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봉쇄 또는 격리에서 살아남기 – Australian School of Meditation & Yoga

전국적으로 또 다른 봉쇄 조치가 내려지면서(일부에게는 처음입니다!) 여러분은 다시 한 번 여러분의 삶에 빠른 변화를 주어야 했습니다. 아마도 휴가 계획이 있거나 아이들과 함께 방학을 고대하고 있었을 것입니다. 재택근무에 적응하고 있거나 전혀 할 일이 없을 수도 있습니다. 여러분 중 일부는 이 다운타임을 정말 즐기고 있을 수도 있고 다른 일부는 정말 어려움을 겪을 수도 있습니다.

개인적인 상황이 어떻든 하루의 작은 부분을 요가 및/또는 명상에 참여하는 것이 매우 도움이 될 것입니다. 우리의 시간은 너무나 소중하며 건강한 습관과 일과를 개발하는 것보다 시간을 더 잘 활용하는 방법은 없습니다. 그렇다면 상황이 ‘정상’으로 돌아갈 때 이것이 우리 삶에도 적용될 수 있기를 바랍니다.

언제든지 할 수 있는 무료 온라인 수업 몇 가지를 여러분과 공유하고 싶습니다. 시간이 얼마나 되는지에 따라 수행할 수 있는 더 짧고 긴 연습이 있습니다. 매일 소량을 하더라도 하루의 다른 부분에 막대한 영향을 미치게 됩니다. 아침이나 저녁에 이 일을 가장 먼저 하는 것이 좋을 수 있습니다. 어떤 시간을 선택하든 매일 최소한 적은 양의 활동을 하십시오. 아이들과 함께 할 수 있는 세션도 있습니다. 할 수 있어요!

다음 요가 수업을 확인해 보세요.

15분 요가 아사나

30분 요가 아사나

60분 요가 아사나

게다가 다음과 같은 멋진 명상도 있습니다:

안내된 프라나야마/호흡법 – 명상을 준비하는 완벽한 방법

20분 미만의 아침 명상 안내

Mantra Room Live – kirtan에 참여하거나 백그라운드에서 재생할 수 있습니다.

전천후 수행자가 되어야 한다는 말이 있습니다. 어떤 사람들은 기분이 좋고 삶이 순조로울 때만 요가와 명상에 참여합니다. 다른 사람들은 모든 일이 잘 안 될 경우에만 그렇게 할 것입니다. 우리는 날씨가 맑을 때나 흐릴 때나 요가와 명상의 이점을 실제로 경험하게 될 것입니다. 일이 잘 될 때 연습하세요! 일이 잘 안될 땐 연습하세요! “전천후”라는 것은 외부 날씨에 관계없이 연습하고 그것이 단기 및 장기적으로 우리에게 엄청난 이익이 될 것이라는 것을 알고 있다는 것을 의미합니다.

이제 시작하거나 다시 시작할 시간입니다! 당신의 삶은 더욱 평화롭고 편안해질 것입니다.

나마스테

칼린디