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불량배 발견 | 명상할 시간이다

불량배 찾아내기

Pixabay로부터 입수된 Azmi Talib님의 이미지 입니다.

“야… 조심하고 물러서!”

괴롭힘이 항상 명백한 것은 아닙니다. 아마도 괴롭힘이 방과 후에 여러분을 몰아세우고 때리던 학창시절과는 같지 않을 것입니다. 깡패가 왜 그런 짓을 했을까요? 단지 당신을 때리고 그의 힘을 과시하기 위해서였습니까? 성인으로서 우리는 괴롭힘을 당하거나 다른 사람을 괴롭히는 함정에 빠질 때를 염두에 두어야 합니다.

왕따는 학대입니다. 현실을 직시하자. 여기에는 회색지대가 없습니다.

때로 사람들이 우리에게 소리를 지르거나, 우리를 훼손하거나, 우리에게 무엇을 해야 할지 말할 때 우리는 그것을 학대로 분류하고 싶지 않지만 그렇습니다. 학대의 정의 중 하나는 다른 사람을 무례하고 잔인하거나 폭력적으로 대하는 것입니다. 한 사람이 다른 사람을 존중하지 않을 때 그것은 단지 평범하고 단순한 학대입니다.

학대에는 너무 많은 계층이 있습니다. 물리적; 사회의; 종교의; 재정적인; 정신적, 정서적 그리고 몇 가지 “부팅”이 더 있습니다. 이는 많은 사람들이 매일 경험하는 학대 형태이며, 안타깝게도 우리는 이러한 유형에 많이 익숙해진 것 같습니다. 우리는 그것을 평범하게 여기지만, 내가 어떤 대우를 받고 있는지, 그 이유는 무엇인지, 그리고 내가 다른 사람을 어떻게 대하고 있는지 살펴보는 것도 중요할 수 있습니다.

“괴롭히는 사람은 자신이 문제에서 벗어날 수 있다고 생각할 때 괴롭힘을 당합니다.”

괴롭히는 사람은 자신이 문제에서 벗어날 수 있다고 생각할 때 괴롭힘을 당합니다. 괴롭히는 사람은 항상 피해자를 찾아냅니다. 이는 마치 미묘한 레이더를 갖고 있어 약한 사람을 노릴 수 있는 것과 같습니다. 괴롭히는 사람은 집단 내에서 양, 약자, 피해자를 찾아볼 것입니다. 그들은 좌절감을 표출하거나 일관적인 태도를 보여주기 위해 그것을 사용할 것입니다. 그들은 자신감과 내면의 자존심을 가진 사람을 결코 선택하지 않을 것입니다. 실제로 괴롭히는 사람은 약하고 두려워하며, 자신의 미덕을 통해 자신을 강하게 만들어 다른 사람을 고양시키는 대신 취약한 다른 사람을 밀어냅니다.

괴롭히는 사람과 긴밀하고 친밀한 관계를 유지하는 것은 당신의 삶을 황폐화시킬 수 있습니다. 다음은 불안을 유발할 수 있으므로 주의해야 할 몇 가지 위험 신호입니다. 따라서 경고 신호에 주의를 기울이는 방법을 배우세요. 그런 일이 우리에게 일어날 수도 있고, 다른 사람에게도 일어날 수도 있습니다.

두려움과 의심 만들기

그것은 두려움과 의심의 장소에서 마음 속에 살기 시작하는 점진적인 과정일 수 있습니다. 더 이상 자신의 판단을 믿을 수 없습니다. 당신은 기능을 발휘하고 합리적인 결정을 내릴 수 있는 능력을 상실합니다. 왜냐하면 당신이 겪었던 다양한 경험의 결과로 이제 당신은 자신과 정신적 능력에 대한 의심을 갖게 되었기 때문입니다. 당신을 통제하고 죄책감을 느끼게 만드는 “파워 플레이”가 직장에 있다는 것을 깨달아야 합니다. 종종 당신은 무엇에 대해 죄책감을 느껴야 할지조차 알지 못하지만, 어떤 것에 대해 확실히 죄책감을 느끼게 됩니다. 그것을 시도하고 분리하십시오.

Pixabay로부터 입수된 Azmi Talib님의 이미지 입니다.

중요한 언어

당신의 인격을 꺾고 평가절하하려는 목적의 댓글을 조심하세요. 이 사람이 당신을 위협하고 “”뒷발”? 누군가가 당신에게 말하는 방식일 수도 있습니다. 이것은 당신을 약화시킬 수 있습니다. 그것은 무례한 형태일 수도 있습니다. 듣지 않는다; 다른 사람에 대해 이야기하는 것; 외침; 어조와 풍자 사용; 다른 사람의 삶에 대해 원치 않는 통제권을 행사하는 것; 그것은 당신을 인간으로서 평가절하하고 품위를 떨어뜨리는 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 이 언어를 조심하세요. 그것으로부터 자신을 보호하십시오.

