스테이시 그레이엄을 만나보세요 – 블로그

요가 강사 Stacie Graham과 그녀의 배경, 수행, 영감에 대해 이야기를 나누었습니다.

자신에 대해 조금 말해주세요

이건 제가 가장 싫어하는 질문 중 하나입니다. 어디서부터 시작해야 할지, 무엇을 언급할 가치가 있는지, 무엇을 빼야 할지 전혀 모르겠어요. 이 질문은 짧고, 조금은 달콤하게 하겠습니다.

영국은 악센트에 집착하기 때문에 거기서부터 시작하겠습니다. 저는 미국식 악센트로 말하는데, 미국 밖에서 산 기간이 미국에 산 기간보다 더 길었습니다. 저는 원래 플로리다 마이애미 출신이지만, 날씨나 그리워하는지 여부에 대해 이야기할 필요는 없습니다.

저는 창의적인 사람으로, 쉽게 몰입하고 모든 종류의 관심사에 흥분할 수 있습니다. 저는 영화와 양질의 TV를 좋아하지만, 주말에만 시청을 허용합니다. 주중에는 매일 저녁 코를 책에 파묻고 있습니다. 허구, 논픽션, 공상과학. 상관없습니다. 저는 항상 신체적으로 활동적이었습니다. 초등학교에서 첫 번째 여자 축구 팀에서 뛰었습니다. 부상으로 인해 경력이 단축되기 전까지 육상에서 꽤 성공적이었습니다. 독일의 First National League for Modern Dance 등에서 춤을 췄습니다. 움직임은 저를 행복하게 합니다.

당신의 하루는 일반적으로 어떻게 돌아가나요?

제가 이 글을 쓰는 시간과 독자들이 이 글을 읽을 시간 사이에는 상황이 매우 다르게 보일 가능성이 큽니다. 저는 2023년 11월에 껴안고 싶고, 건방지고, 호기심이 많고, 완고한 아기 소녀의 엄마가 되었습니다. 저는 그녀를 완전히 사랑하고, 물론 그녀의 요구 사항이 제 하루를 지배합니다. 저는 그녀와 함께 집에서 많은 시간을 보낼 수 있어서 매우 감사했지만, 이 글이 게시될 때쯤이면 직장으로 돌아갈 것입니다.

그녀는 일찍 일어나기 때문에 보통 오전 4시에서 오전 5시 30분 사이, 바깥 세상이 아주 고요하게 느껴질 때인 요가 시간에 일어납니다. 그녀는 먹이를 먹고, 우리는 껴안고 침대에서 함께 낮잠을 잡니다. 늦어도 오전 6시 30분에는 하루를 시작할 준비가 됩니다. 그녀는 종종 아침에 꽤 수다를 떨며 전날 밤의 꿈 이야기를 들려줍니다. 바바바바, 마마마마, 다다다다. 그녀는 장난감이든 아니든 눈에 보이는 모든 것으로 놀기를 좋아합니다. 그런 다음 그녀는 저와 비슷한 귀리와 과일 퓌레가 들어간 아침 식사를 먹습니다. 저는 대마 씨앗, 아마씨, 치아씨드, 신선한 베리와 함께 불린 귀리를 먹습니다. 그리고 궁금하시다면, 네, 저는 일년 중 약 355일 동안 같은 아침 식사를 먹습니다. 날씨가 추우면 귀리를 그냥 불려두는 대신 데웁니다. 그게 유일한 차이입니다.

Baby Nayla가 아침 낮잠을 잘 준비가 되면, 그녀는 침대에서 혼자 잠을 잡니다(그러면 그녀가 다시 깨기 전에 30분밖에 남지 않습니다). 아니면 제가 잠이 부족하다고 느낄 때 그녀와 함께 낮잠을 자는데, 그럴 경우 소셜 미디어 게시물을 조금 예약하고 낮잠을 잡니다. 왜냐하면 그녀는 동반자가 있으면 70~90분을 자기 때문입니다. 놀이 데이트, 수영 레슨 또는 놀이 모임에 참석해야 할 경우, 그녀는 침대에서 혼자 자고, 저는 재빨리 샤워를 하고 외출을 준비합니다. 저는 항상 샤워를 감사의 실천을 위한 신성한 시간으로 사용해 왔습니다.

