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존이 어떻게 근육을 10파운드나 늘리고 목과 허리 통증을 없앴는지 (멤버 하이라이트: 존 S.)

“여러 면에서 저는 4년 전 49세 때보다 53세의 나이에 더 젊어진 것 같아요.”

존 S.

4년 전, 존은 온갖 고통을 겪었습니다. 그는 대부분의 시간을 책상에 앉아서 일했고, 이로 인해 목과 허리가 뻐근했습니다. 물리 치료사에게 도움을 요청했을 때, 물리 치료사는 존의 문제가 유연성 부족(그리고 너무 많이 앉아 있음)에서 비롯되었기 때문에 요가를 권했습니다.

그래서 존은 지역 스튜디오에서 요가 수업에 등록했습니다. 사실, 여러 스튜디오에서 여러 요가 수업을 들었습니다. 존이 가는 모든 새로운 스튜디오는 그에게 같은 문제를 안겨주었습니다. 수업 전체가 여성이었고 강사의 단서는 여성과 더 유연한 해부학을 대상으로 했습니다. 존은 이런 수업에서 집처럼 느낄 수 없었습니다… 키가 6피트 5인치이고 모든 사람보다 키가 크다는 것도 도움이 되지 않았습니다.

그때부터 존은 남성의 신체에 맞는 요가를 찾기 시작했고, 맨 플로우 요가의 7일 체험판을 접하게 되었습니다.

Man Flow Yoga는 Jon에게 천국에서 만들어진 조합이었습니다. 그는 즉시 Dean이 남성을 위한 큐잉(그리고 지역 요가 스튜디오와 얼마나 극적으로 다른지)에 매료되었습니다. 그는 또한 각 포즈에 제공되는 여러 가지 변형을 좋아했는데, 특히 당시 그는 융통성이 없었기 때문입니다. 하지만 무엇보다도 Jon은 유연성뿐만 아니라 근력에도 초점을 맞춘다는 점을 좋아했습니다.

존은 중독되었습니다. 그는 체험판이 끝나자마자 연간 구독을 즉시 구매했습니다. 그리고 그가 완료한 요가 세션마다 허리와 목의 통증이 줄었습니다. 그는 무언가를 알아냈습니다…

Man Flow Yoga가 Jon의 목과 허리 통증을 없애는 데 도움이 된 방법(그리고 근육 10파운드 증가)

존은 원래 목과 허리 통증을 없애기 위해 맨 플로우 요가를 발견했습니다. 그는 일관성을 유지함으로써 이러한 문제를 완전히 없앴습니다.

하지만 Jon이 연간 구독에 가입한 후에는 그 일이 전부가 아니었습니다.

그는 또한 운동성을 증가시키고, 부상에서 회복하는 데 걸리는 시간을 단축시켰으며, 예상치 못했던 10파운드의 근육도 늘렸습니다.

Jon은 열렬한 산악 자전거 타는 사람, 스키어(내리막길과 백컨트리 스키), 하이킹을 좋아합니다. 이런 활동은 재미있지만 부상 위험도 있습니다. 그리고 몇 년 전 Jon은 스키를 타다가 관절연골을 찢었습니다. 하지만 Man Flow Yoga의 다양한 요가 운동 덕분에 Jon은 부상에서 얼마나 빨리 회복했는지 스스로도 놀랐습니다. 특히 50세의 나이에 말입니다. 이것이 그가 회원으로서 가장 좋아하는 혜택 중 하나였습니다. Man Flow Yoga는 그가 좋아하는 일에서 높은 수준의 활동을 유지하는 데 도움이 됩니다.

Jon을 놀라게 한 또 다른 것은 근육이 10파운드 증가한 것입니다. 그는 50살이 되어서 시간이 지나면서 근육량이 천천히 줄어들 것이라고 생각했습니다. 하지만 Man Flow Yoga에 가입한 후 정반대가 일어났습니다.

왜?

