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자신을 믿는 비결

안녕하세요 요가 가족 여러분.

지난 주에 저는 블로그에서 심오한 것들에 관해 이야기를 나누었습니다. 여기에서 해당 내용을 읽을 수 있습니다.

이번 주 “요가 매트 밖에서” 대화에서는 이러한 논의를 바탕으로 다른 개념으로 전환하고 싶습니다. 우리가 꿈을 창조하고 달성하기 위해 노력하는 동안 나와 BMS Studio 커뮤니티에 엄청나게 도움이 된 개념입니다.

이러한 개념은 다음과 같습니다.

➡️ 일시정지 과정

➡️ 반성과 인정

➡️ 축하

➡️ 소유권

종종 우리는 부정적인 점, 효과가 없는 점, 또는 왜 뭔가에 짜증이 나는지를 재빠르게 지적합니다.

관련 항목: 부정적인 이야기에 갇혀 있나요? 당신의 스트레스를 해소하고 안정시켜줄 3가지 강력한 만트라와 무드라를 보려면 여기를 클릭하세요!

최근 신경가소성에 초점을 맞춘 팟캐스트를 들으면서 우리 뇌는 긍정적인 것보다 부정적인 것을 기억할 확률이 2.5배 더 높고, 이 과정이 진화를 통해 보호 메커니즘으로 발전했다는 사실을 알게 되었습니다.

우리는 말 그대로 부정적인 생각을 하게끔 되어있습니다 🧠🤯

하지만 좋은 소식도 있습니다! 저는 또한 일관성, 반복, 연습을 통해 이러한 고정관념을 극복할 수 있는 힘이 있다는 것을 배웠습니다(지난주 콘보에서 이야기한 내용입니다).

이는 긍정적인 발전을 이루기 위해 2.5배 더 열심히 노력해야 함을 의미합니다!

그리고 성공을 처리하고, 축하하고, 드러나지 않은 것에 대한 소유권을 갖는 일이 거의 없는 세상에서 이는 엄청나게 어려울 수 있습니다.

관련 항목: 플레이를 눌러 전신 빈야사 흐름으로 달성한 성과와 진행 상황을 축하하세요!

이를 염두에 두고 나는 요가 수련을 보고 활용하는 새로운 방법을 가지고 여러분에게 왔습니다.

  • 잠시 멈추고 처리하기 위해 의도적으로 요가를 수련했다면 어떨까요?
  • 당신의 창조물을 축하하고 성취한 것을 즐기기 위해 요가를 수련한다면 어떨까요?
  • 책임을 지고 작동하지 않는 것을 소유하기 위해 요가를 수련했다면 어떨까요?
  • 당신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 이해하고 그에 따라 변화를 주기 위해 요가를 수련한다면 어떨까요?

이것이 제가 수련하고 싶은 요가이고, 가르치고 싶은 요가입니다.

교사로서 요가 수련이 매트 밖에서나 일상 생활에서 어떻게 도움이 되는지 듣는 것보다 더 큰 성취감을 주는 것은 없습니다.

➡️ 호흡의 힘을 통해 어려운 경험을 재구성할 수 있는 것과 같습니다.

➡️ 응답하거나 반응하기 전에 부드러운 요가나 명상을 통해 이벤트를 일시 중지하고 처리하도록 선택합니다.

관련 항목: 부드러운 요가 수업을 잠시 멈추고 싶으신가요? 치유와 긍정의 흐름을 보려면 여기를 클릭하세요!

➡️ 아름답고 멋진 몸을 움직여 자신을 축하해보세요.

➡️ 종이에 펜을 대고 그에 따라 반영하고 변경하여 작동하지 않는 것을 인정합니다.

이 모든 것이 요가입니다! 그것의 모든.

그리고 저는 이 요가 커뮤니티가 우리가 하는 모든 일이 요가의 한 형태가 될 수 있다는 것을 이해하고 구현하도록 돕는 임무를 맡고 있습니다. 이를 지원하려는 의도가 있는 한 말입니다.

요가 가족이번 주에는 어떻게 나타날 예정인가요? 다음 중 어떤 개념을 연습하시겠습니까?

여기로 연락해서 말해 보세요 ✍️📝

앞으로 놀라운 한 주를 보내시기 바랍니다!

이 “요가 매트 밖에서” 대화와 커뮤니티에 참여해 주셔서 감사합니다.

앨리,xx

추신 – 영양이 풍부한 취침 요가 루틴으로 곧 돌아오세요 🌜