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코를 따르십시오 – 생활 인식의 실천

우리는 감각을 통해 외부 세계를 경험합니다. 우리는 그것을 듣고, 만지고, 보고, 맛보고, 냄새를 맡습니다. 그것들은 우리가 ‘일’하는 데 소비하는 시간의 영역을 탐색하는 데 도움이 됩니다. 명상을 통해 감각 기관은 일상적인 역할에서 벗어나 휴식을 취할 수 있습니다. 눈은 비율을 판단하고 움직임을 추적하는 데 휴식을 취합니다. 귀는 특정 위치에 고정되지 않고 쉴 수 있습니다. 우리의 피부는 질감이나 온도를 감지할 필요가 없습니다. 이러한 데이터의 대부분은 우리가 현명한 선택을 하고 안전을 유지하는 데 도움이 되도록 수집됩니다.

그러나 우리의 관심이 안쪽으로 이동함에 따라 감각은 다른 방식으로 살아납니다. 마치 귀로 보고, 혀로 냄새를 맡고, 코끝으로 만지는 것과 같습니다. 각 호흡에는 방대한 양의 미묘한 정보가 포함되어 있습니다.

코를 따라가며 어디로 가는지 확인하세요!

즐거운 명상 되세요!

코끝 명상 – 3일차