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최고의 월경컵을 사용해 본 솔직한 생각은 다음과 같습니다.

나는 오랫동안 생리세(그리고 낭비)에 질렸지만, 탐폰을 버린 후 탐폰을 버리는 것에 대한 대안을 생각해 본 적이 없습니다. 그런데 최근 내 인생의 여러 여성들이 생리컵과 디스크를 써보고 있다고 말하더군요. 특히 나의 소중한 친구이자 모험 파트너는 컵에 대해 찬사를 보냈습니다. 그녀는 생리 기간 동안 자전거 타기, 하이킹, 스키를 타면서 컵을 사용했습니다.

내 인생에서 너무 많은 사람들이 전환을 했다면 탐폰 틀에 박혀서 ​​내가 놓친 것일까요? 나는 이제 나 자신을 위해 최고의 월경컵 몇 개를 시험해 볼 시간이라고 결정했습니다.

생리컵은 재사용이 가능한 여성 위생용품입니다. 일반적으로 의료용 실리콘으로 만들어진 이 유연한 종 모양의 컵은 질에 삽입되며 패드나 탐폰처럼 생리혈을 흡수하는 대신 컵에 혈액을 수집합니다. 12시간 후에 컵을 꺼내서 피를 흘린 다음 컵을 깨끗이 닦은 다음 다시 넣습니다. 일부 브랜드에서는 최대 10년까지 지속될 수 있다고 합니다. (일회용 생리컵도 있지만요.)



이것이 Z세대의 새로운 발명품처럼 들린다면 다음을 알아 두십시오. 사용 가능한 최초의 상업용 컵은 실제로 1937년에 시장에 출시되었지만 최근에야 이 아이디어가 더욱 주류가 되었습니다.

내 인생에서 너무 많은 사람들이 전환을 했다면 탐폰 틀에 박혀서 ​​내가 놓친 것일까요?

거짓말은 안 할게요. 이 장을 시작하는 게 겁이 났어요. 나는 월경컵을 확실하게 시험해 보기 위해 세 번의 주기 동안 세 가지 다른 브랜드를 시험해 보기로 결정했습니다. 어떤 브랜드가 나에게 가장 적합한지 알아보기 위해 저는 Amanda Hearn의 기간 교육 플랫폼인 Put A Cup In It을 살펴보았는데, 모든 것이 일률적으로 모든 질에 맞는 것은 아니라는 사실을 아주 빨리 알게 되었습니다. 다행스럽게도 Hearn은 어떤 컵을 시험해 봐야 할지 알아볼 수 있는 월경컵 퀴즈를 만들었습니다. 저는 36세(안녕하세요, 30대 중반!)이고 질식으로 아기를 분만했으며 규칙적으로 가벼운 흐름을 보이고 있습니다. 예, 이러한 세부 사항은 귀하에게 적합한 컵을 찾을 때 중요합니다.

결과: Saalt Soft와 Ruby Cup은 저에게 최고의 월경컵으로 추천되었습니다. 허니팟도 먹어봤는데 진행 방법은 다음과 같습니다.

생리컵 사용법 배우기

나는 초보자였기 때문에 생리가 실제로 시작되기 전에 컵을 삽입하는 연습을 해서 이미 피가 났을 때 새로운 장치를 시도하는 데 당황하지 않도록 했습니다. (월경이 시작되기 전에 생리컵을 삽입하는 방법을 배우는 것이 좋습니다.)

컵을 소독한 후(구매 후 3~5분 동안 끓여서 각 사이클을 시작함) 행운을 시험해 보았습니다. 생리컵을 질에 삽입하는 가장 쉬운 방법은 U자 모양으로 접는 것입니다. 깨끗한 손과 소독된 컵을 사용하여 손가락으로 컵을 잡고 ‘U’자 모양으로 접습니다. 그런 다음 어플리케이터 없이 탐폰을 사용하는 것처럼 가장자리부터 먼저 삽입할 수 있습니다. 일단 안으로 들어가면 컵은 원통 모양으로 돌아가서 밀폐된 밀봉을 만듭니다.

이것은 말처럼 쉽지 않았고, 제대로 하려면 연습이 필요했습니다. 1) 컵에서 둔한 압력이 느껴지고, 2) 줄기가 튀어나와 있어서 처음에는 잘못했다는 걸 알았습니다. 그것은 옳을 수 없습니다.

다시 시도해 보았는데, 사용자의 실수를 해결한 후에 컵이 질에 완전히 삽입되어 줄기가 더 이상 보이지 않게 되었습니다. 덕분에 놀랍게도 탐폰처럼 자연스럽고 편안한 느낌이 훨씬 더 커졌습니다.

1개월차: 살트 소프트컵

저는 이 컵 여행을 일반 크기의 Saalt Soft Cup($29)으로 시작했습니다. 이 사이즈의 컵은 자궁 경관이 높거나 산후에 권장됩니다. 편안한 느낌으로 유명한 Saalt Soft는 프로 초보자를 위한 컵입니다. 찔리거나 안쪽에 압력이 가해질까 봐 걱정했는데, 위치를 잘 잡으면 쉽게 딱 맞습니다.

