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어려운 시기의 연습 – Satipañña Insight Meditation Toronto

이 위기의 시기에 우리는 우리의 신체적 취약성과 사회 경제적 삶의 취약성을 접하게 될 수 있습니다. 이것은 우리를 두렵게 하여 흩어지고 굳어지게 만들 수도 있고, 부드럽고 개방적이 되도록 초대할 수도 있습니다.

자가 격리와 사회적 거리 두기의 예방 조치를 준수한다고 해서 우리가 할 수 있는 곳에 다가가는 데 방해가 되어서는 안 됩니다. 연민은 우리 실천의 핵심입니다. 그것이 우리 주변의 세계에서 자연스럽게 솟아오르는 것을 보는 것은 사랑스럽습니다. 다른 사람을 돕는 사람들의 마음 따뜻해지는 이야기는 셀 수 없이 많습니다. 노인들을 위한 식료품을 사는 사람들; 6세와 9세 남매가 첼로를 연주하며 78세 이웃을 위해 현관에서 즉석 콘서트를 펼치는 모습. 스페인에서는 피트니스 강사가 옥상에서 운동을 진행하고 사람들은 발코니에서 운동을 진행합니다. 텍사스에서는 익명의 고객이 식당이 문을 닫은 후 직원에게 급여를 지급하기 위해 9,000달러의 팁을 남겼습니다.

모든 국가는 시민들을 지원하고 서로 지원하도록 촉구하기 위해 자원을 통합하고 동원하고 있습니다. 이탈리아에서는 사람들이 발코니에서 서로 노래를 부릅니다.

위기는 우리 모두가 다른 사람들에게 다가갈 수 있는 방법을 생각하도록 유도합니다. 그리고 개인 연습에 더 많은 시간을 할애하여 사회적 거리두기를 활용해야 할 때이기도 합니다.

Psychology Today에서 Susan Pollak은 평정심이 마음챙김의 ‘비밀 요소’라고 말한 명상 교사 Sharon Salzberg의 말을 인용했습니다. 이는 우리가 압도당하지 않고, 산산히 부서지지 않고 도전적인 사건에 대처하는 데 도움이 됩니다. 평정심은 우리가 열린 마음과 반응하는 마음으로 삶을 만날 수 있도록 도와줍니다. Salzberg는 다음과 같이 말합니다. “좋은 소식은 평온함은 숭고하고 평화로운 시기나 먼 산속 휴양지에서만 발달되지 않는다는 것입니다.” 이는 혼돈과 동요, 불확실성이 가득한 우리 시대를 위한 관행입니다. 어려운 시기. “잔잔한 바다는 숙련된 선원을 만들어 내지 못한다”는 아프리카 속담이 이를 잘 표현합니다.

친절과 평정심을 실천하는 것은 우리 삶의 폭풍우를 헤쳐나가는 데 도움이 됩니다. 우리가 선택한다면, 이 고조된 인식과 고립의 시간을 자기 퇴각을 위한 자연스러운 시간으로 볼 수 있습니다. 우리는 여전히 세상에 있지만 더욱 단순화된 관계를 갖고 있습니다. 지금은 전 세계가 생산과 소비에 대한 집착을 늦추고 재평가하는 시기입니다. 우리는 어느 정도의 포기와 함께 자연스러운 단순함의 시대에 들어서고 있습니다.

우리의 상대적인 어려움에도 불구하고(어떤 사람들에게는 큰 어려움과 고통이 있습니다). 이번 위기는 우리에게 더 많은 공간과 시간, 즉 깊이와 단순성을 위한 기회를 제공합니다. 마음을 가꾸는 시간. 발생할 수 있는 두려움과 걱정을 느끼고 연민과 통찰력의 열린 손바닥에 마음챙김으로 붙잡는 시간입니다.

우리는 우리의 노력이 다른 모든 사람의 노력과 합쳐진다는 것을 알고 스스로 이 일을 합니다. 노래하는 그릇과 같은 우리의 수련은 공명하여 승가에서 다른 사람들과 합쳐집니다. 우리는 서로를 지지하며 앉고, 걷고, 먹고, 자고, 그 지지를 모두와 자유롭게 공유합니다.

크리스 프레이폰스

이 위기의 시기에 우리 지역사회와 교사들은 보호적인 사회적 거리두기를 실천하고 있습니다. 우리는 직접 만날 수 없기 때문에 Jim과 Randy가 매주 웹캐스트 달마 강연을 제공할 것입니다.

SIMT 관련 소식도 계속 전해드리겠습니다.

사진: wilsan u, Unsplash