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커먼그라운드 명상센터 | 주간 이메일 8-24-23

친애하는 커먼그라운드 친구 여러분,

부처님께서는 현재 순간의 인식을 개발하고 유지하기 위한 훈련장을 갖는 것이 중요하다는 것을 인식하셨습니다. 잘 알려진 한 구절에서 부처님께서는 이렇게 말씀하셨습니다. “한 가지 일을 수행하고 추구하면 몸이 고요해지고, 마음이 고요해지고, 생각과 평가가 고요해지며, 명료한 지식과 관련된 모든 특성은 계발의 정점에 이르게 됩니다. . 어느 것? 마음챙김이 몸에 스며듭니다. 한 가지를 실천하고 추구하면 무명(無象)이 버리고, 명쾌한 지혜가 일어나며, ‘내가 있다’는 자만심이 버리고, 잠재된 성향이 뿌리째 뽑히고, 족쇄가 버려집니다. 어느 것? 마음챙김이 몸에 스며들다.”

마음챙김을 하려는 의도를 갖는 것만으로는 충분하지 않습니다. 산만함, 피상성 및 정신적 증식이라는 기존 습관으로 인해 마음을 구체적으로 훈련해야 합니다. 다행스럽게도 우리는 지금 여기에서 느낄 수 있는 모든 것을 느끼려는 의지를 연결하고, 허용하고, 키우는 연습을 항상 신체적으로 경험하고 있습니다. 신체 감각의 흐름에 대한 진정한 관심을 키우는 것은 치유와 해방입니다. 그것은 사고가 구성하는 많은 얽힘을 깊이 포기하게 만들 수 있습니다. 그 대신, “지금은 이런 느낌이야”라는 단순하고 즉각적인 인식이 열릴 수 있습니다. 어떤 순간에도 지혜와 자각은 신체적인 감각이 지금 여기에서 느껴지고 있음을 인식할 수 있습니다. 괜찮을까요?

우리는 9월에 어린이 프로그램을 다시 시작하기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 귀하의 자녀가 이 프로그램에 참여하는 데 관심이 있으시면 알려주시기 바랍니다. 또한, 우리는 청소년 교사를 지원해 줄 어른들을 찾고 있습니다. 이러한 청소년 프로그램을 지원하기 위한 자원 봉사에 관심이 있으시면 Shelly Graf(shelly@commongroundmeditation.org)에게 알려주십시오.

마지막으로, 오랜 지역 사회 지도자이자 친구인 Cory Clementson이 척추 수술을 받고 잘 회복하고 있습니다. 그의 친구들은 그의 긴 회복 여정 동안 그를 지원할 수 있는 업데이트와 방법을 담은 Go Fund Me 페이지를 시작했습니다.

평화,

마크 넌버그
공동 지도 교사


관대함의 실천


공동 지도 교사와 함께하는 프로그램
온라인 캘린더를 방문하는 것이 정확한 시간과 Zoom 링크를 찾는 가장 좋은 방법입니다.

셸리 그라프와 함께

Shelly와 함께하는 주간 실습 그룹
수요일 저녁, 오후 7시 30분~9시, 직접 방문 및 Zoom을 통해

  • 8/30 Shelly가 달마 홀에서 라이브 스트리밍됩니다.

커뮤니티 연습 체크인

수요일, 오전 8시 30분~9시 30분, 직접 방문만 가능, Robin Major의 도움

금요일 오전 9시~10시, 확대/축소 전용, 격주 금요일 Jen Racho와 함께

Shelly Graf와 함께하는 반나절 및 일일 휴양지

  • 일일: 9월 30일 토요일 | 직접 및 Zoom | 여기에서 등록하세요
숙련된 수단: 고통으로부터의 해방을 위해 불교와 서양 심리학을 활용 -A Shelly Graf와 함께하는 워크숍 게이브 켈러 플로레스

9월 16일 토요일 | 오전 9시 30분 – 오후 4시
직접만 가능
여기에서 등록하세요

마크 넌버그와 함께

마크와 함께하는 주간 연습 그룹:
일요일 오전 10시 30분 – 11시 45분, 직접 만나서 Zoom을 통해 YouTube로 실시간 스트리밍
일요일, 오후 7시 – 8시 30분, 직접 방문만 가능

자애실천그룹
첫 번째 금요일, 오후 7시~8시 30분 스테이시 맥클렌던직접 및 Zoom을 통해

커뮤니티 연습 체크인
일요일 오후 4시 30분~5시 30분, Zoom에서 윈 프리케확대/축소만 가능
화요일, 오후 12:00-1:00, Zoom에서 스테이시 맥클렌던Zoom만 가능하며 Mark는 매월 둘째, 넷째 화요일에 합류합니다.

Mark Nunberg와 함께하는 반나절 및 일일 휴양

  • 반나절: 9월 9일 토요일 | 직접 및 Zoom | 여기에서 등록하세요
  • 반나절: 10월 7일 토요일 | 직접 및 Zoom | 곧 등록 예정
Mark Nunberg와 Gabe Keller Flores가 함께하는 마음챙김 명상 소개

6회 화요일: 9월 5일 – 10월 10일 | 직접 및 Zoom에서
여기에서 등록하세요불교학: 호흡에 대한 마음챙김

8번의 월요일: 9월 11일 – 10월 30일 | 직접 및 Zoom에서
여기에서 등록하세요다가오는 교사 주도 프로그램마음챙김과 육체적 고통: Ramesh Sairam과의 워크숍

