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오늘 무료 14일 웰니스 챌린지를 시작하세요!

요가 챌린지, 피트니스 챌린지, 깨끗한 식습관 챌린지에 대해 들어보셨을 것입니다. . . 하지만 YouAligned에서 최근 출시된 무료 14일 웰니스 재설정 챌린지에 대해 들어보셨나요?

Wellness Reset 챌린지가 도움이 될 것입니다 맞추다 정신-신체-생활의 건강을 증폭시키세요. 만약 당신이 웰니스 루틴을 시작하고 싶다면 이것을 당신의 신호로 생각하십시오! 심화하고 싶은 웰니스 루틴이 있거나 건강한 열차에서 떨어졌지만 다시 시작할 준비가 되셨다면 모두 참여하세요!

웰빙에 있어서는 단순성과 일관성이 핵심입니다. 이것이 바로 이 웰니스 재설정 챌린지가 설계된 방식입니다.

시작하려면 여기를 클릭하기만 하면 됩니다.

이 과제에 접근하고 최대한 활용하는 방법을 알아보려면 소개 비디오부터 시작하는 것이 좋습니다. 여기에서 첫날에 재생을 누르고 웰니스 재설정을 시작할 수 있습니다!

매일 모든 레벨의 요가 또는 가이드 명상 수업 외에도 귀하의 식이요법에 필요한 영양 가이드 및 식사 계획 팁도 제공됩니다.

가입하면 다운로드 가능한 영양 가이드 PDF, 명상 방법 학습이라는 Yogi Bryan의 보너스 수업을 받게 됩니다. 그리고 매일 수업이 받은편지함으로 직접 이메일로 전송됩니다.

요가 프로그램

와 함께 애쉬튼 어거스트 & 요기 브라이언

왜 이 웰니스 재설정을 받아야 할까요? 웰니스 챌린지의 이점은 무엇입니까?

웰니스 챌린지의 이점은 노력할 가치가 충분히 있습니다.

빠른 참고로 이 웰니스 재설정 챌린지에 참여하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

  • 그것은 전적으로 무료입니다!
  • 언제든지 시작할 수 있습니다.
  • 일일 수업 재생목록
  • 긍정적이고 건강한 습관 만들기
  • 일상적인 움직임에 일관성을 확보하세요
  • 명상 수련을 확립하거나 심화시키세요
  • 일상생활에서 좀 더 주의 깊게
  • 웰빙 여행에서 지원을 받으세요
  • 정신 건강을 강화하세요
  • 귀중한 영양 정보에 접근하세요
  • 귀하의 식이요법에 꼭 맞는 새로운 건강 요리법을 찾아보세요
  • 귀하의 웰빙을 복잡하지 않게/간단하게 만드세요
  • 자기애와 자기 가치를 심화시키세요.

도전의 아름다움은 계속해서 나아가도록 동기를 부여한다는 것입니다. 기분이 도전하다 따라서 상황에 더 잘 대처할 수 있습니다. 2주의 기간은 끝이 가까웠음을 알기 때문에 계속 진행하는 데 도움이 되며 전체 작업을 수행할 수 있습니다. 접근성이 좋고 현실감이 느껴집니다.

앞서 말했듯이, 장기적으로 건강을 유지하는 열쇠는 일관성입니다. 웰니스 챌린지는 이미 여러분을 위해 만들어졌습니다. 여러분이 해야 할 일은 매일 이를 따라가는 것뿐입니다. 매일 요가 수업이나 안내 명상이 여러분을 기다리고 있다는 것을 알고 있습니다.

리소스가 있고 무료라는 것을 알고 있으므로 시작하기만 하면 됩니다. 번역: 변명의 여지가 없습니다!

매일 같은 시간에 수업을 하겠다고 약속하든, 아니면 단순히 매일 가장 효과적인 시간에 따라 시간을 찾든, 요점은 14일 동안 매일 계속 출석하는 것입니다. 그만큼 일관성 이러한 방식으로 자신을 드러내는 것은 도전을 완료한 후 긍정적인 건강 습관을 위한 견고한 기반을 마련하는 것입니다.

