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요가 도시락

마음이 밝아졌습니다. 간략한 블리스. 믿음.

그녀의 전화에 침대에 누워 있는 여자

아직 wordle 버그에 물린 적이 있나요? 물론 그렇습니다. 이 간단한 다섯 글자 퍼즐이 요가와 어떤 관련이 있나요?

탄트라 요가의 학생으로서 나는 일상 생활에서 요가 경험을 찾기로 선택했습니다. 매 순간, 모든 상호 작용은 가르침을 실천하고 세상에 적용할 수 있는 기회입니다.

이 점에서는 Wordle도 다르지 않습니다. 이제 그것은 내 일상 연습의 일부가 되었고 나는 그것을 좋아합니다. 믿을 수 없을 만큼 간단하면서도 도전적입니다. 제가 가장 좋아하는 요가 수업처럼 집중력과 믿음이 필요합니다.

Wordle로 하루를 시작하는 데 요가의 가르침과 실천이 포함되어 있다는 것을 제가 발견한 5가지 방법은 다음과 같습니다.

  1. 다라나 – 집중으로 하루를 시작하고 마음을 집중하는 것은 요가의 8가지 팔다리 중 하나입니다. Wordle은 마음을 한 점으로 다듬고 날카롭게 만드는 연필깎이와 같은 느낌입니다. 퍼즐이 풀려가는 조용한 과정에서 나는 선명한 명료함을 느낀다. 끝없는 스크롤의 세계에서 고정된 지점에 고정하는 것은 사막에서 물을 찾는 것과 같습니다. 나는 마음의 산만함을 더 잘 인식하게 되었는데, 6글자 단어 루프에 갇힌 적이 있습니까?
  1. 타파스매일의 연습, 연승에 대한 헌신. 내 오래된 이야기 중 하나는 내가 규율이 부족하고 일을 고수하는 것이 어렵다는 것입니다. Wordle은 제가 그 이야기를 바꾸는 데 도움을 주고 있습니다. 나는 지속적인 실천을 통해 새로운 패턴을 창조함으로써 나의 삼스카라를 재배선하고 있습니다. 드물게 아침 Wordle을 놓치는 날에는 잠들기 전에 꼭 완성합니다.
  1. 아파리그라하애착도 없고 집착도 없습니다. 이것을 가르쳐 주신 Wordle에게 감사드립니다! 3번 라인에 집착할수록 상황은 더욱 악화됩니다. 답에 대한 파악을 느슨하게 할 수 있나요? 퍼즐을 완성하지 못해도 괜찮을까요? 나는 아직도 이 일을 위해 많은 노력을 기울이고 있지만 내 생각과 반응을 알아차릴 수 있는 기회를 좋아합니다.
  1. 강하게 하다 브이나나마야코샤직관과 통찰력을 키우는 것입니다. 내가 가장 좋아하는 Wordle 시절은 통제에서 벗어나 말이 나에게 흐르도록 허용하는 날입니다. 나는 놓아버리고 존재의 상태로 떨어지는 연습을 하고, 계시를 위한 공간을 창조합니다. 나는 이런 식으로 Wordle을 사용하는 날에 더 큰 흐름 감각을 경험합니다. 이를 위한 나의 전략 중 하나는 매일 시작 단어를 바꾸는 것입니다.
  1. 각 퍼즐의 마지막에는 산토샤있는 것에 만족합니다. 물론 2번의 추측에 성공하면 도파민이 약간 급증하지만, 결과에 관계없이 의식이 끝날 때 기쁨을 느끼는 경우가 많습니다. 단순히 퍼즐을 풀 수 있는 조용한 시간에 감사함을 느낍니다. 나는 5글자 단어 외에는 걱정할 것이 없이 조용한 아침에 침대에서 몸을 따뜻하게 하는 것이 세계 최초의 특권임을 알고 있습니다.

이 모든 것 외에도 아마도 제가 가장 좋아하는 것은 연결감일 것입니다.

분열되고 어렵게 느껴지는 세상에서 불경과 기쁨의 오아시스는 그런 선물처럼 느껴집니다.

Wordle은 달콤하고 쉬운 아이스 브레이커입니다. 이는 저에게 모든 계층의 사람들과 공통점을 제공합니다. 저는 12살짜리 조카, 가장 친한 친구인 엄마, 회사 친구, 남편과 함께 체크인합니다. 이제 다음에 파티에 갈 때 “그래서 뭘 하려고?”라는 걱정스러운 말을 할 필요가 없습니다. 일하다?” 또는 “아이가 있나요?” 나는 곧바로 “Wordle을 하시나요?”라고 말할 수 있습니다.

Veronica King은 The Yoga Lunchbox의 편집자입니다. 오랜 요가 교사이자 전 스튜디오 소유자이자 온라인 녹음 라이브러리인 The Yoga Nidra Project의 창립자입니다.