8월 26일 토요일 | 오후 1시 – 4시
직접만 가능
자세한 정보 및 등록은 여기에서

Robb Reed와 함께하는 마음챙김 중심 남성 요가
9개의 수요일: 9월 13일 – 11월 8일 | 오후 5시 30분 – 6시 45분
직접만 가능
여기에서 등록하세요

Stacy McClendon 및 Jen Racho와 함께하는 BIPOC 커뮤니티를 위한 일일 수련회
9월 23일 토요일 | 오전 9시 30분 – 오후 4시
직접만 가능
여기에서 등록하세요

우리의 공통 가치: Patrice Koelsch와의 경청 세션
9월 24일 일요일 | 오후 1시~2시 30분
직접만 가능
등록이 필요하지 않습니다

진 헤일리(Jean Haley)와 제인 라우엔호스트(Jane Rauenhorst)가 함께하는 힘든 시기를 위한 자기 연민 실천
6번의 목요일: 11월 2일 – 12월 14일 | 오후 6시 30분 – 8시
직접만 가능
여기에서 등록하세요

진행 중인 교사 주도 프로그램
언제나 그렇듯이 온라인 캘린더는 정확한 시간과 Zoom 링크를 찾는 가장 좋은 방법입니다.

열린 명상
시간과 자세한 내용은 온라인 달력을 확인하세요. 일주일 내내 직접 만나거나 Zoom을 통해 침묵 명상을 할 수 있는 기회가 많이 있습니다.

월간 실습 그룹

  • 첫 번째 목요일, 오후 7시-8시 30분, Ramesh Sairam과 함께 영적 탐구 기술 개발. 확대/축소에서만 가능합니다.

커뮤니티 연습 체크인

  • 격주 토요일 오전 10시 30분~오후 12시, Ramesh Sairam과 함께 Zoom에서 진행됩니다.
  • 화요일 오후 12시~1시, Zoom에서 Stacy McClendon과 함께, Zoom에서 매월 두 번째와 네 번째 화요일에 Mark Nunberg가 합류합니다.

마음챙김, 회복, 그리고 12단계
매주 금요일 오후 7시~8시 30분에 모입니다.
직접 및 Zoom에서

MBSR, 낸시 보로스(Nancy Boros)와 함께하는 마음챙김 기반 연습
월요일, 오후 12:00 – 1:00
확대/축소에서만

Jane Rauenhorst와 Jean Haley가 함께하는 마음챙김 자기 연민
9월 15일 금요일, 오후 7:00-8:30
확대/축소에서만

청소년 프로그램
어린이 프로그램과 청소년 그룹은 여름 동안 잠시 중단됩니다


우리 수련회 센터의 프로그램
커먼 그라운드 리트리트 센터(Common Ground Retreat Center)는 위스콘신에 위치하고 있으며 미니애폴리스에서 차로 약 1시간 15분 거리에 있습니다.

수련회 센터 프로그램에 대한 자세한 정보 및 등록을 원하시면 여기를 클릭하세요. 앞으로 많은 연습 기간과 수련회가 있습니다.


자원 봉사 요구 사항

다음과 같은 자원 봉사 기회에 관심이 있으시면 Robin Major(robin@commongroundmeditation.org)에게 연락하시기 바랍니다.

  • 그래픽 디자인: 우리는 새로운 웹사이트 구축을 지원할 그래픽 디자이너 한두 명을 찾고 있습니다. 모바일 친화적인 그래픽 디자인 경험자 우대합니다.
  • 종소리: 아침 대면 묵상 중 하나에서 실천 리더가 되기 위한 훈련에 관심이 있는 커뮤니티 구성원을 위한 것입니다.
  • 도심의 그라운드 팀: 정원 관리인, 잔디 깎기 또는 제설 팀에 합류하는 데 관심이 있으시면 알려주시기 바랍니다.

커뮤니티 뉴스

다가오는 커뮤니티 그룹 회의
당사가 제공하는 정규 프로그램의 전체 목록을 보려면 당사 웹사이트의 향후 프로그램 페이지를 방문하십시오. 언제나 그렇듯이 온라인 캘린더는 정확한 시간과 Zoom 링크를 찾는 가장 좋은 방법입니다.

  • Be Queer Now Sangha는 여름 방학 중이며 9월에 돌아옵니다.
  • 흑인, 원주민, 유색 인종 커뮤니티 그룹, 첫째 및 셋째 목요일, 오후 6시 30분~8시
  • 마음챙김과 우울증, 9월 3일 일요일, 오후 4:00-5:30
  • 줌: 불교 및 기타 종교 서적 그룹, 9월 9일 토요일, 오전 9시 – 10시 30분
  • 기술과 친절로 사회적, 정치적 갈등에 접근하는 방법 배우기, 9월 17일 일요일, 오후 1시 30분~3시
  • 커뮤니티 그룹의 전체 목록을 보려면 여기를 클릭하세요.

연습에 조건이 “나쁘다”고 가정하지 마십시오
당신이 생각하는 것에서 배울 수 있는 것이 많다
명상을 하기에는 불리한 조건이다.
불행이나 고통이 있을 수도 있습니다.
이러한 조건이 있다고 판단하지 마십시오
연습하기에 좋지 않습니다. 담마에서는
단지 지금 일어나고 있는 일만 있을 뿐입니다.
상황을 받아들이고 인지하세요.

이 인용문을 제공한 The Daily Tejaniya에게 감사드립니다.


거의 눈에 띄지 않는 황금빛 북부 범블비(Bombus Fervidus)는
MN 남서부 대초원의 엉겅퀴에. 그들은 취약한 것으로 나열되어 있습니다.
커뮤니티 회원인 Kim Sonderegger의 사진