매우 민감한 사람들 | 명상할 시간이다

By admin On 10월 1, 2023

매우 민감한 사람들

Pixabay로부터 입수된 Erika Varga님의 이미지 입니다.

“예민한 사람에게는 약간의 비가 몬순처럼 느껴집니다.”

익명의

과학은 매우 민감한 사람들이 ‘정상적인’ 사람들보다 환경과 다른 사람들의 영향을 더 많이 받는다고 말합니다. 이러한 다양한 성격 유형에 대한 과학적 연구를 통해 “매우 민감한 사람들”, 즉 HSP라는 용어가 만들어졌습니다. 그 이유는 이들의 중추 신경계가 매우 민감하고 자극에 반응하기 때문입니다. 그들은 다른 사람들보다 더 미묘한 사회적 신호(항상 긍정적인 것은 아님)를 포착하고 주변 환경, 사람 및 상황의 자극에 더 많이 반응하므로 Mr and Mrs Average보다 더 많은 영향을 받습니다.

“민감한”, “만지지 않는” 또는 “얇은 피부”의 성격을 가진 사람은 메이크업에 깊은 감도 측정기가 내장되어 있을 수 있습니다. 그들이 자란 환경이나 환경 때문에 단지 섬세한 것이 아니라, 그들이 세상을 인식하고 경험하는 방식에 영향을 미치는 성격에 더 깊이 뿌리박힌 무언가인 것 같습니다.

그러므로 그것은 단순한 양육의 문제가 아니라, 본성일 수도 있다. 이 매우 민감한 사람들은 사물을 너무 강렬하게 느끼는 방식으로 연결되어 있으며, 그것이 그들의 기분에 영향을 미칩니다. 시정하지 않으면 유독한 과부하가 발생하게 됩니다. 그러한 사람은 불안에 시달리고 지나치게 내성적이어서 우울증과 정서적 소진을 초래할 수 있습니다.

이런 식으로 과민한 사람들은 반전된 자아를 가지고 있다고 말할 수 있습니다. 즉, 그들은 다른 사람보다 자신에게 깊은 관심을 갖고 있습니다. 오만한 사람들은 또한 자기 자신에 대해 지나치게 관심을 갖고 있지만 자기 자신에 대해 과장된 의견을 가지고 있습니다. 과민한 사람은 대개 자존감이 낮고 비판이나 조롱을 받는 것을 두려워합니다. 그들은 사람들의 표정을 관찰하고, 약간이라도 감지한 대화를 해석하고 분석하는 경향이 있습니다. 이러한 섬세한 본성은 다른 사람들이 주변에 있기가 매우 어렵습니다. 비난이나 공격의 이유를 만들지 않으려고 끊임없이 노력하는 과민한 사람을 포함하여 모든 사람은 자신이 달걀 껍질 위를 걷고 있는 것처럼 느낍니다. 이러한 추가적인 민감성은 많은 정신 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 왜냐하면 이 사람들은 단순히 자신 외부에서 너무 많은 정보를 수집하여 처리하고 수용하기가 어렵기 때문입니다. 그러한 영혼이 그들 자신과 일치하지 않는다면, 그들은 과도한 데이터 입력의 부담을 협상하고 모든 것에 적응하려고 노력하면서 정신적, 감정적으로 불균형하게 될 것입니다.

반면에 타고난 공감 능력을 지닌 사람은 다른 사람의 감정을 알고 그들의 고통을 느낄 수 있으며 고통을 완화하기 위해 옳은 말이나 행동이 무엇인지 아는 민감한 성격을 가진 사람입니다. 극도로 예민한 사람도 감정을 고정시키는 데 도움이 되는 영적인 수행을 한다면 혼합된 감정을 모두 관리하는 방법을 배울 수 있습니다. 자신을 재조정하고 다른 영혼의 감정과 기분을 편집하기 위해 “시간 초과”를 취하는 것은 그들이 삶의 균형을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 중요한 것은 “당신의 것”과 다른 사람의 것을 구별하는 것입니다. 다른 사람의 감정에 영향을 받지 않고 그 감정을 인식하고 그 과정에서 자신을 잃는 것입니다. 당신이 매우 민감한 사람이라면 좋은 팁은 당신에게 계속 확인하는 것입니다! 스스로에게 물어보세요: 이것이 나의 “물건”인가? 하루를 보내면서 정리 및 삭제 방법을 사용하십시오.

우리 모두가 할 수 있는 일은 자비로운 인간이 되고, 다른 사람들에게 민감한 사람이 되겠다는 목표를 갖는 것입니다. 우리는 극도로 예민해질 필요는 없지만, 주변 사람들의 성격과 상황을 부드럽게 인식하고, 그들의 감정을 존중하고, 그들에게 공간을 제공하면 됩니다. 모든 사람이 자신이 가지고 있는 정보를 활용하여 최선을 다하고 있음을 기억하십시오. 우리는 이해심과 건전한 내향성을 통해 민감하고 인식하는 법을 배우면서도 여전히 자기를 보호할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 단지 새로운 환경에 노출되는 것만으로도 자각이 깨어납니다.

예를 들어, 싯다르타 왕자는 아름다운 궁전에 살았으며 모든 사람이 자신처럼 살고 편안하고 즐거운 삶을 산다고 믿었습니다. 궁궐 밖은 고통과 가난이 있었지만 이것이 그에게서 보호되었습니다. 그가 궁전 성벽을 벗어나면 그의 경로는 신중하게 계획되었고 그는 어디든 호위를 받았습니다. 거리를 청소하고 그의 평온함을 깨뜨릴 수 있는 모든 것을 치웠습니다. 어느 날 저녁, 그는 혼자 궁궐을 떠났고 다른 사람들이 어떻게 살고 있는지 현실을 접하게 되었습니다. 그가 갖고 있던 환상은 산산조각이 났다. 그것은 큰 각성이었고 그가 본 고통은 그를 모든 고통을 끝내는 길을 찾는 길로 이끌었습니다. 그는 출가의 삶을 추구했고, 그가 성취한 지혜와 깨달음은 불교의 근본이다. 그는 대부처(Master Buddha)로 기억됩니다.

다른 사람들의 고통에 관해… 지금은 물러서거나 모래 속에 머리를 집어넣을 때가 아닙니다. 우리가 아무것도 할 수 없다면 그들에게 기도와 소망을 보낼 여유가 있습니다. 우리 자신의 힘으로 머물 수 있고 사람과 상황에 영향을 받지 않는 것은… 항상… 사랑과 연민을 가지고 할 수 있는 좋은 단계입니다. 어떠한 상황에서도 안정적인 자세를 유지하여 어려움이 닥쳤을 때 대처할 수 있도록 하십시오.

때가됐다… 제정신을 유지하고, 현명해지고, 다른 사람의 감정에 민감해지는 것입니다.