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삶이 변화무쌍할 때를 위한 요가 교육 팁

거의 6년 전에 내 딸 소피아 로즈가 태어났습니다. 그녀는 나에게 상상도 못했던 행복을 가져다주었다. 그녀는 또한 1년 넘게 나의 가정 관행을 전혀 알아볼 수 없을 정도로 말살시켰습니다. 그녀가 태어나기 전에 나는 아드레날린, 옥시토신, 낙천주의(항상 내 강점은 아니었음)에 너무 푹 빠져 있었기 때문에 그녀의 탄생이 내 관행을 바꿀 것이라고는 생각하지 못했습니다. 사실, 나는 그녀의 탄생이 나의 수행에 더욱 큰 헌신을 불러일으킬 것이라고 생각할 만큼 망상에 빠졌습니다. 나는 그녀의 존재가 나의 완전한 갱신, 내 매트와 나 사이에 아무것도 끼어들 수 없는 전면적인 점검을 위한 기회가 될 것이라고 생각했습니다. 네, 떨릴 정도로 그녀를 사랑해요. 그렇습니다. 육아는 제 남은 인생을 합친 것보다 인내, 호흡, 사랑에 대해 더 많은 것을 가르쳐주었습니다. 아니요, 저는 그녀를 세상과 바꾸지 않을 것입니다. 하지만 내 연습은 그대로 유지 되었습니까? ㅎ@#안돼! 근처에도 안. 나의 아사나 수련은 예전의 모습으로 무너졌고 나는 여러분이 믿을 수 없을 만큼 아빠처럼 자랐습니다. 이 게시물의 요점은 이러한 변화로 인해 나의 가르침이 일시적으로 어려움을 겪었다는 것입니다. 이제는 더 많은 인생 경험을 쌓았기 때문에 그 어느 때보다 나아졌습니다(아래에서 제가 배운 요가 교육 팁 중 일부를 공유하겠습니다). 하지만 당시에는 이것을 보지 못했습니다. 모든 사람은 인생에서 서로 다른 장을 겪습니다. 모두가 변화구에 직면합니다. 그리고 좋은 커브볼처럼 일반적으로 그들이 오는 것을 보지 못합니다. 요가 수련자이자 요가 교사가 된다고 해서 인생에서 예방접종을 받는 것은 아닙니다. 이는 인간 상태의 복잡성을 관리하는 데 도움이 되는 통찰력과 기술을 제공할 뿐입니다. 우리 모두는 때때로 우리의 실천과 가르침에 영향을 미치는 예상치 못한 상황에 직면하기 때문에, 삶이 (더욱) 복잡해질 때 가르칠 때 정직하고 진정성을 유지하는 방법을 아는 것이 중요합니다.

다음은 함께 사용할 수 있는 몇 가지 실용적인 요가 교육 팁입니다.

1. 너무 세게 누르지 마세요

야구 선수들이 슬럼프에 빠졌을 때 압박을 가하거나 뭔가를 이루고자 하는 과도한 열망을 통해 슬럼프를 더 지속시키는 경우도 있습니다. 이는 긴장을 풀고 능숙한 방식으로 게임에 대응하는 능력을 약화시킵니다. 나는 때때로 나 자신에게서도 같은 것을 발견했습니다. 내 가르침이 진부해지면 나는 종종 너무 열심히 노력하여 과잉 보상을 받습니다. 나는 너무 장황하고, 너무 복잡하고, 너무 서두르게 됩니다. 가르치는 데 있어 어려운 단계를 겪고 있다면 대신 이 팁을 시도해 보세요. 약간 뒤로 물러서서 연습이 빛을 발하도록 하세요. 과용하려는 충동을 최소화하고 연습 자체만으로도 학생들에게 충분할 것이라고 믿으십시오.

또한보십시오 요가 수련에 (재)영감을 주는 5가지 방법

2. 지나치게 관대하지 않고 투명하게 행동하십시오.

당신과 당신이 겪고 있는 일에 대해 수업을 하지 마십시오. 결국, 학생들은 당신에게 돈을 지불하고 있습니다. 당신은 그룹 치료에 대해 돈을 지불하는 것이 아닙니다. 동시에, 상대적으로 투명하고 자신의 삶에서 일어나는 일을 (적어도 제한된 양으로) 인정하는 것은 좋은 일입니다. 학생들은 당신이 실제 사람이고, 요가는 모든 사람이 (항상) 실용적이고 쉽게 접근할 수 있는 수련이라는 사실을 상기시켜 주는 것에 감사합니다. 많은 학생들이 현재 겪고 있는 일을 경험했을 가능성이 높으며 이는 그들이 귀하의 가르침에 더욱 깊이 연결되는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 수업이나 교육 스타일을 근본적으로 바꾸지 마세요.

학생들과 일관성을 유지하는 것이 중요합니다. 교사는 삶에서 중요한 전환을 겪을 때 때때로 강의 방식에 갑작스러운 문체 변경을 가합니다. 상대적으로 투명한 것도 중요하지만 학생들에게 일관된 경험을 제공하는 것도 중요합니다. 빈야사 수업을 가르치는 경우 피곤하거나 압도당하기 때문에 음 또는 회복 수업을 무작위로 가르치지 마십시오. 물론, 속도에 맞춰 플레이할 수 있지만 학생들에게 반응을 보이고 그들이 원하는 수업을 제공할 수 있습니다.

4. 연습 – 지금은 매우 달라 보일지라도

소피아가 태어난 후 약 18개월 동안 내 수련은 더 짧고, 더 온화하고, 덜 자주, 덜 집중되었습니다. 하지만 계속 연습했어요. 나는 여전히 호흡에 연결되어 있고 가끔 태양경배를 했습니다. 나는 여전히 대부분의 저녁에 어깨와 엉덩이 오프너를 했습니다. 나는 또한 매주 한 번씩 조금 더 강도 높은 연습을 하도록 했습니다. 커브볼이 플레이트에 닿기 전에 연습하던 방식에 집착하기보다는 폭풍우에서 살아남기 위해 할 수 있는 모든 일을 하고 최선을 다해 그것을 맛보세요.