인 지원을 받고 자신감을 키우는 좋은 방법입니다. 더 폭넓은 대화를 나눌 수 있지만 경험에 관계없이 정규 스튜디오 수업을 듣는 것이 덜 위협적이라고 느꼈으면 좋겠습니다.

때로는 초보자 코스에 대한 아이디어가 사람들을 실망시키기 때문에 나는 그들이 거기에 무엇이 있는지 탐구하도록 권장합니다. 나는 선생님의 지도를 소중히 여기고 다른 사람들도 혜택을 받을 것이라고 생각하기 때문에 내가 좋아하는 선생님을 추천합니다. 하지만 저는 모든 사람이 독특하고 동기/목표/욕망이 다르다는 것을 이해합니다. 따라서 저는 사람들에게 자신에게 가장 적합한 교사와 실습에서 원하는 것이 무엇인지 찾으라고 말합니다. 다양한 스타일, 다양한 교사, 다양한 스튜디오를 시도해 보세요. 당신이 무엇을 좋아하고 무엇을 좋아하지 않는지.

세상에는 수많은 옵션이 있으며 저는 여러분의 커뮤니티를 찾는 것이 지속적인 실천을 만드는 열쇠라고 믿습니다(왜냐하면 저에게도 그런 일이 일어났기 때문입니다. 목요일 밤 요가 플레이스(Yoga Place)에서 보낸 시간은 제 이번 주의 하이라이트였으며 여전히 그런 사람들 중 일부가 있습니다. 오늘 내 인생)

티파니의 하루는 어떤 모습인가요?

항상 전달되지 않는 지저분함과 인간성이 있다는 것을 알 때 이러한 질문은 항상 이상적인 날처럼 읽혀지기 때문에 이것이 어려운 질문이라고 생각합니다.

정말 매일이 다릅니다. 제 주간 일정에는 수업 일정이 있기 때문에 흐름이 있지만 일반적인 한 주가 어떤지 말하는 것이 더 정확할 수 있습니다.

깨우다. 커피. 중재 또는 일기(때때로 둘 중 하나를 휴대폰에서 스크롤하는 것으로 대체할 수도 있습니다. 저는 분명 필요한 것보다 화면 시간이 더 많은 인간일 것입니다). 스튜디오 수업과 고객은 뉴스레터 작성, 송장 발행, 이메일, 회의 및 수업 계획에 참여합니다. 나만의 훈련, 자율 운동, 강습 또는 체육관, 때로는 소파에 앉아 아무것도 하지 않고 도피적인 TV를 시청합니다. 저녁 시간은 소중하며 저는 종종 맛있는 음식과 와인 한 잔을 마시며 친구들을 만나거나 집에서 혼자 책을 읽거나 주방에서 90년대 팝, 00년대 R&B, 뮤지컬에 맞춰 춤을 추며 시간을 보냅니다.

그럼에도 불구하고 그 모든 것들은 내 창조 정신을 유지하는 방식을 전달하지 않습니다. 친구들과 이야기하기, 극장에 가기, 내 영혼을 감동시키는 음악 듣기, 시 쓰기, 시 읽기, 만트라 읽기, 짧은 순간에 하모니엄 배우기 , 공원에 산책하거나 앉아 있습니다.

내 하루는 믿을 수 없을 만큼 평범하게 느껴질 수 있지만 종종 아름다운 밝은 점들로 구분되는 경우가 많다는 뜻인 것 같아요.

당신이 가장 좋아하는 명언이나 인생 좌우명은 무엇입니까?

내가 가장 좋아하는 인용문 중 하나는 Agnes De Mille을 통해 Martha Graham이 쓴 것입니다.

“당신을 통해 행동으로 전환되는 활력, 생명력, 에너지, 활력이 있으며, 모든 시간에 당신 중 단 한 분이 계시기 때문에 이 표현은 독특합니다. 그리고 차단하시면 다른 어떤 매체를 통해서도 절대 존재하지 않으며 사라지게 됩니다. 세상은 그것을 갖지 못할 것입니다. 그것이 얼마나 좋은지, 얼마나 가치가 있는지, 다른 표현과 어떻게 비교되는지를 결정하는 것은 당신의 일이 아닙니다. 그것을 명확하고 직접적으로 유지하고 채널을 열어두는 것이 당신의 임무입니다. 자신이나 자신의 일을 믿을 필요조차 없습니다. 당신은 당신에게 동기를 부여하는 충동에 대해 열린 자세를 유지하고 인식해야 합니다. 채널을 계속 열어두세요.”

그것은 당신의 마음과 당신을 통해 움직이는 열정을 따르는 가능성과 완전한 필요성을 상기시켜줍니다.

2023/24년에는 어떤 일이 일어날까요?

2023년은 나에게 많은 변화가 있었던 큰 한 해였기 때문에 가을과 겨울로의 전환에 기대어 올해 배운 모든 것을 수확하고 내면을 돌아보고 반성하는 시간을 갖도록 하겠습니다.

2024년에는 많은 일이 준비되고 있으며, 준비되는 대로 여러분과 공유하고 싶습니다! 일일 수련회, Body Temple Dance 수업, 동작 및 작문 워크숍 및 기타 몇 가지 놀라운 일이 포함됩니다. 나는 또한 내년에 때가 되면 내 글과 시를 더 많이 공유할 예정입니다. 네, 2024년에는 재미있는 일이 많이 일어날 것입니다. 아직 모두 발표되지 않았지만 새해에는 어떤 일이 일어날지 기대됩니다.

티파니를 찾아보세요

웹사이트: www.tiffanysabrina.com

인스 타 그램: @tiffanysabrina_

강의 장소: Tripspace, Indaba, Blok, Waking Dreams 및 The Rogue Room