컵의 용량은 탐폰 4개입니다. 하지만 새어나올 거라고 확신하고 일상생활을 하는 게 불안했어요. 물의 흐름이 심한 날이라 생각되는 날에 친구들과 하이킹을 계획했기 때문에 안전을 위해 팬티라이너도 사용했습니다.

스포일러: 정말 컵을 착용하고 인생을 살아갈 수 있습니다. 그것은 전체 시간 동안 제자리에 머물렀고 누출 여부를 확인하기 위해 두 번 의도적으로 피트 스톱을 한 후에 아무 것도 발견되지 않아 기분 좋게 놀랐습니다.

살트 소프트컵 — $29.00

크기: 2 (일반 및 소형)
재료: 의료용 실리콘
지속:
최대 10년

  • 편안한
  • 탐폰 4개 분량의 용량을 보유하고 있습니다.
  • 따라하기 쉬운 길 안내
  • 일부 리뷰어는 삭제하기 어려울 수 있다고 보고합니다.

약 8시간 후에(12시간 동안 갈 수 있지만 저는 긴장했고 한계를 뛰어넘지 않았는지 확인하고 싶었습니다.) 화장실에서 살인 현장처럼 보이지 않고 컵을 제거하는 데 운이 좋았습니다. 생리컵은 탐폰처럼 그냥 빼내는 것이 아닙니다. 대신, 깨끗한 손으로 월경컵을 제거하려면 안쪽으로 손을 뻗어 컵의 밀봉을 깨고 부드럽게 잡아당겨 빼내야 합니다. 컵이 끼었다는 무서운 이야기를 읽었기 때문에 신경이 극도로 예민했습니다. 하지만 봉인을 깨기 위한 부드러운 압착이 나에게 효과가 있었고 컵이 나왔습니다. 나는 그것을 비운 다음 건강한 pH를 유지하는 데 도움이 된다고 주장하는 Saalt Cup Wash(13달러)를 사용하여 세척한 후 다른 삽입물을 제공했습니다.

내 의견: 이것은 탐폰을 사용하지 않은 첫 달을 경험할 수 있는 훌륭한 초보자 컵이었습니다. 웹사이트의 지침은 유용하고 따라하기 쉽습니다. 생리 전 절차를 숙지하고 처음 삽입할 때 불편함을 느끼지 않는다고 실망하지 마세요.

2개월차: 허니팟

허니팟 월경컵($24)은 견고하고 사용하기 쉬우며 컵을 사용하고 있다는 사실을 인지하지 않고도 매우 실질적인 느낌을 줍니다. 두 번째 달에는 좀 더 자신감을 갖고 다른 유저들의 조언을 받아들여 줄기를 잘라서 그렇게 길지는 않았습니다. 이는 직선형 스템이 있는 모든 컵에 적용할 수 있어 최대한의 편안함을 보장합니다. 그러나 일부 컵에는 쉽게 잡을 수 있도록 끝에 고리가 있습니다. 자르고 나면 컵(저는 사이즈 2를 시도 중이었습니다)이 질 내부에서 조금 더 높게 느껴졌다는 것을 의미합니다. 찌르는듯한 느낌이 든다면 잘못 삽입했을 수도 있습니다.

이번 라운드 동안 저는 여름 성수기 모드에 들어가 수영 운을 시험했습니다. 누수도 없고 불편함도 없습니다. 나는 내 걱정이 대부분 정신적이라는 것을 깨달았습니다. 수영장에서 물이 새는 것에 대한 불안감 때문에 컵에 대해 너무 의식하고 있었는데, 컵 넣기 실력에 자신감이 생기자 생각을 멈추고 마음이 편해졌습니다.

허니팟 월경컵 — $24.00

크기: 2
재료: 의료용 실리콘(라텍스 및 프랄레이트 무함유)
지속: 최대 1년

  • 일부 리뷰어는 삽입 시 림이 거칠게 느껴진다고 보고합니다.

허니팟을 제거할 때가 되었을 때 저는 스쿼트 방법을 사용하여 골반기저근을 이완시켰습니다. 나는 그것을 쥐고 약간 비틀었고 봉인이 부러지는 것을 느꼈습니다.

내 의견: 이 컵의 견고한 느낌이 마음에 들었습니다. 생리 중에 익숙한 것에서 벗어나 더 많은 일을 할 수 있다는 자신감이 생겼습니다.

3개월차: 루비컵

내가 Ruby Cup(33달러)을 사용하게 된 이유는 회사의 사명 때문이었습니다. 컵을 구매할 때마다 생리용품을 이용할 수 없는 사람에게 컵을 기부합니다. 현재까지 140,000개 이상의 컵이 사용되어 탐폰 사용 시 1,400만kg 이상의 플라스틱을 절약했습니다. 가격표는 다른 두 개보다 약간 높지만 기부금으로 인해 추가 비용이 그만한 가치가 있게 되었습니다.