글쎄요, 이 중 일부는 Man Flow Yoga 운동 자체 덕분입니다. 하지만 Man Flow Yoga는 또한 그의 근력 운동 루틴을 강화합니다. 그는 낮은 강도의 Man Flow Yoga 루틴을 워밍업으로 사용할 뿐만 아니라 Man Flow Yoga 운동을 따라하면서 얻은 근육 인식 덕분에 체육관에서도 성과를 개선했습니다.

하지만 그의 가장 좋아하는 자랑거리는 무엇일까?

어리석어 보일지 몰라도, 6’5”의 키에 정말 인상적입니다. 그가 직접 말하게 하겠습니다.

“제가 가장 자랑스러워하는 것은—이게 정말 어리석은 소리로 들릴지도 모르지만—얼마 전에 제가 일어나서 양말을 신을 수 있다는 걸 깨달았습니다. Man Flow Yoga를 시작한 4~5년 전에는 그렇게 할 수 없었습니다. 저는 키가 6피트 5인치이고 [have] 36인치 이음새. 그래서 발을 들어올리고 양말을 신고 벗는 건 결코 쉬운 일이 아닙니다.”

그리고 아시나요?

그는 또한 더 많은 이동성을 갖게 되고, 더 많은 기능적 힘을 갖게 됨으로써 엄청난 자신감이 향상되었다고 말합니다. 4년 전에 가입한 이후로 그가 깨달은 또 다른 예상치 못한 이점입니다.

Jon이 스튜디오 수업보다 Man Flow Yoga를 더 좋아하는 이유

“약 30분 운동으로 요가 스튜디오에서 한 시간 걸리는 효과를 얻을 수 있습니다.” 존은 우리 팀에게 말했습니다.

우리는 이미 Jon이 스튜디오 요가 수업에서 얼마나 불편함을 느꼈는지에 대해 언급했습니다. 그는 또한 강사의 코칭 스타일을 좋아하지 않았습니다. 그 스타일은 항상 방에서 가장 유연한 사람을 대상으로 했고, 융통성이 없는 사람은 어리둥절하게 했습니다.

그는 딘의 코칭 스타일, 특히 각 포즈마다 여러 가지 변형을 제공하는 점을 선호할 뿐만 아니라, 요가 운동을 하는 데 회원 전용 구역과 앱이 훨씬 더 효율적인 방법이라고 생각합니다.

수업에서 당신은 다른 학생들을 따라잡기 위해 노력할 뿐만 아니라, 어떤 포즈와 자세를 취할지, 운동 시간을 얼마나 할지에 대한 발언권도 없습니다. Man Flow Yoga에서는 그렇지 않습니다.

앱의 필터는 Jon이 가장 좋아하는 기능 중 하나입니다. 그는 타겟으로 삼고 싶은 신체 부위를 선택할 수 있습니다(인대 인대가 찢어지거나 특정 부위가 특히 아프거나 뻣뻣하다고 느낄 때마다 도움이 되었습니다). 그리고 그는 운동의 기간을 선택할 수 있습니다. 시간이 촉박할 때는 더 빠른 운동을 끼어넣을 수 있습니다. 그리고 한 시간을 쓸 수 있을 때는 한 시간짜리 운동도 찾을 수 있습니다.

그는 심지어 Man Flow Yoga에서 배운 몇 가지를 필라테스 강사인 아내에게 추천하기도 했습니다. 그리고 그녀는 Dean의 큐잉과 운동 중 일부를 그녀의 고객(주로 여성)에게 적용하고 있습니다. Man Flow Yoga의 독특한 운동 스타일이 남성과 여성 모두에게 도움이 될 수 있다는 증거

존은 맨 플로우 요가를 알게 되었고, 7일 체험판에 등록한 뒤 사랑에 빠졌습니다.

당신은 존의 발자취를 따라 통증을 없애고, 부상에서 더 빨리 회복하고, (50세가 넘은 경우에도) 근육을 늘리시겠습니까?

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존이 어떻게 근육을 10파운드나 늘리고 목과 허리 통증을 없앴는지 (멤버 하이라이트: 존 S.)