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커먼그라운드 명상센터 | 주간 이메일 9-15-23

친애하는 커먼그라운드 친구 여러분,

담마파다에서 우리는 마음을 선한 방법으로 인도하는 것의 중요성을 강조하는 구절을 발견합니다. “적이 적에게 행하거나 증오하는 사람이 서로에게 행하는 것이 무엇이든, 그보다 더 나쁜 것은 자신의 잘못된 마음으로 인한 해악입니다. 어머니나 아버지나 다른 어떤 친척도 자기 자신의 올바른 마음만큼 좋은 일을 할 수는 없습니다.”

우리의 정신이 올바른 방향으로 향하도록 어떻게 지원할 수 있습니까? 인식 실천은 우리가 지금 여기에 있는 것에 대한 깊고 넓으며 지속적인 민감성을 배양하고 안정시키도록 격려합니다. 현재 순간의 자각은 마음이 자기중심적인 견해와 생각에 의해 왜곡될 때와 이것이 우리 자신의 마음과 우리 주변에서 움직이는 것을 직접적으로 감지할 수 있게 해줍니다. 불교에는 “욕심 같은 불이 없고, 미움 같은 집착이 없고, 미혹 같은 올무가 없고, 갈애 같은 강이 없느니라”라는 유명한 가르침이 있습니다. 남의 허물은 보기는 쉽지만 자기 자신의 허물은 보기가 어렵습니다. 남의 허물은 겨처럼 걸러내지만 자기의 허물은 숨기는 것은 사기꾼이 주사위를 잘못 던진 것을 숨기는 것과 같다.” 자각을 통해 우리는 이것을 반복해서 보고, 연습을 통해 습관적으로 불타오르는 정욕, 증오의 꽉 막힘, 미혹의 얽매임에서 자유로운 마음의 순간을 깨달을 수도 있습니다. 이런 의미에서 우리는 매 순간 앞으로 나아갈 길을 느끼는 법을 배우고 있습니다. 우리는 “이 마음/정신은 어떻게 지내고 있나요?”라고 물을 수 있습니다. 우리가 마음의 방향에 현명하고 친절한 주의를 기울일 때, 우리는 단지 있는 그대로를 명확하게 보고 깊이 느끼려는 의지만으로 자연스럽게 불건전한 것을 약화시키고 건전한 것을 강화하게 될 것입니다. 우리는 지혜와 인식이 우리에게 한 번에 한 순간씩 앞으로 나아갈 길을 보여줄 것이라는 사실에 감사할 수 있습니다.

평화,

마크 넌버그
공동 지도 교사


관대함의 실천


공동 지도 교사와 함께하는 프로그램
온라인 캘린더를 방문하는 것이 정확한 시간과 Zoom 링크를 찾는 가장 좋은 방법입니다.

Stacy McClendon의 도움을 받아 Mark Nunberg 및 Shelly Graf와 함께하는 가을 휴양지
10월 12일 목요일 오후 ~ 10월 15일 일요일 정오
줌 스팟 오픈
자세한 정보 및 등록은 여기에서

마크 넌버그와 함께

마크와 함께하는 주간 연습 그룹:
일요일 오전 10시 30분 – 11시 45분, 직접 만나서 Zoom을 통해 YouTube로 실시간 스트리밍
일요일, 오후 7시 – 8시 30분, 직접 방문만 가능

자애실천그룹
첫 번째 금요일, 오후 7시~8시 30분 스테이시 맥클렌든직접 및 Zoom을 통해

커뮤니티 연습 체크인
일요일 오후 4시 30분~5시 30분, Zoom에서 윈 프리케확대/축소만 가능
화요일, 오후 12:00-1:00, Zoom에서 스테이시 맥클렌든Zoom만 가능하며 Mark는 매월 둘째, 넷째 화요일에 참여합니다.