임무 외에도 Ruby Cup은 나를 노련한 프로처럼 느끼게 해주었습니다. 미디엄 사이즈는 쉽게 삽입이 가능했고 다른 두 개와 마찬가지로 재질이 단단하면서도 편안했습니다. 이 컵을 차별화하는 것은 잡기 쉬운 스템이었습니다. 펌프가 높아서 단순해 보이지 않으면서도 잡을 수 있습니다. 사용 후 제거하기가 너무 쉽기 때문에 이것을 전혀 다듬을 필요가 없다고 느꼈습니다.

루비 컵 — $33.00

크기: 2(소형 및 중형)
재료: 의료용 실리콘
지속: 최대 10년

  • 구매할 때마다 컵이 기부됩니다
  • 잡기 쉬운 스템으로 쉽게 제거 가능
  • 올바르게 삽입하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.

나는 이 주기 동안 평소보다 더 무거운 하루를 보냈고 사무실에 있는 동안 정오에 Ruby Cup을 청소했습니다(저는 지갑에 청소용 세탁물을 가지고 있었습니다). 나는 이것이 어떻게 진행될지 약간 걱정했지만, 이전 두 번의 경우에는 12시간 동안 훌륭했습니다. 그러나 그것은 산들바람이었다. 단 5분 만에 컵을 제거하고 청소하고 다시 삽입했습니다.

내 의견: 훌륭한 임무를 수행하는 동안 이 컵을 쉽게 제거할 수 있다는 것은 추가 보너스일 뿐입니다.

자주 묻는 질문

생리컵이 가득 찼는지 어떻게 알 수 있나요?

Dame 생리 관리에 따르면 생리컵이 가득 찼음을 나타내는 몇 가지 징후가 있습니다. 컵이 무거워지기 시작하고 컵을 들고 있으면 골반 근육이 약간 지칠 것입니다. 약간의 누출이 발생할 수 있습니다. 그리고 추가 무게로 인해 컵이 질 안에서 아래로 이동하면서 약간의 불편함을 느끼기 시작할 수도 있습니다.

여성용품 회사 Intimina의 전 글로벌 브랜드 관리자인 Amandine Pranlas-Descours가 이전에 Well+Good에 월경컵 사용에 대해 말한 것처럼, 일단 컵을 정기적으로 사용하기 시작하면 생리컵을 꺼낼 때가 정확히 언제인지 직감하기 시작할 것입니다.

걸을 때 생리컵이 느껴지나요?

생리컵을 올바르게 삽입했다면 탐폰과 별반 차이가 없을 것입니다. 즉, 포만감이 느껴질 때 둔한 느낌을 받는 것 외에는 그런 느낌을 받아서는 안 됩니다. 특히 걷기와 같은 일상 활동 중에는 더욱 그렇습니다.

생리컵의 단점은 무엇인가요?

생리컵은 화장실 쓰레기통을 가득 채우는 일회용 탐폰이나 생리대보다 확실히 환경친화적입니다. 또한 한 컵이 몇 년 동안 지속될 수 있으므로 지갑 친화적입니다.

그렇긴 하지만, 생리컵을 사용하고 딱 맞는 것을 찾는 것과 관련된 학습 곡선이 있습니다. “브랜드마다 디자인이 다르며 모든 질과 자궁경부의 모양도 다릅니다.” 산부인과 전문의이자 T의 공동 저자인 제니퍼 콘티(Jennifer Conti) 박사버자이너북(Vagina Book): 당신의 아래 부분을 관리하기 위한 사용 설명서이전에 Well+Good이라고 말했습니다. “컵이 너무 작으면 누출이 생길 수 있습니다. 너무 크면 불편할 수도 있어요.” 특히, 비울 때 지저분해질 가능성이 있기 때문에 전문가들은 손을 씻고 컵을 헹굴 수 있는 세면대에 쉽게 접근할 수 있도록 화장실 위에 맴돌면서 꺼내는 것이 좋으며 이상적으로는 집에서 꺼내는 것이 좋습니다. .

IUD와 함께 월경컵을 착용할 수는 있지만 IUD의 끈에 걸려 장치가 빠질 가능성이 있습니다. 두 가지를 모두 착용할 계획이라면 의료 서비스 제공자에게 문의하세요. 산부인과 의사이자 The Hello Cup 홍보대사인 Nicole Alicia 박사에 따르면 문제를 피하기 위해 IUD의 끈을 짧게 잘라버릴 수도 있다고 합니다.

내 테이크아웃

내가 깨달은 한 가지 큰 깨달음은 생리컵을 둘러싼 나의 신경 중 상당 부분이 단지 생리를 비밀로 유지하라는 사회적 압력에 기초하고 있다는 것이었습니다. 두려운 누출은 악몽처럼 느껴졌습니다. 저는 청바지에 얼룩이 생길 것이라는 중학교 시절의 두려움을 회상하고 있습니다. 그러나 생리는 삶의 일부입니다. 제가 발견한 그 컵은 실제로 제가 20년 동안 제 삶에 있었던 것을 정상화하는 데 도움이 되었습니다. 나는 이 기간 관리 방법이 그토록 강력한 힘을 발휘할 것이라고는 예상하지 못했습니다.

3개월 후, 약간의 정신적 작업과 새로운 기간적 권한 부여를 받은 후 공식적으로 저는 컵 개종자라고 말할 수 있습니다.

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