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스트레스가 많은 상황에 대한 한마디

스트레스 반응의 유발 요인과 반응 자체의 성격을 구별하는 것이 중요합니다. 스트레스 요인은 우리가 인생에서 직면하는 요구 사항을 가리키는 과학 용어입니다. 이는 스트레스 반응을 유발할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있는 잠재적인 유발 요인입니다. 핵심 단어는 ‘잠재력’이다.

종종 사람들이 말하는 것을 듣습니다. “시댁 식구들과의 점심식사는 스트레스가 너무 많아요”. 또는 “상사와의 ​​월요일 경영회의는 스트레스가 많아요”. 이 진술은 다음과 같은 것을 의미합니다. 상황 그것은 누군가를 스트레스하게 만드는 책임이 있습니다.

스트레스 받는 상황은 없습니다. 주어진 상황에서는 스트레스를 받는 반응만 있을 뿐입니다.

상황은 까다롭고 어려울 수 있습니다. 사람은 어려울 수 있습니다. 하고 싶지 않은 직업이 있을 수도 있습니다. 하지만 스트레스를 받을지 말지 결정하는 것은 상황이나 사람, 직업이 아닙니다.

두 사람이 같은 회의에 참석할 수 있습니다. 한 사람은 스트레스를 받고 다른 사람은 그렇지 않습니다. 누군가가 스트레스 반응을 보이는지 여부를 결정하는 것은 상황 자체가 아니라 상황에 대한 반응입니다.

긍정적인 대안도 있다. 스트레스 요인과 성공적으로 상호 작용할 수 있다면 기쁨의 물결로 이어질 것입니다. 요구 자체는 스트레스와 동일하지 않습니다. 스트레스는 반응이며 거의 항상 신경계를 손상시키는 반응입니다.

질리언(Jillian)의 책에서 발췌: 왜 명상하는가? 작동하기 때문입니다.