이제 나일라는 나이가 들어서 독립심을 좋아하고, 따라서 주변의 넓은 세상을 탐험하고 발견할 기회가 많이 필요합니다. 그래서 저는 매일 우리를 밖으로 데리고 나가려고 노력합니다. 다행히 그녀는 숟가락으로 정말 잘 먹어서, 우리는 점심을 가지고 길을 갑니다. 런던에서 시내를 돌아다니는 것은 그렇게 쉽지 않고, 걸음걸이 없이 여행해야 한다면 모든 것이 훨씬 더 오래 걸립니다. 버스는 항상 공간이 있는 것은 아닙니다. 엘리베이터가 있는 지하철역은 잘 설계되지 않았기 때문에 가려는 곳에 도착할 때까지 세 개의 다른 엘리베이터를 타야 할 수도 있습니다. 여러 가지 이유에서 저에게는 좋은 연습이 되는데, 가장 중요한 것은 런던의 모든 곳이 서두르는 속도를 멈추는 것입니다. 서두를 이유가 없습니다.

오후는 보통 매우 느긋합니다. 우리는 놀아요. 보통 낮잠을 자고, 수유하고, 껴안기도 합니다. 저와 함께 배운 사람이라면 제가 긴장을 푸는 루틴의 중요성을 강조한다는 걸 알 것입니다. 나일라는 저녁을 먹습니다. 그녀는 두 개의 작은 이를 닦는 것을 좋아합니다. 그녀는 목욕 시간에 삐걱거리는 오리와 놀아요. 우리는 책 한두 권을 읽습니다. 그리고 그녀가 잠들 때까지 그녀를 껴안습니다. 그녀를 침대에 눕힌 후, 가벼운 저녁을 먹습니다. 보통 샐러드와 신선한 파인애플과 요구르트를 먹습니다. 그리고 읽고 있는 책을 읽기 전에요. 동료 중 한 명이 선물한 모성에 대한 멋진 책을 가지고 일기를 쓰기도 합니다. 저는 이 여정의 이 부분에서 겪은 많은 경험을 처리할 공간을 마련하기 위해 이 책을 사용하는 것을 좋아했습니다.

저는 프라나야마를 연습하고 잠들기 전에 명상을 합니다. 하지만, 너무 수면이 부족해서(하지만 요즘은 덜 부족해요) 연습 중에 잠들어버릴 수도 있습니다. 아니면, 제 연습이 누군가에게 방해를 받아 다시 잠들기 위해 포옹이 필요할 수도 있습니다.

요가 여정은 어떻게 시작되었으며 무엇이 요가 강사가 되도록 영감을 주었나요??

제 요가 여정은 부상으로 시작되었습니다. 저는 만성 두통을 앓고 있었고 원인을 몰랐습니다. 저는 평소 두통이 없어서 걱정이 되었습니다. 저는 여러 의사에게 보내졌는데, 정형외과 전문의가 두통이 목과 어깨의 긴장으로 인한 것이라고 말했습니다. 당시 저는 진짜 헬스 토끼였고, 왜 긴장성 두통이 생기는지 정말 이해할 수 없었습니다.

저는 물리 치료를 처방받았습니다. 제가 함께 일했던 치료사는 분명히 할 수 없었습니다. 보다 나. 그녀는 계속 여성은 힘을 키워야 한다고 말했어, 블라블라블라. 그건 내 문제가 아니야. 나는 가장 친한 친구 중 한 명에게 그것에 대해 이야기했어. 그는 또한 물리 치료사이자 운동 트레이너야. 그는 나에게 마사지를 해주었고 내 근육이 얼마나 팽팽한지 믿을 수 없어했어. “딱딱한 근육은 건강에 해롭고, 유연한 근육이 우리가 원하는 거야.” 그는 말했어. 그는 내게 요가를 해보라고 제안했어. 그래서 나는 수업을 들었어. 괜찮았어. 내가 왜 다시 돌아가는지 잘 모르겠지만, 가끔은 갔어.

요가를 가르치는 길은 간단하지 않았습니다. 박사 학위를 준비하는 동안 인도에 가기로 했습니다. 휴식이 필요했고, 당시 절친한 친구가 인도 출신이었습니다. 그는 제 학업의 일부가 제 대학의 남아시아 연구소에서 이루어졌다는 것을 알고 있었지만, 저는 한 번도 가본 적이 없었습니다. 그는 이미 박사후 과정을 밟고 있었고 제가 절실하게 변화가 필요하다는 것을 알고 있었습니다. 그래서 그는 어머니에게 제가 먼저 어디로 가야 할지 물었고, 어머니는 리시케시에 있는 아쉬람을 제안했습니다. 그 아쉬람인 파마르트 니케탄은 국제 요가 페스티벌을 개최하려던 참이었기 때문에 완벽한 타이밍이었습니다. 저는 인도에서 3개월을 보냈고, 북쪽에서 남쪽으로 여행하면서 많은 친구를 사귀었습니다. 저는 다양한 수행과 신앙을 가진 영적 스승들과 함께 자발적으로 공부했습니다. 그리고 저는 그 중 적어도 일부를 고국으로 가져오고 싶다는 부름을 느꼈습니다. 유럽에서는 인도에서의 경험과 비슷한 학습 환경을 찾지 못했습니다. 기원과 혈통을 진정으로 존중하는 것이 제 동기였습니다. 저는 몇 년 후 교사 교육을 마치기 위해 돌아갔습니다.