권한만 있는 세상

어느 정도 모든 것에 대해 허가를 요청해야 한다는 것을 알고 계십니까? 누군가가 당신이 무엇을 할 수 있는지 없는지, 친구를 만날지 말지, 특별한 옷을 입을지 말지 등을 지시한다면 당신은 큰 문제에 빠지고 자유를 잃게 됩니다. 물론 귀하가 미성년자여서 부모나 보호자의 보살핌을 받는 경우는 제외됩니다. 당신은 스스로 선택하고 당신의 규칙에 따라 당신의 삶을 살 권리가 있습니다. 단, 그것이 다른 영혼의 권리를 침해하지 않는 한, 그것은 그 자체로 괴롭힘의 문제가 될 수 있습니다! 당신의 삶을 책임져 보세요.

달걀 껍질 위를 걷기

당신의 마음은 다음 단계를 밟는 것을 두려워할 정도로 영향을 받고 감염되었습니까? 당신은 집 한구석이나 마음 속 작은 구석에 앉아 있는 소심한 아이가 되었습니까? 쫓겨나고 혼날까 봐 표현도, 솔선도 못 하시나요? 마비되어 전혀 결정을 내릴 수 없습니까? 자존심을 갖고 필요한 것을 말하십시오.

Pixabay로부터 입수된 Azmi Talib님의 이미지 입니다.

가스라이팅

가스라이팅과 조작, 아니면 감정적 협박이라고 불러야 할까요? 불행하게도 어떤 사람들은 자신을 의심하고 미쳐가고 있다고 생각할 때까지 혼란을 조성하기 위해 정신 게임을 하는 것을 좋아합니다! 사람들은 당신을 실망시키거나 적어도 당신을 방해하지 않기 위해 온갖 짓을 다할 것입니다. 용기를 갖고, 명상하고, 제정신을 유지하고 진실을 붙잡으십시오.

모든 사람은 주권적인 존재입니다. 우리는 예의 바르고 온화한 존재이며 삶을 극적으로 만들고 싶지 않지만 학대로부터 자신을 보호해야 합니다. 이렇게 질문해 보는 것이 좋을 것입니다. 그렇다면 우리는 어떻게 불량배로부터 자신을 보호할 수 있습니까?

가장 먼저 해야 할 일은 자존심을 세우는 것입니다. 당신이 괴롭힘을 당하고 있다면 그것은 다른 사람들이 당신을 학대하도록 허용하고 있기 때문입니다. 그들이 당신을 존중하지 않는다면, 당신이 자신을 무시하고 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 당신의 시간과 당신의 물건. 당신의 경계는 어떻습니까? 혹시 갖고 계시고 제자리에 있나요?

“외부인들은 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 있지만 당신 자신은 부정하고 있습니다.”

만약 당신이 상호의존적인 관계에 갇혀 있다면 당신은 이러한 행동을 정상화했을 수도 있고 심지어 파트너의 나쁜 행동을 숨기기 위해 변명을 했을 수도 있습니다. 이것이 누군가가 자신이 갇힌 것을 발견할 수 있는 이유입니다. 외부인들은 무슨 일이 일어나고 있는지 볼 수 있지만 당신 자신은 부정하고 있습니다. 우선 당신은 당신 안에 있는 슬픔의 증상을 조심할 필요가 있습니다. 외로움; 불안과 우울증. 이것이 바로 “있는 그대로 말해주는” 공명판 역할을 할 정직한 친구가 정말로 필요한 곳입니다. 당신이 피해자이든 가해자이든 그러한 행동은 멈춰야 합니다.

“자신을 보호하는 행동은 괜찮습니다!”

자신의 직관과 본능을 신뢰하는 법을 배워야 합니다. 마인드 프로그래밍이 자기 보호 메커니즘을 무력화시킬 수 있기 때문입니다. 위험 신호를 감지하고 느끼고 볼 때 직감을 믿으십시오. 자신을 보호하는 행동은 괜찮습니다!

때가됐다… 우리 삶의 모든 괴롭힘으로부터 우리 자신을 자유롭게 하는 것. 여기에는 우리 자신에게 친절하게 말하는 법을 배우는 것도 포함됩니다.

© ‘시간이 됐다…’ 작성자: Aruna Ladva, BK Publications London, 영국