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일광중독을 치료하는 5가지 최선의 방법(및 예방 방법)

아마도 햇볕에 타는 것을 보면 알 수 있을 것입니다(또는 느낄 수도 있습니다). 보호 장치 없이 태양의 자외선(UV) 광선을 너무 많이 흡수한 피부는 붉어지고, 아프고, 염증이 생길 수 있습니다. 햇볕 화상은 흔한 일이지만(연구에 따르면 미국 성인의 3분의 1이 적어도 1년에 한 번 화상을 입는 것으로 나타났습니다) 여전히 심각한 수준입니다. 피부암 재단(Skin Cancer Foundation)에 따르면 일생 동안 5회 이상 햇볕 화상을 입으면 흑색종 위험이 두 배 이상 높아집니다.

모든 일광 화상은 심각하지만 일부는 더 심하고 극도로 고통스러울 수 있습니다(예: 일광 화상). 이것은 “일광중독”으로 알려져 있으며 일광화상과 마찬가지로 햇빛에 과도하게 노출되어 발생합니다. 그러나 일광 중독으로 인해 증상이 악화되고 피부에만 영향을 미치지 않습니다.

일광중독의 발생 원리, 주의해야 할 증상(일광화상과 완전히 동일하지는 않음), 향후 일광중독을 예방하기 위한 전문가의 조언 등 일광중독에 대한 자세한 내용을 읽어보세요.

잠깐, 일광중독은 일광화상과 어떻게 다릅니까?

*공식적인* 의학적 진단은 아니지만 대부분의 전문가들은 일광중독을 일광화상의 극단적인 사례로 인식합니다. “일광 중독은 과도한 태양 노출로 인해 물집이 생기고 벗겨지는 고통스럽고 붉은 피부를 유발하는 매우 심각한 일광화상입니다.”라고 애리조나 주 스코츠데일에 있는 현대 피부과의 소유주이자 이중 자격을 갖춘 피부과 전문의인 Maya Thosani 박사는 말합니다.

일광중독이 있는 경우 신체가 실제로 태양에 의해 중독된 것이 아니라 UV 노출에 대한 염증 반응을 경험하고 있으며 탈수될 수도 있습니다.

처음에는 일광 중독 사례가 “일반적인” 일광 화상과 매우 유사해 보입니다. 그러나 클리블랜드 클리닉에 따르면 몇 시간 후에 다른 증상이 나타날 수 있습니다. 그 모습은 다음과 같습니다.

  • 햇볕에 탐: 일반적인 일광화상으로 인해 피부는 붉어지고 부어오릅니다. 만지면 가렵고 따뜻할 수 있으며, 일정 시간이 지나면 화상에 작고 액체로 가득 찬 물집이 생길 수 있다고 Mayo Clinic은 지적합니다.
  • 태양 중독: 피부가 매우 붉어지고 통증이 있으며 물집이 생기거나 벗겨질 수 있습니다. 발열 및 오한, 탈수, 관절 또는 근육통, 메스꺼움 및 구토, 두통, 현기증 또는 실신을 경험할 수 있습니다. 일광중독이 있는 일부 사람들은 입술에 물집이 생기기도 합니다.

우리는 일광중독이 과도한 자외선 복사로 인해 발생한다는 것을 알고 있지만, 전문가들은 이것이 왜 어떤 사람들에게는 일어나고 다른 사람들에게는 발생하지 않는지 정확히 알고 있습니다. “일광 중독은 매우 흔한 것은 아니지만 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다. [someone has] 적절하게 보호되지 않음 [their] 로드 아일랜드주 이스트 프로비던스에 있는 브라운 피부과의 피부과 전문의이자 모스 현미경 피부과 수술 책임자인 티파니 조 리비(Tiffany Jow Libby) 박사는 말합니다.

모든 사람이 태양으로부터 피부를 보호하기 위한 조치를 취해야 하지만, 매우 고운 피부, 붉은 머리, 녹색 눈을 가진 사람들과 같이 천연 멜라닌이 적은 사람들은 일광 중독의 위험이 더 높을 수 있다고 Thosani 박사는 덧붙입니다. 이러한 특징을 가진 사람의 경우 “화상을 일으키는 데는 태양에 노출되는 데 15분밖에 걸리지 않을 수 있습니다”라고 그녀는 말합니다.

특정 약물을 복용하거나 루푸스와 같은 질병이 있는 경우에도 일광 중독이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.