당신은 시간이 지남에 따라 당신의 삶의 방식이 될 일관성 자체의 습관을 확립합니다. 얼마나 신나는 일입니까?!

이름에서 알 수 있듯이 이 웰니스 재설정은 건강한 라이프스타일의 재설정 버튼을 누르는 데 도움이 됩니다. 요가와 명상을 통해 매일 마음챙김 수련을 확립하는 데 도움이 됩니다. 마음챙김은 현재 순간과 당면한 과제에 대해 완전히 인식하는 간단한 수행입니다.

시간이 지남에 따라 마음챙김을 실천하면 불안과 우울증을 줄이고, 집중력을 향상시키며, 존재하는 능력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 모든 것은 현대 생활에서 매우 중요합니다.

마음챙김의 이점과 실천 방법에 대해 자세히 알아보세요.

성인으로서 우리가 매일 시간을 들여 조화를 이루고 내면으로 들어가는 것이 중요합니다. 5분 동안 명상을 하든, 요가 매트에서 20분을 보내든, 이러한 행동은 우리에게 필요한 것과 원하는 것이 무엇인지 명확하게 하는 데 도움이 됩니다.

처음에는 추가하는 것이 어려워 보일 수 있습니다. 일정에 한 가지 더 (알겠습니다!) 하지만 일단 일상의 웰빙을 위한 시간을 만들면 이전에 시간을 내지 않고 어떻게 살았는지 궁금해하게 될 것이라고 약속합니다.

그리고 매일 조금씩 시간을 내는 행위를 통해 당신은 이 시간을 가질 가치가 있다는 믿음을 굳건히 합니다. 당신에게는 시간이 있고, 시간을 낼 만큼 중요한 사람이며, 그것을 할 수 있다는 것. 이것은 당신 자신을 위한 심오한 진술입니다!

웰니스 재설정의 마지막 부분은 영양입니다. 건강하고 영양이 풍부한 음식으로 두뇌와 신체에 활력을 불어넣지 않으면 강한 신체와 정신적 강인함을 가질 수 없기 때문입니다!

당신은 시간이 지남에 따라 당신의 삶의 방식이 될 일관성 자체의 습관을 확립합니다. 얼마나 신나는 일입니까?!

등록된 영양사로부터 영양 지도를 받을 수 있습니다. 그리고 레시피 영감이 함께 제공되므로 무엇을 먹어야 하는지, 그것이 왜 중요한지 알 수 있습니다. 대부분의 사람들은 영양사를 만날 수 없거나 그렇게 하기 위해 많은 돈을 소비합니다.

마지막으로, 이 웰니스 재설정 챌린지는 전적으로 무료이므로 인터넷 연결이 가능한 사람이라면 누구나 이용할 수 있습니다. 진입장벽도 없고 변명도 없습니다! 요기 브라이언 노트북 세이지 너 자신

2주 웰니스 재설정 챌린지에는 무엇이 포함되나요?

이 14일 웰니스 재설정은 Ashton August와 함께하는 모든 수준의 요가 수업 또는 2주 동안 매일 Yogi Bryan과 함께하는 명상 안내로 구성된 일일 일정을 제공합니다.

모든 수준의 실무자를 대상으로 한 수업에서 음(Yin) 및 빈야사(Vinyasa)와 같은 다양한 인기 요가 형태를 탐구할 수 있는 기회가 있습니다. 각 요가 수업은 35~40분 동안 진행됩니다. Ashton은 YouAligned 및 YA Classes의 창립자이며 친근하고 접근하기 쉬운 강의로 유명한 유명한 요가 강사입니다.

