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시간, 우리의 가장 소중한 자산

“지금 할 수 있는 일을 영원히 떠나지 마십시오.”

데로즈 교수

내가 얼마나 자주 듣는지 넌 모르지 “당신과 함께 명상 수련을 할 수 있는 시간이 더 있었으면 좋겠지만 시간이 없습니다.”. 이것이 당신에게 공감된다면 이 짧은 기사를 읽는 것이 도움이 될 수 있습니다. 연습할 여유 시간을 두고 시간을 최대한 활용하는 방법을 알아보겠습니다.

우리 모두는 가능한 한 최선을 다하기 위해 매일 똑같은 24시간을 갖고 있지만, 어떤 사람들은 다른 사람들에 비해 그 시간에 더 효율적이고 더 많은 것을 성취하는 것 같습니다. 우리 모두는 사업을 운영하고, 자녀를 돌보고, 운동을 하며, 여전히 자신의 행복과 관련된 창의적인 작업과 활동을 위한 시간을 찾는 사람을 알고 있습니다. 그들은 어떻게 하는가? 그들의 비밀은 무엇인가?

Ken Atchity 박사(작가이자 영화 제작자)와의 인터뷰를 보면서 그는 이렇게 말했습니다. “시간은 우리가 가진 전부입니다.” 목표 달성에 성공하려면 시간을 현명하게 관리해야 합니다.

즉, 내가 말하고 싶은 대로 ‘우리에게는 시간이 있고 다른 모든 것이 우선순위의 문제’입니다. 이 개념은 “내 인생의 우선순위는 무엇인가?”를 상기시켜 주기 때문에 시간 관리에 큰 도움이 됩니다. 따라서 핵심은 우선 순위에 맞는 일을 할 시간을 찾는 것입니다.

인생에서 꼭 필요한 일을 위한 시간을 찾는 데 도움이 되도록 다음 연습이 도움이 될 수 있습니다. 간단해 보이지만 실제로 혜택을 누리려면 진지하게 받아들이고 매일 실천해야 합니다. 종이 한 장을 가지고 인생에서 느끼거나 성취하고 싶은 세 가지를 적어보세요. 예를 들어:

“좀 더 활력을 느끼고 싶어요”

“돈을 더 벌고 싶어요”

“나는 내 삶에 좀 더 집중하고 명확하게 살고 싶다”

“춤을 배우고 싶어요”

그런 다음 각 진술 옆에 어떤 방식으로든 원하는 목표 달성에 더 가까워질 수 있는 행동 하나를 적어보세요. 특히 평가판 첫 주 동안에는 이러한 작업에 10분을 넘지 않는 것이 좋습니다. 예를 들어:

“좀 더 활력을 느끼고 싶다” – 매일 아침 나를 위한 건강한 주스를 준비하겠습니다

“돈을 더 벌고 싶어요” – 기업가 정신과 투자에 관한 추천 도서를 읽기 시작하겠습니다

“나는 내 삶에 더 집중하고 명확성을 갖고 싶습니다.” – 매일 자기 전에 DEROSE 명상 플랫폼의 녹음된 수업을 사용하여 명상을 시작할 것입니다.

“춤을 배우고 싶어요.” YouTube 동영상을 통해 몇 가지 새로운 단계를 배우고 10분 동안 연습하겠습니다.

일주일 정도 지나면 각 행동에 10분 이상을 추가할 수 있으며, 그렇게 하면 자신의 상태를 자신이 인생에서 느끼고 싶은 것과 더 일치하는 상태로 변화시키기 시작할 수 있습니다.

우리는 습관의 존재입니다. 그러나 새로운 습관을 도입하고 오래된 습관을 제거하려면 천천히 인내심을 갖고 변화가 이루어져야 합니다. 불필요한 것들과 당신이 생각하기에 즐겁고 실제 목표에서 주의를 돌리는 데 도움이 되는 것들로 시간을 “죽이는” 것은 쉽지만, 이러한 일이 너무 많으면 실제로 당신과 당신이 정말로 달성하고 싶은 것을 방해할 수 있습니다. 이 연습을 활용하면 시간을 최대한 활용하는 데 도움이 됩니다.

큰 변화는 작은 행동에서 비롯됩니다. 삶에 도입하는 모든 새로운 습관을 소중히 여기십시오. 현재 시간을 투자하는 것과 상관없이. 미래에는 이 새로운 작은 습관이 당신의 삶의 일부가 될 것이며, 이를 통해 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

이를 바탕으로 명상수행이 목표의 일부라면, 오늘 DeRose Meditation Soho에 등록하여 체험해 보세요.그리고 새로운 일상을 시작해 보세요. 처음에는 어려워 보일 수도 있지만 저를 믿으세요. 계속해서 버틴다면 인생은 다시는 예전과 같지 않을 것입니다.