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당신의 마음은 안녕하십니까? | Leanna Gilliam — 명상하는 새 3마리

당신의 마음은 안녕하십니까?

겉으로는 간단해 보이는 질문입니다. 특히 사랑을 기념하는 전통이 있는 이번 달을 마감하면서 더욱 그렇습니다. 그러나 우리 마음이 무엇을 품고 있는지에 대한 대답은 파악하기 어려울 수 있으며 따뜻함과 친근감 또는 불편함과 동요를 불러일으킬 수 있습니다. 당신에게 무슨 일이 일어나든, 나는 당신이 그 대답을 고수하도록 초대합니다. 당신의 마음은 안녕하십니까?

솔직히 마음이 아프고 답답해요. 코로나19로 인한 고립과 불안은 계속되고 있어 내 마음은 슬픔과 슬픔으로 가득 차 있다. 그래서 최근에는 내 마음을 향해 돌이키는 연습을 했고, 마음이 망가졌기 때문에 더욱 그러했습니다.

상한 마음을 그대로 유지하는 것이 마음을 여는 길입니다. 그것은 직관에 반하는 것처럼 들리고 종종 느껴집니다. 그러나 우리는 고통스러운 상실, 슬픔, 불확실성, 분노의 혼란스러운 혼란 속에 그대로 머물러 있습니다. 우리는 마음을 버리지 않습니다. 마음이 떨리고 배가 뒤흔들릴 때, 우리는 곁에 머물면서 그 어려운 경험을 있는 그대로 허용합니다. 그리고 진실과 함께 있으면 우리 안에 빛이 들어올 수 있는 공간이 열립니다.

진실을 따르는 것의 대안은 저항하는 것입니다. 나도 이거 해봤어! 저항은 더 많은 고통을 가져올 뿐입니다. 우리는 고통, 상심, 불확실성 외에는 무엇이든 원합니다. 하지만 우리 삶에는 어김없이 무엇이 나타나는지 아시나요? 네- 고통, 상한 마음, 불확실성.

팬데믹은 삶이 우리가 상상했던 대로 흘러가지 않는 방식을 너무나 비극적으로 보여주었습니다. 어떤 면에서는 지구상의 모든 사람이 지금 상한 마음을 다루고 있을 수도 있습니다. 사랑하는 사람을 잃었을 때, 코로나19가 그만둘 수 없는 직장에 취업하게 될 것이라는 두려움, 우리가 원하는 답을 얻지 못할 때, 우리 아이들이 대처하려고 노력하는 모습을 볼 때 느끼는 상처입니다. 지금 우리가 망가지는 방식의 목록이 너무 많습니다.

그러나 이러한 투쟁의 순간은 회복력과 용기가 살아나는 바로 그 순간입니다. 페마 초드론(Pema Chodron)은 “절대로 되돌릴 수 없는 그 시간이 우리 삶에서 가장 풍요롭고 강력한 시간”이라고 말합니다.

여기서 변화가 일어납니다.