Mark Nunberg와 함께하는 반나절 및 일일 휴양

  • 반나절: 10월 7일 토요일 | 직접 및 Zoom | 여기에서 등록하세요

불교학: 호흡에 대한 마음챙김

8번의 월요일: 9월 11일 – 10월 30일 | 직접 및 Zoom에서
여기에서 등록하세요

셸리 그라프와 함께

Shelly와 함께하는 주간 실습 그룹
수요일 저녁, 오후 7시 30분~9시, 직접 방문 및 Zoom을 통해

커뮤니티 연습 체크인
수요일, 오전 8시 30분~9시 30분, 직접 방문만 가능, Robin Major의 도움
금요일 오전 9시~10시, 확대/축소 전용, 격주 금요일 Jen Racho와 함께

Shelly Graf와 함께하는 반나절 및 일일 휴양지

  • 종일: 10월 21일 토요일 | 오전 9시 30분 – 오후 4시 | 직접 및 Zoom | 여기에서 등록하세요

숙련된 수단: 고통으로부터의 해방을 위해 불교와 서양 심리학을 활용 -A Shelly Graf와 함께하는 워크숍 게이브 켈러 플로레스

9월 16일 토요일 | 오전 9시 30분 – 오후 4시
직접만 가능
여기에서 등록하세요

다가오는 교사 주도 프로그램

Robb Reed와 함께하는 마음챙김 중심의 남성 요가
9개의 수요일: 9월 13일 – 11월 8일 | 오후 5시 30분 – 6시 45분
직접만 가능
여기에서 등록하세요

Stacy McClendon 및 Jen Racho와 함께하는 BIPOC 커뮤니티를 위한 일일 수련회
9월 23일 토요일 | 오전 9시 30분 – 오후 4시
직접만 가능
여기에서 등록하세요

과격한 달마, 과격한 소속감: 사람들과의 대화 및 토론 Femi Akinnagbe 박사와 함께하는 BIPOC 커뮤니티
9월 29일 금요일 | 오후 6시 30분 – 8시 30분
등록이 필요하지 않습니다

몸의 단순함을 음미하다: Femi Akinnagbe 박사와 함께하는 마음챙김 요가 워크숍
9월 30일 토요일 | 오전 9시 30분 – 오전 11시
직접만 가능
여기에서 등록하세요

Femi Akinnagbe 박사와 함께하는 삶을 변화시키는 단순함의 마법
9월 30일 토요일 | 오후 2시 30분 – 4시 30분
직접 및 Zoom에서
여기에서 등록하세요

우리의 공통 가치: Patrice Koelsch와의 경청 세션
9월 24일 일요일 | 오후 1시 – 2시 30분
직접만 가능
등록이 필요하지 않습니다

Jean Haley와 Jane Rauenhorst가 함께하는 힘든 시기를 위한 자기 연민 실천
6번의 목요일: 11월 2일 – 12월 14일 | 오후 6시 30분 – 8시
직접만 가능
여기에서 등록하세요

진행 중인 교사 주도 프로그램
언제나 그렇듯이 온라인 캘린더는 정확한 시간과 Zoom 링크를 찾는 가장 좋은 방법입니다.

열린 명상
시간과 자세한 내용은 온라인 달력을 확인하세요. 일주일 내내 직접 만나거나 Zoom을 통해 침묵 명상을 할 수 있는 기회가 많이 있습니다.

월간 실습 그룹

  • 첫 번째 목요일, 오후 7시-8시 30분, Ramesh Sairam과 함께 영적 탐구 기술 개발. 확대/축소에서만 가능합니다.

커뮤니티 연습 체크인

  • 격주 토요일 오전 10시 30분~오후 12시, Ramesh Sairam과 함께 Zoom에서 진행됩니다.
  • 화요일 오후 12시~1시, Zoom에서 Stacy McClendon과 함께, Zoom에서 매월 두 번째와 네 번째 화요일에 Mark Nunberg가 합류합니다.

마음챙김, 회복, 그리고 12단계
매주 금요일 오후 7시~8시 30분에 모입니다.
직접 및 Zoom에서

Jane Rauenhorst와 Jean Haley가 함께하는 마음챙김 자기 연민
9월 15일 금요일, 오후 7:00-8:30
확대/축소에서만

청소년 프로그램
자세한 내용은 달력 페이지를 확인하세요.