귀하가 현재 진료 분야를 전문으로 하게 된 계기는 무엇입니까?

제가 전문가라고 불릴 수 있을지 모르겠습니다. 저는 모든 분야에서 제너럴리스트라고 생각합니다. 저는 제가 많은 다른 일을 잘한다고 말하고 싶습니다. 하지만, 항상 저보다 더 잘하는 사람이 있습니다. 그들이 바로 전문가입니다.

제가 개인적으로 하는 일은 제가 가르치는 것과 다릅니다.

저는 제 가르침을 하나로 묶는 실마리가 존재와 허용에 대한 의도적인 집중이라고 믿습니다. 제가 āsana, praṇāyāma 또는 mindfulness를 지도하든, 저는 판단 없는 인식의 장소에서 지도하고 있습니다.

자세 연습에서 자세가 “어떻게” 보여야 하는지에 집중하면 고통이 생깁니다. 수행하지 못하는 신체에 대한 실망이 있습니다. 신체가 도구로 사용되고 강요되기 때문에 부상의 가능성이 있습니다. 결과에만 관심이 있다면 모든 연습에서 비슷합니다. 산출물과 결과에 지나치게 관심을 갖는 것은 프로세스, 경로 및 여정이 손상되고 간과되고 과소평가되는 것을 의미합니다. 하지만 마법이 일어나는 곳이 바로 거기입니다.

내가 허용에 대해 말할 때, 나는 안주하거나 해로운 것을 받아들이는 것을 의미하지 않습니다. 허용은 ​​내면에서 시작됩니다. 모든 감정, 모든 생각, 모든 감정을 위한 공간을 만들 수 있을까요? 발생하는 것을 위한 공간을 허용하는 것이 보는 것의 첫 번째이자 아마도 가장 중요한 단계라는 것을 인식할 수 있을까요?

요가가 학생들에게 어떤 혜택을 준다고 보셨나요?

여러 면에서 그렇지만, 무엇보다도 그들이 자신을 있는 그대로 받아들이고 신뢰하는 법을 배웠다는 점에서 가장 큰 의미를 두고 싶습니다.

당신이 가장 좋아하는 명언이나 인생의 모토는 무엇인가요?

“Tat Tvam Asi” – 당신은 그것입니다. ~ Chandogya Upanishad

“마음은 심연을 만들고, 마음은 그것을 건넌다” ~ 니사르가다타 마하라지

2024/25년에 무슨 일이 예정되어 있나요?

OYA Retreats에서는 다양한 세션을 개최하게 되어 기쁩니다. 임신과 출산 휴가로 인해 조용했지만, 현재 2025년을 위한 몇 가지 흥미로운 이벤트를 계획하고 있습니다. 아직 모두 발표되지는 않았지만, 다음이 포함될 예정입니다.

Soft Life Sundays – 이는 매월 첫 번째 일요일에 열리는 Sāmya Studios의 커뮤니티 세션입니다. 이는 엄밀히 말해서 요가 세션이 아닙니다. 오히려 연결, 구체화 및 휴식에 초점을 맞춥니다.

내 안의 비평가와 친구가 되기 – 이것은 인기 있는 4부작 시리즈로, 내면의 비평가와 친구가 되는 데 도움이 되는 간단한 도구를 제공합니다. 우리의 내면의 비평가는 우리를 보호하고 싶어하지만, 약간 너무 야심적일 수 있습니다. 몇 가지 간단한 단계를 통해 내면의 비평가는 덜 혼란스럽게 하면서 해야 할 일을 할 수 있습니다!

상상 갤러리 – 런던에서 두 개의 도시형(주간) 휴양지를 제공하여 비전 감각을 되살리는 데 도움을 드립니다. 저는 상상력이 풍부하고, 백일몽을 꾸는 것을 좋아하며 매년 1월 1일에 비전 보드를 만듭니다. 어른이 되면 놀이 감각과 꿈의 풍경으로 돌아가는 것이 모두에게 도움이 될 것입니다.

또한, 우리의 성공적인 첫 리트리트인 ‘성스러운 여신을 깨우자’를 마친 후, REESET과 협력하여 천국의 마요르카에서 또 다른 일주일간의 리트리트를 제공하고 싶습니다. 이 리트리트는 2024년 9월 29일부터 10월 5일까지 그곳에서 진행됩니다.

그리고 누가 알겠나요, 더 많은 것이 있을지도요. 계속 지켜봐주세요!

Stacie에 대해 더 알아보세요:

웹사이트: https://stacieccgraham.com/