태양 중독을 치료하는 가장 좋은 방법

일광 중독이 의심되면 담당 의사에게 연락해야 하며, 담당 의사는 증상의 심각도에 따라 추가 치료를 권장할 수 있습니다. 집에서 경미한 일광중독 사례를 관리할 수 있습니다(의사에게 문제가 없는지 확인하세요). 아래의 모든 방법은 “일반적인” 일광 화상을 치료하는 데에도 사용할 수 있으며 일광 중독에도 도움이 될 수 있습니다.

  • 수분을 유지하세요. 일광중독은 종종 탈수증과 동반되기 때문에 전문가들은 손실된 전해질을 보충하기 위해 물을 많이 마시는 것이 좋다고 말합니다. 액체를 마시는 데 어려움이 있다면 즉시 의사에게 연락하십시오. 심한 일광 중독에는 정맥 주사액이 필요할 수 있다고 Thosani 박사는 말합니다.
  • 시원한 압축을 적용하십시오. 피부가 화상을 입은 부위를 만지면 뜨겁고 통증이 심할 수 있습니다. 시원한 압축은 화상을 진정시키고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 Libby 박사는 말합니다.
  • 진정 효과가 있는 보습제를 사용하세요. 알로에 베라 젤이나 순하고 무향의 보습제나 밤은 화상과 물집이 생긴 피부를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 해당 부위를 촉촉하게 유지하는 것도 흉터 예방에 도움이 됩니다. 피부가 특히 가렵고 염증이 있는 경우 국소 항히스타민제를 사용하는 것도 완화에 도움이 될 수 있습니다. 코코넛 오일은 일광화상을 치료하는 데 도움이 될 수 있지만 피부가 더 이상 만졌을 때 뜨겁지 않을 때만 바르는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 화상과 증상이 악화될 위험이 있습니다.
  • 고통을 관리하십시오. 태양 중독은 엄청나게 고통스러울 수 있습니다. 이부프로펜이나 아세트아미노펜(타이레놀)과 같은 일반의약품 진통제는 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 더 이상 햇빛에 노출되지 않도록 하세요. 당연한 것처럼 보일 수도 있지만 이것은 매우 중요합니다. 일광 중독이 있는 경우 추가적인 UV 노출은 손상을 악화시킬 뿐입니다. 피부가 치유될 수 있도록 가능한 한 햇빛을 피하고, 다시 밖으로 나가기 전에 해당 부위를 긴 소매, 모자, 자외선 차단제 등으로 가리십시오.

일광중독을 예방하는 방법

일광중독을 예방하는 가장 확실한 방법은 특히 하루 중 가장 덥고 밝은 시간에 태양 아래서 보내는 시간을 최소화하는 것입니다. 밖에 나갈 때는 다음 단계를 수행하여 피부를 보호하세요.

  • 자외선 차단제는 필수… Libby 박사는 “최소 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 부지런히 바르십시오.”라고 말합니다. “병의 SPF를 얻으려면 두 손가락 길이만큼 얼굴 전체에 바르는 것을 잊지 마십시오.” 피부암 재단에서는 외출하기 약 30분 전에 광범위한 자외선 차단제(UVA와 UVB 광선을 모두 차단함)를 바르고, 2시간마다 또는 수영 직후에 다시 바르도록 권장합니다.
  • …하지만 자외선 차단제에만 의존하지 마세요. 100% 효과적인 자외선 차단제는 없다고 Libby 박사는 말합니다. 이러한 이유로, 밖에 있을 때마다 옷(이상적으로는 UPF 소재 사용), 챙이 넓은 모자, 선글라스를 착용하여 다층적인 보호 전략을 사용하는 것이 중요합니다.
  • 물 근처에서는 각별히 주의하세요. Thosani 박사는 물이 일광 중독 위험을 증폭시키기 때문에 해변에서 보내는 날은 특히 위험할 수 있다고 지적합니다. “태양 광선이 확대되고 동시에 반사되는 물 속에서 과도한 UV 노출이 발생할 수 있습니다”라고 그녀는 설명합니다. “이러한 심각한 화상은 일광 중독으로 이어집니다.”
  • 한낮에는 그늘에 머물러 보세요. 미국 환경 보호국(EPA)에 따르면 자외선은 오전 10시부터 오후 4시 사이에 최고조에 달하므로 이 시간 동안 야외 활동을 제한하십시오. 흐린 날에도 맑은 날씨에 있다고 가정하지 마십시오. “한낮의 자외선으로 인해 태양 중독에 걸리는 것이 생각보다 쉬울 수 있습니다. 흐린 날씨에도 마찬가지입니다.”라고 Thosani 박사는 말합니다.