  • 어린이 프로그램: 유치원- 3학년, 격주 일요일 오전 10시 30분 – 오전 11시 45분
  • Preteen 프로그램: 4학년~7학년, 격주 일요일 오전 10시 30분 – 오전 11시 45분
  • 청소년 연습 그룹이 9월 24일 일요일에 시작됩니다.

우리 수련회 센터의 프로그램
커먼 그라운드 리트리트 센터(Common Ground Retreat Center)는 위스콘신에 위치하고 있으며 미니애폴리스에서 차로 약 1시간 15분 거리에 있습니다.

수련회 센터 프로그램에 대한 자세한 정보 및 등록을 원하시면 여기를 클릭하세요. 앞으로 많은 연습 기간과 수련회가 있습니다.


자원 봉사 요구 사항

다음과 같은 자원 봉사 기회에 관심이 있으시면 Robin Major(robin@commongroundmeditation.org)에게 연락하시기 바랍니다.

  • 그래픽 디자인: 우리는 새로운 웹사이트 구축을 지원할 그래픽 디자이너 한두 명을 찾고 있습니다. 모바일 친화적인 그래픽 디자인 경험자 우대합니다.
  • 종소리: 아침 대면 묵상 중 하나에서 실천 리더가 되기 위한 훈련에 관심이 있는 커뮤니티 구성원을 위한 것입니다.
  • 도심의 그라운드 팀: 정원 관리인, 잔디 깎기, 눈 치우기 팀에 합류하는 데 관심이 있으시면 알려주시기 바랍니다.

커뮤니티 뉴스

교도소 자원 봉사 기회:

  • 샤코피 여성 교정시설 봉사단은 10~22명의 수감자들을 대상으로 마음챙김 명상과 프리스타일 스트레칭, 인터플레이, 요가, 기공 등 마음챙김 동작을 지도할 수 있는 여성 자원봉사자를 찾고 있습니다. 관심이 있으시면 info@commongroundmeditation.org로 이메일을 보내주시면 주최자에게 연결해 드리겠습니다.
  • 자원봉사자는 사암 교도소에서 불교 그룹을 이끄는 것이 필요했고, 스페인어를 구사할 수 있는 능력도 필요했습니다. 제프에게 연락하세요. 952-474-4209, jeffroehl@outlook.com.

커플그룹 오프닝

마음챙김 커플 그룹이 신규 회원을 위해 열려 있습니다. 그들은 10월 7일부터 매달 첫 번째 토요일에 모일 예정입니다. 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하세요.

다가오는 커뮤니티 그룹 회의
당사가 제공하는 정규 프로그램의 전체 목록을 보려면 당사 웹사이트의 향후 프로그램 페이지를 방문하십시오. 언제나 그렇듯이 온라인 캘린더는 정확한 시간과 Zoom 링크를 찾는 가장 좋은 방법입니다.
  • 흑인, 원주민, 유색 인종 커뮤니티 그룹, 첫째 및 셋째 목요일, 오후 6시 30분~8시
  • 기술과 친절로 사회적, 정치적 갈등에 접근하는 방법 배우기, 9월 17일 일요일, 오후 1시 30분~3시
  • 마음챙김과 우울증, 9월 17일 일요일, 오후 4:00-5:30
  • 마음챙김 중심 남성 요가, 9월 20일 수요일, 오후 5시 30분 – 오후 6시 45분
  • 재점화 그룹, 9월 21일 목요일, 오후 12시 – 2시
  • Zoom: 불교 및 기타 종교 도서 그룹, 10월 14일 토요일, 오전 9:00 – 10:30
  • 커뮤니티 그룹의 전체 목록을 보려면 여기를 클릭하세요.

대답을 구하는 것이 아니라 인식을 위해 질문하세요
답을 얻기 위해서가 아니라 인식을 강화하기 위해 질문을 하세요.
답을 찾을 필요는 없습니다. 단순히 질문을 하는 것
인식을 일깨워줍니다.

이 인용문을 제공한 The Daily Tejaniya에게 감사드립니다.