링크세상 링크모음
링크세상 링크모음 링크 애니 웹툰 링크 드라마 영화 링크 세상의모든링크

당신의 그림자 후원 – 미네소타 선 명상 센터

명상 수련의 목표는 우리가 필터를 통해 만들어내는 소위 “인습적인 현실” 너머를 보는 것입니다. 의미 있고 균형 잡힌 삶을 살기 위해서는 필터가 필요하고 중요합니다. 그러나 이러한 필터를 구성하는 기억과 신념은 한계를 훨씬 뛰어넘는 광활함과 자유에서 보고 행동하는 우리의 능력을 흐리게 합니다.

우리는 시간이 지남에 따라 특정 하위 성격을 생성하고 강화하는 기억과 신념의 집합체를 개발합니다. 명상 수련을 통해 우리는 각각의 필터를 열고 닫는 법을 배우므로 더 이상 생각, 느낌, 감정의 변비를 경험하지 않으며 더 이상 하위 성격에 사로잡히지 않습니다.

우리가 이것을 하는 데 능숙해지면 도겐이 말하는 “전체 존재 불성”, 즉 모든 생명과 결합되는 느낌을 경험할 수 있습니다. 우리는 의식의 마음과 그 필터의 경계 너머 어두운 움푹 들어간 곳에서 손전등을 비춤으로써 이를 수행합니다. 정말 간단합니다. 필요한 것은 평가나 비판의 기미 없이 끈질긴 노력뿐이다. 우리가 판단적이라면 평가 필터는 프로세스의 자연스러운 심화를 방해합니다.

어떤 수련생은 나에게 ‘부인격’이 무엇을 의미하는지 묻곤 합니다. 우리의 하위 성격을 통해 우리는 특정 존재 방식을 동일시하고 상황이 급격하게 변할 때 부적절하다고 느낍니다. 나의 뚜렷한 하위 성격 중 하나는 리더십의 위치에 있다는 것으로 정의됩니다. 거의 60년 동안 저를 정의했던 리더십 위치에서 거의 2년 전에 제가 물러나면 어떻게 될까요? 이것을 그 역할의 한계를 뛰어넘는 기회로 경험할 수 있을까요?

우리 대부분이 가지고 있는 두 가지 하위 성격은 좋은 자아와 나쁜 자아입니다. 나는 얼마 전 한 학생과 함께 일했는데, 그 학생은 나를 신뢰하기 시작한 후 자신이 다소 비밀스러운 흡연자(그녀의 나쁜 자아)임을 인정했지만 흡연 없이 모든 선 수행 활동을 할 수 있었습니다(그녀의 좋은 자아). . 나는 그녀가 양쪽 모두를 완전히 인식하도록 지원했습니다. 나는 그녀가 자신의 중독적인 습관에 대해 느끼는 수치심을 포함하여 다양한 특징을 포함하여 자신의 나쁜 면을 완전히 포용하도록 격려했습니다. 그녀는 흡연이 그녀에게 큰 기쁨을 주고, 하던 일에서 벗어나 휴식을 취하게 하며, 차분하고 편안한 효과를 준다는 사실을 인식할 수 있었는데, 이는 매우 기분 좋은 일이었습니다. 그런 다음 그녀는 양쪽의 근본적인 감각을 포함하여 한쪽에서 다른 쪽으로 이동하면서 “내 감각에만 주의를 기울이면 좋은 면도 없고 나쁜 면도 없다”고 외쳤습니다.
우리는 문제나 소란을 “무언가가 깨어나고 있다”는 증거로 볼 수 있습니다. 한편으로는 매우 파괴적일 수 있으며 우울증, 행동 또는 기타 문제가 있는 행동을 초래할 수 있습니다. 반면에, 그들은 우리에게 큰 성장을 위한 숨겨진 기회를 제공할 수도 있습니다. 우리 대부분은 죽음, 이혼, 질병, 중독을 겪은 후에야 긍정적인 변화를 경험할 수 있는 사람을 알고 있습니다. 심리학자 스티븐 길리건(Stephen Gilligan)은 이것을 어려움을 “후원”하는 것이라고 말합니다.

훌륭한 영적 교사는 자신의 학생이 어떤 어려움을 겪고 있더라도 후원(‘후원’, ‘엄숙히 맹세하다’라는 어원에서 유래)하여 스스로 후원하는 법을 배울 수 있는 사람입니다. 헬렌 켈러(Helen Keller)는 100여 년 전에 태어나서 시력이나 청력을 잃은 후 그녀의 삶에 찾아온 멘토에 대해 썼습니다. 그녀의 첫 7년은 분노, 자기 몰입, 좌절의 시간이었습니다. 자서전에서 그녀는 다음과 같이 썼습니다. “내 인생에서 내가 기억하는 가장 중요한 날은 나의 선생님인 Anne Mansfield Sullivan이 나에게 오신 날입니다. 두 삶 사이의 헤아릴 수 없는 대조를 생각할 때 나는 경이로움으로 가득 차 있습니다. 연결된다.” 그녀는 자신의 삶을 변화시켰고 당대 가장 총명하고 영감을 주며 인도주의적인 인물 중 한 사람으로 자신을 두각을 나타냈습니다.

처음 21년 동안 나는 외로움과 불안, 우울증의 시기를 겪었습니다. 그러나 나는 나의 근본 선 스승을 만났고 그는 내가 스스로 후원할 수 있는 능력을 개발할 때까지 몇 년 동안 나를 지원해 주었습니다.