의사를 만나야 할 때

일광 중독 증상이 나타나면 의사에게 문의하세요. 일부 일광 중독 사례는 위의 치료법으로 집에서 관리할 수 있을 만큼 경미한 반면, 더 심각한 화상에는 더 강력한 치료가 필요합니다. 심각도에 따라 의사는 IV 수액, 경구 스테로이드, 국소 항생제 및 더 심각한 화상에 대한 처방 진통제의 조합을 권장할 수 있습니다.

화상에 물집이 생기거나(감염의 징후일 수 있음) 가정 치료를 시도한 후에도 극심한 통증을 느끼는 경우 최대한 빨리 의사에게 알리는 것이 특히 중요합니다.

질병 통제 예방 센터(CDC)에 따르면 일광 중독이 있는 사람은 가장 심각한 열 관련 질병인 열사병을 겪을 수도 있습니다. 발작, 혼란, 의식 상실 등의 증상이 나타나면 즉시 911에 전화하거나 응급실로 가십시오.

자주하는 질문

일광중독의 시작은 어떤 모습인가요?

처음에 일광중독은 일반적인 일광화상 사례와 유사합니다. 햇빛에 노출된 후 몇 시간 이내에 피부가 붉어지고, 염증이 생기고, 부어 오르고, 아프거나 약간의 통증을 느낄 수 있습니다. 그러나 일광 중독의 경우 더 심각한 증상이 빨리 나타나기 시작합니다. “탈수, 메스꺼움, 독감과 같은 증상과 같은 전신 증상이 태양 중독이 되는 원인입니다.”라고 Thosani 박사는 말합니다.

위의 모든 증상 외에도 현기증, 현기증, 열이 나기 시작하고 두통, 오한 또는 물집이 발생할 수 있습니다.

일광중독은 얼마나 오래 지속되나요?

“일반적인” 일광 화상은 일반적으로 하루나 이틀 후에 호전되기 시작하지만 일광 중독은 더 오래 지속될 수 있습니다. Libby 박사는 “심각도에 따라 다르지만 가장 심각한 증상은 최대 일주일까지 지속될 수 있습니다.”라고 말합니다.

일광중독에 걸렸다면 무엇을 마셔야 합니까?

물이나 전해질이 풍부한 수분을 많이 마시는 것은 신체의 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있다고 Thosani 박사는 말합니다. 그녀는 또한 충분한 소금을 섭취하는 것이 수분 공급을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 덧붙였습니다.


Well+Good 기사는 우리가 공유하는 정보를 뒷받침하기 위해 과학적이고 신뢰할 수 있으며 최근의 강력한 연구를 참조합니다. 귀하의 웰빙 여정에서 우리를 믿으실 수 있습니다.

  1. “미국 성인의 햇볕 화상 상황: 일반적인 활동 및 자외선 차단 행동.” 국립 보건원, 국립 의학 도서관, 2021년 2월. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8068601/. 2024년 4월에 액세스함.

  2. “일광화상과 피부.” 피부암재단, 2023년 5월. https://www.skincancer.org/risk-factors/sunburn/. 2024년 4월에 액세스함.

  3. “일광 중독 증상에 대해 알아야 할 사항.” 클리블랜드 클리닉, 2022년 3월. https://health.clevelandclinic.org/do-you-have-sun-poisoning-4-less-known-facts. 2024년 4월에 액세스함.

  4. “햇빛에 탐.” 메이요 클리닉, 2022년 10월. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sunburn/symptoms-causes/syc-20355922. 2024년 4월에 액세스함.

  5. “자외선 차단제에 관한 모든 것.” 피부암재단, 2022년 7월. https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sunscreen/. 2024년 4월에 액세스함.

  6. “자외선(UV) 방사선과 태양 노출.” 미국 환경 보호국(EPA), 2023년 7월. https://www.epa.gov/radtown/ultraviolet-uv-radiation-and-sun-exposure. 2024년 4월에 액세스함.

  7. “열 스트레스 – 열 관련 질병.” 질병통제예방센터(CDC), 2022년 5월. https://www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html. 2024년 4월에 액세스함.