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요가 도시락

책상에서 측면 스트레칭을 하는 남자

Veronica King의 직장 요가 교육에 대한 팁과 고려 사항.

직장 요가는 스튜디오 요가와 다릅니다. 이는 직장에서 요가를 가르치고자 할 때 가장 먼저 기억해야 할 가장 중요한 사항입니다. 최근 개최된 뉴질랜드 요가 포럼을 요약한 내용입니다. 3명의 연사를 초대하여 직장에서 요가를 가르치는 데 필요한 지혜, 경험 및 팁을 공유했습니다. 진정성과 취약성을 공유해준 Bridgid Davey와 Vanessa Bailey에게 감사드립니다. 세 번째 발표자는 저, Veronica King이었습니다.

아마도 우리 모두가 동의한 가장 영향력 있는 일은 요가 전문가로서 함께 모여 이러한 대화를 나누고 서로를 지원하는 것이었습니다.

이것은 스튜디오에서 회의실로 교육을 확장하려는 모든 사람을 위한 최고의 팁을 요약한 것입니다.

더 나아가기 전에 우리 모두는 그것이 요가를 가르치는 데 있어 들어가기가 정말 어려운 틈새 시장이 될 수 있다는 것을 인정했습니다. 그렇긴 하지만, 그렇게 하면 믿을 수 없을 만큼 보람이 있습니다. 요가 매트 위에 발을 디딘 적이 없는 사람들에게 다가갈 수 있는 기회가 있으므로 약간의 인내와 계획, 우연한 기회를 통해 사람들의 업무 시간에 실질적인 변화를 가져올 수 있습니다.

시작하기:

  1. 귀하의 서비스를 누구에게 판매하는지 이해하십시오.. 가능하다면 조직의 의사결정자/예산 보유자와 대화해 보십시오. 열정적인 학생이 우리에게 접근하는 경우가 많지만, 수업에 대한 최종 결정을 내릴 사람이 누구인지 정중하게 알아보고 직접 소통할 수 있다면 시간과 노력을 많이 절약할 수 있습니다.
  2. 비즈니스에 대한 이점 개요. 기업 세계에서는 모든 지출이 조직에 실질적인 이익을 가져다주어야 합니다. 참석자들이 근무일 동안 요가를 통해 생산성을 높일 수 있습니까? 명확성, 집중, 집중, 탄력성과 같은 비즈니스 대화를 생각하십시오.
  3. 참가자 동의도 필요합니다.두 번째 청중은 학생들입니다! 여러분이 가르칠 내용과 같은 세부 사항을 간략하게 설명하면서 그들에게 더욱 구체적인 별도의 커뮤니케이션을 만드세요. “내가 이걸 할 수 있을까?”와 같은 참가자의 장벽을 해결하십시오. 그리고 “무엇을 입을까?”.
  4. 클래스 블록 추천4~6주이므로 추가 관리 작업을 수행하거나 최대 2명의 학생을 배정하지 않아도 됩니다. 가격을 책정할 때 눈에 보이지 않는 시간과 비용(제안 시간, 공간 준비 및 정리 시간, 이동 시간 및 비용, 관리)을 고려해야 합니다. 직장 수업에는 스튜디오에 청구하는 것과 동일한 금액이 청구되어서는 안 됩니다. 선생님으로 수업.
  5. SMEAP 받기 – 스트레스 관리 프로그램 등록 스트레스 감소 운동 프로그램의 FBT 면제 제공자가 될 수 있습니다. 이 이메일에 대한 자세한 내용을 보려면 info@yoganewzealand.org.nz를 방문하거나 Stressmanagementexercise.co.nz를 방문하세요.

요가 세션 및 교육 팁:

  1. 숙련된 요기보다 초보자가 더 많을 것입니다. 직장 계약자이자 2015년 보건 안전법에 따라 귀하는 요가로 인해 발생하는 모든 사고에 대해 개인적으로 책임을 집니다. 초보자를 염두에 두고 가르칩니다. 경험이 많고 더 많은 것을 원하는 사람들을 위한 옵션이 있지만 안전하고 포용적이며 접근 가능한 자세를 기반으로 수업을 진행하세요.
  2. 참가자들에게 가장 흔한 스트레스 요인은 무엇을 입을 것인가입니다. 직장 요가 세션은 점심 시간에 자주 발생하며, 참가자들은 요가 후 샤워를 하지 않을 가능성이 높으므로 땀을 흘리며 일하고 싶지 않을 것입니다. 사람들이 헐렁하고 편안한 옷을 입고 포즈를 취할 수 있도록 수업을 계획하세요. 종종 사람들은 요가복을 잊어버리고 작업복을 입고 오곤 합니다!
  3. 언어의 톤을 중립적으로 유지하세요지금은 산스크리트어 이름과 만트라를 외울 때가 아닙니다. 사람들에게 요청하는 것의 이점과 그 이유를 설명하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
  4. 주의하세요 당신이 들어가고 있는 환경의. 귀하의 비즈니스에 가장 적합한 교습 복장을 선택하십시오. 이사가 가능하지만 직장에 적합한 옷.
  5. 안심을 제공선택의지와 자율성을 창출하고 사람들에게 당신이 요청한 것을 할 필요가 없다는 것을 상기시켜주세요!
  6. 마무리 시간을 잘 지키시고, 사람들은 종종 회의에 다시 참석하는 것에 대해 스트레스를 받을 것이며, 대부분 점심을 미리 먹지 않았을 가능성이 높습니다. 초과 근무를 하면 수업 중에 만들어졌던 모든 평온함이 빠르게 무너집니다.

출판 당시 뉴질랜드에 코로나19가 확산됨에 따라 대부분의 직장에서 아직 요가 교사를 현장에 초대하지 않을 것이라는 점은 충분히 이해할 수 있습니다. 그러나 조직화하고, 마케팅을 만들고, 전략을 수립하는 것은 좋습니다. 세상에는 요가가 필요하며, 바쁘고 스트레스가 많은 직장에는 미래에 절대적으로 당신이 필요할 것입니다.

이 블로그는 직장에서의 요가에 관한 2022년 뉴질랜드 요가 포럼을 요약한 것입니다. Yoga NZ는 NZ 요가 교육 및 요가 치료사 커뮤니티를 지원하고 영양을 공급하며 교육하기 위한 정규 회원 이벤트를 제공합니다. 회원이 되려면 등록하세요.

Veronica King은 Yoga Lunchbox의 편집자이자 Yoga NZ의 프로젝트 관리자이자 온라인 녹음 라이브러리인 The Yoga Nidra Project의 이사입니다.