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명상과 요가가 분노를 다스리는 데 어떻게 도움이 됩니까?

(최종 업데이트 날짜: 2021년 4월 23일)

도시 지역의 번화한 거리 일부를 운전할 때 우리는 때때로 분노와 긴장감을 느낄 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 정상적인 요가 수련은 우리가 세계 어느 곳이든 여행할 때 작용할 수 있는 분노를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

일반적으로 누군가가 분노나 “도로 분노”를 겪을 때 이는 누군가가 좋지 않은 방식으로 움직이는 것처럼 즉각적인 행동의 여파만은 아닙니다.

그것은 우리를 화나게 하고 격변이나 분노를 불러일으키는 다른 삶의 변수와 스트레스 요인의 집합체인 경향이 있습니다.

클로즈 업 초상화, 화가 난 젊은 앉아 있는 여성이 앞에 있는 운전자들에게 화를 내며 손으로 몸짓을 하고 있습니다. 도로 분노 교통 체증 개념

요가로 분노를 어떻게 통제합니까?

때때로 폭발할 것으로 예상됩니다. 분노를 참지 못해도 문제는 시작되고, 오히려 당신의 삶을 감염시키기 시작합니다. 분노는 다른 사람의 경험뿐만 아니라 일상생활에도 영향을 미칩니다. 특히 길에서 나온 분노는 누구에게나 해를 끼칠 수 있기 때문에 이사를 나가는 경우에도 마찬가지입니다.

요가는 현재에 집중하고 분노로부터 몸과 영혼을 걸러내도록 지시합니다. 그 시점에서 당신은 긴장을 풀고 나쁜 감정을 전달하기 위해 노력하며, 진행하면서 추가적인 관용을 구축합니다. 풀려난 분노는 당신의 안녕과 안전에 해로우며, 요가는 당신의 짜증이 위험한 분노로 변하기 전에 통제할 수 있는 도구를 제공합니다.

요가가 도로 분노를 어떻게 치료합니까?

옛날에는 길거리 분노가 아직 존재하지 않았습니다. 개인들은 일요일에 전국 도로를 달리는 것을 좋아했고, 운전자들은 고속도로에서 다른 사람들에게 행복하게 손을 흔들었고, 개인들은 그것이 중요할 때(또는 자신의 볼 클럽이 깃발을 획득했을 때) 소리를 지르는 것을 즐겼습니다. 현재로 빠르게 돌아가면 운전은 현재와 동일하지 않습니다. 우리 모두는 순간의 만족을 위해 완벽하게 준비되어 있으며 교통 시간에 지속적으로 지쳤습니다. 노상 분노에 빠지세요: 우리 대부분은 언젠가는 그런 분노를 겪어본 적이 있습니다.

요가가 이를 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

앞으로 계획을 세우는 데 도움을 줌으로써:

요가는 비서나 원격 도우미처럼 행동하지 않습니다. 그러나 요가는 당신을 가능하게 하며, 몰입감을 느끼는 개인은 자신의 삶에 대한 책임을 지게 됩니다. 실제로 이것은 준비를 의미합니다.

운전 중 분노의 큰 부분은 개인이 중요한 모임, 건강 검진 등 어떤 일에 지각하고, 불안하고 잃어버린 시간을 보충하기 위해 거리로 나갔기 때문에 발생합니다. 이것은 그들이 배 밖으로 나가도록 준비시킵니다. 준비하면 이러한 구성 요소가 제거되고 동시에 엄청난 거리의 분노가 제거됩니다.

일부 노상 분노는 피할 수 없습니다. 모든 것을 고려하면 우리는 단지 인간일 뿐입니다. 어쨌든 요가는 분노의 점화를 끄고, 편안히 앉아 라이딩을 감상하는 데 중요한 측면일 수 있습니다.

스트레스를 관리함으로써:

운전하는 동안 음악을 느슨하게 조정하고 운전실을 기분 좋게 만드십시오. 밖으로 나가서 집중하고 집중하기 위해 계속해서 멈추십시오. 충분한 휴식을 취하세요. 저녁에는 잘 먹습니다. 매일 운동하세요. 요가나 명상을 시도해보세요. 중고차나 새차를 다음과 같은 사이트에 판매할 수 있습니다. 현금 자동차 구매자.

호흡에 집중하도록 지시함으로써:

호흡의 힘은 마음을 진정시키고 진정한 평온을 얻기 위해 꽤 오랫동안 활용되어 왔습니다. 또한 산소를 회복하고 평평한 공기를 제거하는 데에도 강력합니다. 호흡은 진로를 돕고 긴장을 푸는 데 도움이 되며 영혼에 집중합니다.

호흡은 요가의 중요한 부분이기 때문에 아사나를 수련하는 사람들은 결과적으로 숨을 내쉬고 숨을 들이쉬는 것의 중요성을 잘 알게 됩니다.