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외모, 가려움증, 가장 도움이 되는 것

불안성 발진은 두드러기(두드러기)의 형태로 몸에 나타나는 경우가 많습니다. 두드러기는 신체적 또는 정신적 스트레스 요인에 반응하여 신체가 생성하는 화학물질인 히스타민으로 인해 발생하는 염증이 있는 피부 반점입니다. 알레르기 반응(알레르기 두드러기 포함)은 신체적 스트레스 요인에 대한 신체 반응의 한 예인 반면, 불안은 발진을 ​​유발할 수 있는 정신적 스트레스 요인입니다. 불안으로 인한 두드러기는 몸의 어느 곳에서나 발생할 수 있지만 얼굴, 가슴, 팔 아래에 가장 흔하게 나타납니다.

불안 발진, 불안 증상, 발진을 진정시키는 방법 등에 대해 알아보세요.

타티아나 볼카바 / 게티 이미지


불안 발진의 모습

불안 발진은 피부에 작고 염증이 있는 반점, 돌기 또는 반점처럼 보입니다. 때로는 가려울 수도 있고, 피부를 긁으면 염증이 증가하여 환부의 외관이 악화될 수 있습니다. 불안 발진은 알레르기 반응으로 인한 발진과 같은 다른 발진과 유사할 수 있습니다.

베리웰의 한마디

스트레스는 잠재적으로 특정 피부 상태를 악화시킬 수 있는 호르몬 변화와 관련될 수 있는 반면, 불안은 피부 질환과 관련된 증상을 악화시키거나 피부의 출현으로 인해 악화될 수 있습니다.


불안과 발진 사이의 연관성

두드러기는 불안의 증상일 수 있습니다. 불안, 우울증, 신체형 장애(신체 건강 및 관련 증상에 대한 강박적 사고)와 같은 특정 정신 건강 문제는 불안 발진의 위험을 증가시킵니다. 불안은 교감신경계의 스트레스 반응을 활성화시켜 신체에서 히스타민을 방출하게 하여 두드러기를 유발합니다.

두드러기의 다른 원인도 있으며 스트레스와 불안을 증가시키는 다양한 상황에서 불안 발진이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 공황 발작과 함께 불안 발진이 발생할 수 있습니다. 두드러기는 알레르기 반응의 일부일 수도 있습니다. 알레르기가 있는 많은 사람들은 알레르기 반응에 대한 반응으로 불안이 증가하는 것을 경험할 수 있습니다.

불안으로 인해 악화되는 상태

불안은 일부 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다. 예는 다음과 같습니다:

  • 좌창
  • 습진(아토피성 피부염)
  • 건선
  • 주사

또한 스트레스와 불안으로 인해 피부의 치유 능력이 느려질 수 있습니다.

발진을 없애기 위한 불안 발진 치료

불안 발진을 경험하는 것은 주기적으로 나타날 수 있습니다. 즉, 불안이 발진을 악화시키고 발진이 불안을 증가시킨다는 의미입니다. 따라서 두 증상 모두에 대한 치료를 받는 것이 이상적입니다.

불안을 예방하고 치료하려면 인지 행동 치료(CBT), 생활 방식 변화, 이완 기술, 때로는 약물과 같은 대화 요법이 필요할 수 있습니다. 발진이나 두드러기에 대한 치료 및 가정 요법에는 오트밀 목욕, 진정 로션 및 약물이 포함될 수 있습니다.

불안을 예방하고 치료하는 방법

CBT는 불안 치료에 효과적이며 치료를 받는 사람들의 64%가 장기적인 완화를 경험하고 치료가 끝난 후에도 결과가 수년간 지속됩니다. 약물은 불안 치료에도 효과적일 수 있지만, 특히 장기간 사용하는 경우 부작용의 위험이 있습니다. 대화 요법과 약물 치료 외에도 불안을 예방, 치료, 대처할 수 있는 방법은 많습니다.

두드러기와 발진을 치료하고 진정시키는 방법

두드러기는 일반적으로 저절로 사라지지만 의료 서비스 제공자는 일반의약품(OTC)이나 처방된 항히스타민제를 사용하여 치료할 것을 권장할 수 있습니다. 몸의 상당 부분을 덮는 두드러기가 있거나 심각한 증상이 있거나 며칠 이상 증상이 지속되는 경우 의료 전문가와 상담하세요. 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 약물 치료 외에도 집에서 알레르기 발진을 완화할 수 있는 방법이 많이 있습니다.

불안을 더 쉽게 관리하는 방법

불안발진으로 인한 가려움증은 잠을 이루기 어렵게 만들어 불안, 우울증 등 정신건강 문제를 악화시킬 수 있습니다.

불안 발진 증상을 예방하고 완화하면 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일, 특히 잠자리에 들기 전에 휴식을 취하는 시간을 따로 마련하는 것은 불안을 관리하는 좋은 방법입니다. 일기를 쓰거나 명상을 하거나 믿을 수 있는 친구나 가족에게 자신의 우려 사항에 대해 이야기하는 것은 자신의 생각과 감정을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스스로 불안을 관리하는 것만으로는 충분하지 않다면 치료사, 심리학자 등 자격을 갖춘 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

지속적인 불안과 발진 증상

때때로 불안감을 느끼는 것은 완전히 정상입니다. 그러나 범불안장애 불안은 심각한 정신 건강 문제입니다. 이는 삶의 질을 심각하게 방해할 수 있으며 자살 생각 및 시도의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

불안 발진은 심각한 불안 장애의 증상일 수 있습니다. 다음 중 하나가 발생하는 경우 의료 서비스 제공자에게 지원 및 치료 옵션을 문의하세요.

  • 불안감이 커지거나 발진이 심해진다
  • 일상생활을 방해하는 불안 증상
  • 호흡 곤란 등 알레르기 반응의 가능한 증상
  • 반복되는 불안 발진
  • 증상이 며칠 이상 지속됨
  • 자신이나 타인에게 해를 끼칠 것이라는 생각

재택 치료로는 이러한 증상을 해결하기에는 부족합니다.

요약

불안 발진은 스트레스 반응이 활성화되어 히스타민이 증가하고 두드러기(피부에 염증이 생긴 반점)가 발생할 때 발생합니다. 불편하고 가려울 수 있으며 때로는 수면을 방해하여 불안을 악화시킬 수 있습니다.

의료 서비스 제공자는 불안 발진을 관리하기 위해 불안을 치료하고 발진을 진정시킬 것을 권장합니다. 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 며칠 이상 지속되는 불안 발진 증상을 경험하거나 일상 생활을 방해하거나 호흡 곤란과 같은 더 심각한 증상을 포함하는 경우 의료 전문가의 지원을 구하십시오.

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애쉴리 올리빈

작성자: Ashley Olivine, Ph.D., MPH

Dr. Olivine은 텍사스에 거주하는 심리학자로서 임상 환경 및 개인 진료에서 고객에게 10년 이상 서비스를 제공한 경험이 있습니다.