링크세상 링크모음
링크세상 링크모음 링크 애니 웹툰 링크 드라마 영화 링크 세상의모든링크

두려움을 해소하고 감정적 반응으로 인한 스트레스를 줄이는 방법

그렇다면 우리의 희망과 두려움이 우리를 반대하게 만든다는 점을 생각해 보십시오. 지금 여기의 경험, 즉 우리의 현재 경험인 이 순간과 어긋납니다. 우리는 불행하며 이러한 경험에서 아무런 목적이나 가치를 찾지 못합니다. 우리는 뭔가 다른 것을 원하며, 상황이 달라져야만 행복할 것이라고 믿습니다.

나는 미래에 대한 희망과 과거에 대한 두려움을 버리고 지금 내 내면의 경험에 더 주의를 기울이는 데서 많은 가치를 발견하고 있습니다. 생각을 버리는 연습을 하고 내면의 넓은 공간으로 더 깊이 들어가면 더 깊은 지식, 사랑, 기쁨, 행복과 같은 새로운 차원의 경험이 일어납니다. 그래서 미래에 대한 기대와 과거에 대한 두려움을 지금 이 순간 가능한 것과 비교하기 시작했을 때, 나는 이 일을 하면서 잃을 것이 많다는 것을 깨닫기 시작했습니다. 그 결과, 나는 기대가 얼마나 우리를 그 순간에 온전히 집중하는 데 방해가 되는지 더 잘 이해하게 되었습니다.

미래에 내가 무엇을 좋아할지, 무엇이 나를 더 행복하게 만들 것인지에 대한 기대를 버릴 때 나는 내 자신의 더 깊은 곳, 의식의 더 깊은 곳, 마음의 더 깊은 곳으로 돌아갑니다. 나는 긴장을 풀고 생각을 버리고 고요하고 평화로운 느낌을 받기 시작합니다. 정기적인 연습(그리고 명상)을 통해 이것은 내면의 더 많은 사랑과 빛을 여는 과정입니다. 우리의 감정적 반응 안에 존재하고 변화시키는 것이 얼마나 더 성취감이 듭니까? 그것은 더 많은 사랑과 빛을 여는 과정입니다.