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음악 치료가 정신 건강에 도움이 되는 방법

브라이언 액턴

음악치료는 고객이 정신적, 육체적 목표를 달성하도록 돕기 위해 음악 중재를 적용하는 연구 기반 실습입니다. 음악 치료사는 특정 신체적 또는 정신적 질환이 있는 사람부터 만성 통증이 있는 사람에 이르기까지 다양한 환경에서 다양한 유형의 사람들과 함께 일할 수 있습니다.

음악 창작, 악기 연주, 가사 분석 등을 포함하여 다양한 유형의 음악적 개입이 있습니다. 정신 건강을 포함하여 음악 치료에는 다양한 응용 분야도 있습니다.

음악 치료가 정신 건강에 도움이 되는 5가지 방법은 다음과 같습니다.

  1. 자기 인식 및 정서적 건강 증진

음악 치료는 기분을 개선하고 우울증, 불안, 스트레스 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 사람들이 자신의 마음 속에서 무슨 일이 일어나고 있는지, 그것이 자신의 행동에 어떤 영향을 미치는지 확인하고 자기 인식을 사용하여 어려운 순간을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 음악은 또한 사람들이 좌절감이나 분노의 감정을 창의적이고 표현력 있는 배출구로 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  1. 대처 전략 제공

호흡 기술, 접지 운동, 이완 및 산만함을 포함하는 대처 기술은 모두 음악 치료의 도움으로 도움을 받을 수 있습니다. 사람들은 치료의 일환으로 이러한 기술을 개발할 수 있으며, 분노나 정신 건강 에피소드와 같은 문제가 발생할 때 실시간으로 이러한 기술을 사용할 수 있습니다.

  1. 정신 장애 치료

음악 치료는 자폐증, 알츠하이머병, 외상후 스트레스 장애, 과거 트라우마나 위기와 관련된 문제, 약물 남용 장애 등을 포함한 다양한 장애를 치료하는 데 사용됩니다. 방법은 문제의 성격과 환자에게 필요한 것이 무엇인지에 따라 달라지며, 음악 치료는 다른 형태의 치료를 보완하기 위해 사용될 수 있습니다.

  1. 사회적 기술 개발

우리의 정신적 안녕은 가족, 친구, 동료, 그리고 우리가 하루 종일 만나는 사람들과의 대인 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 정신 건강 문제로 인해 우리는 물러나거나 화를 내거나 다른 사람들로부터 고립될 수 있습니다. 그러나 특히 그룹 환경에서 수행될 때 음악 치료는 일상적인 관계에 도움이 되는 사회적 기술을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 임상 연구에 따르면 음악 치료는 자폐 아동이 언어적, 비언어적 의사소통, 공유 및 호혜성, 공감 등을 포함한 더 강한 사회적 기술을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  1. 인지 능력 강화

음악은 주제나 작업에 주의를 집중하고 오랜 시간 동안 집중하는 능력을 포함하여 인지 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 한 연구에서는 음악 중재가 비디오 게임 대안보다 어린이의 주의 통제 능력을 향상시키는 데 도움이 된다는 증거를 보여주었습니다.

출처:

https://www.musictherapy.org/about/quotes/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4550953/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7393235/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24379454/