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젠 공안을 수행하는 방법

존 태런트(John Tarrant)는 선 공안 수행의 신비를 풀었습니다. 예, 그것은 역설적이고 시적이며 완전히 개인적인 것입니다. 인생도 마찬가지다.

일러스트: Tomi Um.

코안: 강에서 잃어버린 동전은 강에서 발견됩니다.

공안은 작은 치유의 이야기, 대화, 이미지, 노래의 단편입니다. 당신이 무엇을 하든, 그것은 당신과 함께 있게 해주는 것입니다. 당신의 마음과 세상에서 움직이는 방식을 변화시키는 공안 연구의 전통이 있습니다.

그 길은 당신이 가지고 있는 이 삶을 사랑하는 법을 배우는 것입니다. 그러면 다른 사람을 사랑하기가 쉽습니다. 이것이 바로 실천의 또 다른 특징입니다.

Koans는 실제로 설명하지 않습니다. 대신 문을 열어 뭔가를 보여줍니다. 당신은 걸어가서 차를 탑니다. 무엇이든 설명하기 전에 먼저 하늘, 땅, 삼나무 숲, 펠리컨, 강, 쥐, 샌프란시스코라는 도시가 있습니다. 그리고 당신은 그 모든 것의 일부입니다. 우리 모두는 그 일부입니다. 공안의 땅에서는 당신의 삶에서 일어나는 모든 일이 당신을 위한 것임을 알게 됩니다. 다른 사람을 위한 일은 없습니다. 당신의 생명이 중요합니다.

이미 알고 있는 것에 도달하는 것은 익숙하며, 명상은 그 이상으로 나아가는 것을 의미합니다. 그것은 당신이 이미 알고 있는 것이기 때문에 마음을 훈련하는 것이 아닙니다. 필요한 것은 더 이상하고 노력도 덜 필요합니다. 쉬움과 어려움, 어제나 내일의 밖입니다.

당신은 명상이 어렵다고 생각할 수도 있습니다. 명상가로서 당신의 임무는 현실에 대한 마음을 바꾸고 환상을 간파하는 것입니다. 그러나 마음의 상태를 개선하려는 야망은 자기 자신을 잘못 발견하고 고통 속에 살아가는 의식의 일부입니다.

코안의 경우에는 다릅니다. 공안과 계속 교제하면 이미 가지고 있지만 가치를 두지 않았을 수도 있는 것에 관심을 끌게 됩니다. 현실은 당신 편입니다.

코안이 많이 있습니다. 공안(koan)에 대해 들어본 적이 있고 마음에 남아 있다면 그것을 시도해 볼 수 있습니다. 그것은 귀벌레와 같을 수 있습니다. 그것은 당신을 붙잡고 사라지지 않을 것입니다. 이렇게 해서 공안이 당신을 선택할 수 있습니다. 당신의 삶이 당신을 위한 방식입니다. 다른 사람의 의견은 실제로 중요하지 않습니다. 이미 당신의 마음을 사로잡은 공안이 없다면, 시도해 볼 수 있는 방법이 있습니다:

강에서 잃어버린 동전은 강에서 발견됩니다.

이 koan으로 어떻게 작업하나요?

1. 우선, 너무 열심히 노력하지 마세요.

공안의 말을 자신에게 조금만 반복하십시오.

강에 잃어버린 동전은 강에서 발견됩니다.

당신은 시대를 초월한 대화에 참여하고 공안과 관계를 형성하고 있으므로 걱정하지 않고 모든 일이 일어나도록 할 수 있습니다.

2. 당신이 나타난다.

당신이 가지고 있는 삶을 갖고, 그 안에 공안을 두십시오. 놀이라고 생각하세요. 누구나 명상을 기술로 발전시키고 싶어하지만, 기술을 쌓는 것은 인생을 지금보다 작게 만드는 것일 뿐입니다. 그 전에는 자신의 삶을 위한 명상이 나타나고 있습니다. 그것은 개인적인 것입니다. 당신의 인생에서 잃어버린 동전을 만나기 위해 무언가가 일어날 것입니다. 그것은 당신이 기대했던 것과는 다를 것입니다.

3. 모르는 것을 믿으세요.

일반적으로 우리는 무엇인가를 이해하고 싶을 때 그것을 꼭대기 층으로 가져가서 그것에 대한 라벨이 붙은 선반을 찾습니다. 명상을 통해 그렇게 한다면, 우리는 여전히 우리 삶의 바깥에 있는 것입니다. 대신에 공안을 당신의 마음과 몸에 받아들일 수 있습니다. 그것이 당신을 변화시키게 하세요.

4. 실험.

공안에 빠지고, 실수하고, 오해하려고 노력하고, 공안의 장점을 찾으세요. 공안을 깰 수는 없습니다. 스스로에게 질문해 보세요. “이것이 동전인가요?” “정말 잃어버린 게 있나요?”

개와 산책하는 남자

5. 공안은 당신의 친구가 될 수 있습니다.

당신을 따라다니는 좋은 개가 될 수 있습니다. 그러니 그만 고생하셔도 됩니다. 그 동전에 대해 궁금해하는 것만으로도 당신이 바뀔 것입니다. 당신은 그것을 어디서나 알아 차리기 시작할 것입니다. 당신이 무엇을 하든 코안과 함께 하세요. 당신이 잠든 순간에도 눈에 띄지 않는 친절함이 있을지도 모릅니다.

6. 공안의 어떤 부분이라도 공안의 전부입니다.

당신의 마음은 동전, 분실물, 숨겨진 보물, 끊임없이 흐르는 강 등 온갖 종류의 것들을 제시합니다. 손실은 그 자체로 일종의 동전이다. 당신이 정신이 이상하거나, 죽어가고 있거나, 단지 정말로 흥분하더라도 금은 거기에 있을 것입니다. 그 관행은 그렇게 강력합니다. 비밀리에, 어느 주 안에나 항상 여기에 있었던 것의 반짝임이 있습니다. 당신은 어떤 상황에서도 나타나서 알아 차리기 시작합니다.

동전을 들고 있는 남자

7. 특별한 마음 상태가 필요하지 않습니다.

고요하고 맑은 마음의 상태가 많이 있지만 명상은 그것들을 쫓는 것이 아닙니다. 명상은 마음의 상태가 고정되기 전에 발생합니다.

8. 자신에 대한 자신감을 가지세요.

가장 중요한 것은 마음속에 일어나는 모든 것을 판단하거나 비판하거나 평가하거나 결점을 찾는 것이 아닙니다. 여기에는 당신이 공안을 어떻게 하고 있는지도 포함됩니다. 당신이 어쩔 수 없이 스스로 판단하고, 비판하고, 평가하고, 결점을 찾는다면, 그것을 비판하지 마십시오. 그러면 연민이 들어올 곳이 있습니다.

이것을 시도하기 위한 최종 제안이 있습니까?

우리는 무엇이 일어나든 방향을 돌릴 수 있습니다. 인생의 어떤 순간도 우리에게 합당하지 않거나 잘못된 순간은 없으며, 모든 존재는 결코 잃어버리지 않은 보물을 가지고 있습니다. 당신의 공안을 즐기고, 그것이 당신이 되도록 하고, 당신의 삶을 즐기는 것은 괜찮습니다. 아, 동전!

당신은 제대로하고있을 수도 있습니다.