가이드 명상은 모두 10~15분 동안 진행되며 각각 스트레스 해소나 감사와 같은 초점이 다릅니다. 요기 브라이언(Yogi Bryan)은 유머와 현실성으로 모두가 사랑하는 YA 수업 교사이자 유명 명상 가이드이기도 합니다.

당사의 공인 영양사이자 영양사인 Alison Rosenstock은 귀하의 식이 요법을 지원하기 위해 영양 가이드와 이에 따른 식사 계획 아이디어를 개발했습니다.

다운로드 가능한 이 영양 가이드 PDF는 기본적인 영양 정보를 소화하기 쉬운(말장난 의도!) 방식으로 제공하는 귀중한 리소스입니다. 신체에 필요한 주요 영양소, 각 영양소가 가장 많이 함유된 식품, 그리고 이것이 신체에 어떤 이점을 주는지에 대해 배우게 됩니다.

또한 이 가이드에는 글루텐 프리, 완전 채식 및 채식 옵션 등을 포함하여 대부분의 식이 요법 요구 사항과 선호도에 맞는 식사 준비 및 조리법 아이디어가 포함되어 있습니다.

육체를 위한 요가, 정신을 위한 명상, 정신-신체-생활 전체 웰니스 패키지를 위한 영양이 있습니다!

혜택을 극대화하기 위해 이 웰니스 재설정 챌린지에 접근하는 방법

꼭 필요한 것은 아니지만, 매일 요가와 명상 수련을 위해 집에 지정된 공간을 만들 수 있다면 매우 유익할 것입니다.

연습을 위해 설정되었거나 최소한 할당된 영역을 가짐으로써 설정 시간을 줄이고(따라서 매트에 올라가지 못한 것에 대한 변명을 줄일 수 있습니다!) 또한 연습 중에 더 집중하는 데 도움이 됩니다. 이 공간은 매력적인 느낌을 주어야 하며 이상적으로는 산만함을 없애기 위해 조용해야 합니다.

다음으로, 영양 가이드와 보너스 명상 방법 학습 수업을 활용하실 것을 적극 권장합니다. 이 보너스 수업은 모든 수준의 명상 경험에 도움이 되므로 훌륭한 자료입니다! 등록하면 매일 수업을 받은 편지함으로 직접 받아 책임감과 일관성을 유지할 수 있습니다.

우리는 이 프로그램을 완전히 무료로 제공하기 위해 AG1(이전 Athletic Greens)과 제휴했습니다!

AG1은 면역력, 장 건강 및 소화, 에너지 및 정신 선명도를 지원하는 75가지 이상의 영양소, 강장제, 비타민 및 미네랄이 들어 있는 기초 영양 보충제입니다. AG1은 하나의 기초 영양 보충제로 매일 필요한 영양분을 편리하게 섭취할 수 있도록 돕습니다. 이것이 바로 우리가 AG1과 파트너십을 맺은 이유입니다. 🙂

육체를 위한 요가, 정신을 위한 명상, 정신-신체-생활 전체 웰니스 패키지를 위한 영양이 있습니다!

이 프로그램 전반에 걸쳐 영양 목표를 달성하는 데 도움이 되는 AG1에 관심이 있으시면 drinkag1.com/youaligned로 이동하여 무료 여행 팩 5개와 비타민 D3K2 1년분.

영양 가이드, AG1 또는 둘 다를 사용하든, 이 챌린지의 동작 및 명상 부분만큼 영양에 집중하십시오. 레시피 아이디어를 살펴보고, 매일 깨끗하게 먹고 몸에 영양을 공급하기 위해 의식적으로 노력하고, 수분 섭취도 잊지 마세요! 수분 정보는 영양 PDF에도 나와 있습니다.

오늘 YouAligned에서 웰니스 재설정 챌린지를 시작하세요!

리소스가 있고 무료라는 것을 알고 있으므로 시작하기만 하면 됩니다. 번역: 변명의 여지가 없습니다! 진입장벽 없음! 약속하고 일관성을 유지하고 가자!