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분노 – 명상에 대하여

지난 달에 내 인생은 일시적으로 뒤집어졌습니다.

내 아내의 아버지는 89세이고 말기 신장 질환을 앓고 있습니다. 그는 여기 지구상에서 그의 시간의 황혼기에 있습니다.

그리고 어느 날 아침 우리는 그가 반응이 없는 것을 발견하고 병원으로 데려갔다는 문자 메시지를 듣고 일어났습니다.

그는 안정되어 있었지만 정확히 무슨 일이 일어났고 왜 일어났는지는 분명하지 않다고 그들은 말했다. 우리 모두는 그가 적어도 6~12개월은 더 살 것이라고 예상했습니다.

그의 정신은 그의 상태에도 불구하고 여전히 밝고 쇠퇴되지 않았습니다.

하지만 아시다시피 특정 시점이 되면 불치병에 관한 일이 빠르게 일어날 수 있습니다.

덴버에서 런던까지

그래서 우리는 다음날 아침에 출발하는 덴버에서 런던까지 가는 항공권 세 장을 서둘러 구입했습니다. 일을 마치고 짐을 꾸릴 때 우리는 계획을 세우거나 짐을 꾸릴 시간이 거의 없었습니다.

다음으로 우리가 알게 된 사실은 우리가 런던에 있었고 아내의 동생과 함께 지내고 있다는 것이었습니다. 첫날 아침이었고 나는 달리고 싶었습니다.

예전에 수없이 뛰어 다녔던 크고 오래된 강을 따라 템즈 길까지 익숙한 거리를 조깅하면서 나는 짜증이 났다.

내 말은, 내가 지나가는 모든 사람에게 화가 났다는 것입니다.

나는 화가 해요!

그 사람은 왜 나에게 그렇게 가까이 달려온 걸까? 왜 그는 나에게 더 많은 공간을 주지 않았나요? 이것은 영국에 있는 사람들과 관련이 있는 것임에 틀림없습니다. ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ.

달리는 동안 내 생각은 더욱 어두워졌고, 아침에 아내와 딸과의 심술궂은 대화로 인한 마찰과 스트레스를 곰곰이 생각하게 되었습니다. 물론 그것이 그들의 잘못이었던 이유를 찾으십시오.

그리고 갑자기 그것은 볼트처럼 나를 때렸습니다. “나는 화가 해요!”

너무나 단순한 일이었지만, 그런 생각이 드는 순간, 내 머리 위에 맴돌던 적란운은 모두 갈라지고, 속담처럼 빛이 비쳤다.

사실 나는 큰 소리로 외쳤다. “나는 화가 해요! 정말 화가 났어요!”

모든 것이 이해가 되었습니다.

내 안의 모든 것이 안정되었고 그것의 논리가 모두 자리를 잡았습니다.

나는 습관의 생물이다. 나는 내 일상을 좋아합니다. 나는 가능한 한 많은 변수를 계획하고 고려하는 것을 좋아합니다. 대부분은 나 자신을 편안하게 유지하고 예측할 수 없는 일을 방지하기 위한 것입니다. 특히 여행할 때는 더욱 그렇죠.

그리고 저는 10시간 직항 비행기표처럼 고가의 상품을 구매할 때 서두르는 것을 좋아하지 않습니다.

그렇습니다. 제가 소중히 여기는 편안하고 통제되고 예측 가능한 작은 세상은 아내의 아버지에 대한 이야기를 듣는 순간 끊임없는 혼란에 빠졌습니다.

그리고 무엇보다도 죽음 그 자체가 모든 것에 다가오고 있었습니다. 궁극적인 x-팩터. 온 가족을 자극합니다.

그리고 나는 물론 내가 올바르게 처리하고 설명할 수 있는 것보다 나의 작은 인간 가족 생태계에서 훨씬 더 많은 일이 일어나고 있다는 것을 깨달았습니다.

그리고 그들 모두도 통제 불능을 느꼈을 것입니다.

나는 집에 오자마자 이 통찰력을 아내와 공유했습니다. 그리고 실제로 여행을 하면서 이러한 통찰은 여러 면에서 드러났습니다. 그리고 그것은 도움이 되고 기초가 되는 통찰력이었습니다.

이름을 붙일 수 있다면 길들일 수 있다

지난 포스팅에서 관점에 관해 글을 썼습니다. 그리고 어떻게 “이름을 붙일 수 있으면 길들일 수 있습니다.” 그리고 저는 이 이야기를 공유하고 싶었습니다. 왜냐하면 이것이 그 원리가 실제로 실행되는 명백한 예였기 때문입니다.

이 모든 것이 명상과 어떤 관련이 있나요?

모든 것.

나는 매일의 명상 수련이 아니었다면 그 순간의 정신-감정적 드라마에서 벗어나 그토록 객관적으로 질문하는 일이 나에게 일어나지 않았을 것이라고 자신있게 말할 수 있습니다.

사실, 나에게 그런 일을 할 수 있는 메타인지 능력이 있을지 의심스럽습니다.

명상을 통한 관점 구축

그러나 명상을 하면서 우리는 매 순간 우리 경험의 현실과 본질에 지속적으로 직면하게 됩니다. 그리고 그 속에서 우리는 주의 깊고 자비로운 자기 관찰을 통해 자신을 알아가기 시작합니다.

시간이 지나면 우리는 어떤 정신적, 감정적 패턴이나 우리가 길을 잃은 깊은 이야기에서 벗어날 수 있다는 것을 알게 됩니다.

마치 빠르게 흐르는 강에서 나와 안전하고 안정적인 마른 땅으로 나아가는 것과 같습니다.

그 새로운 유리한 지점에서 우리는 그것이 빨라지는 흐름에 영향을 받지 않고 움직이지 않고 흘러가는 것을 볼 수 있습니다.

결국 우리 내면의 드라마가 덜 끈적거리고 설득력 있게 변하면서 우리는 우리가 계속해서 발견하고 있는 우리 발 아래의 조용하고 안정적인 땅에 우리의 관심이 끌리게 된다는 것을 알게 됩니다.

그리고 나서 우리는 그것이 항상 거기에 있었다는 것을 깨닫습니다. 생각의 흐름 표면 아래. 움직이지 않음. 확고한. 그리고 항상 존재합니다. 하지만 그건 다른 시간에 다루겠습니다…

이 이야기가 당신에게도 공감되는지 듣고 싶습니다. 도움이 된다면 댓글을 남겨주세요.