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“내 삶의 뉘앙스를 발견했습니다” – 명상 블로그

Andy Chang은 대만 신베이시 출신입니다. 그는 전 세계의 Acem 명상가들을 만났습니다.

“아시아에서는 남성들이 자신의 감정이나 약점에 대해 거의 이야기하지 않는다고 그는 말합니다. 중국어 속담에 따르면 ‘남자는 다른 사람에게 감정적인 취약성을 보여서는 안 됩니다.’ 그리고 아마도 이러한 태도가 내가 대만에서 남성 명상가들을 거의 만나지 못하는 이유일 것입니다. 그러나 내가 유럽에서 처음 수양회를 갔을 때는 남자도 여자 못지않게 많았다. 정말 감동적이었어요.”

국제 명상 커뮤니티는 어땠나요?

“영어는 제 모국어가 아니고, 영어를 사용하는 그룹에서 모든 것을 공유하는 것이 때로는 어려울 때도 있습니다. 그럼에도 불구하고 명상이 어떻게 우리를 하나로 모으는지 경험하는 것은 강력했습니다. 우리는 명상 중에 비슷한 저항을 느꼈고, 명상 소리에 대한 질문도 있었고, 같은 과정을 겪었습니다. 비록 서로 다른 언어를 사용하고, 다른 나라에서 왔지만요. 정말 멋졌어요!”

실현

Andy는 컴퓨터 엔지니어이며 14년 동안 Acem Meditation을 실천해 왔습니다. 그는 인생의 바쁜 시기에 명상을 시작했습니다. 그는 서른 살쯤 되었고, 세 명의 어린 자녀를 두었고, 고용주로부터 초과 근무를 하라는 끊임없는 압력을 받았습니다. 이는 아시아, 특히 기술 회사에서 매우 흔한 일이라고 그는 말합니다. 많이 일해야합니다.

그러므로 일상생활에서 안정을 취할 무언가가 필요했습니다. 당시 아내가 Acem Meditation을 추천한 후 그는 강좌에 등록했습니다.

“처음에는 명상하는 법을 배우는 것이 좋은 경험이었습니다.”라고 그는 말합니다. “마음이 고요해지고 평화로워졌고, 시간이 빨리 지나갔습니다.”

그러나 결국 앤디는 정기적으로 명상하는 대부분의 사람들이 경험할 수 있는 현실화와 저항을 경험했습니다.

“명상은 나에게 아무 소용이 없다는 느낌을 받았습니다.”라고 그는 말합니다. 다행히 저는 Are Holen과 Thor Udenæs와 함께 이곳 대만으로 피정을 떠났습니다. 시간은 아주 천천히 흘러갔고, 불쾌한 감정이 표면으로 떠올랐고, 명상을 중단하고 싶은 강한 욕구를 느꼈습니다. 하지만 지도 그룹에서는 그 불쾌한 감정이 내 안에 있는 어떤 것에 대한 것임을 이해했습니다. 저항하는 동안 나 자신을 이해하는 방식에는 해결되지 않은 문제가 있었습니다. 명상 과정이 무엇을 제공해야 하는지에 대한 호기심을 자극했습니다.”

하나 또는

이를 탐색하는 동안 Andy는 자신의 완벽주의적인 측면에 점점 더 익숙해졌습니다.

“컴퓨터 프로그래밍에는 0과 1밖에 없습니다. 참과 거짓이 있습니다. 회색 영역이 없습니다. 나는 그것을 스스로 인식합니다. 나는 목표를 세우고 계획을 세웠는데, 그것이 안 되면 빨리 모든 것을 실패라고 생각한다. 결과 지향적인 태도는 업무에서는 도움이 되는 경우가 많지만, 좀 더 개방적인 태도가 필요한 프로세스에서는 어려워집니다.

예를 들어, 나는 무의식적으로 명상에서 자유로운 정신 태도의 나태함을 나쁜 것으로 간주하는 경향이 있습니다. 감정이 일어날 때, 회색지대가 많고 명확한 대답은 거의 없는 경우가 많습니다. 그러다가 노력을 하기 시작하고 그 결과 시간이 느리게 흘러갑니다.

명상 밖에서 나는 나의 높은 요구가 어떻게 나 자신뿐만 아니라 다른 사람들에게도 향하고 있는지 점점 더 깨닫게 되었습니다. 예를 들어, 나는 아이들에게 내가 하는 방식이 가장 좋다고 말해주고, 아이들이 내가 말한 대로 하지 않으면 화를 낸다. 명상을 통해 자유로운 정신 자세를 실천함으로써 나는 다행히도 다른 사람들이 자신만의 방식으로 일을 하는 것을 더 많이 받아들일 수 있게 되었습니다. 그 결과, 나는 내 아이들이 거의 항상 내가 제안한 것과 반대되는 것을 선택한다는 사실을 더 많이 받아들였습니다. 그리고 일반적으로 아주 잘 진행됩니다.”

에너지

Acem Meditation은 다른 방식으로 일상 생활에 어떤 영향을 미치나요?

“명상은 빠른 맥박, 두통, 불면증 등의 부작용이 없는 활력 증진제와 같습니다. 피곤할 때는 낮잠을 자거나 커피를 마시지 않고 명상을 합니다. 나는 종종 집에서 일하며, 무거운 일을 한 후 또는 중요한 결정을 내리기 전에 머리를 상쾌하게 하기 위해 근무 시간 중에 명상하는 것을 좋아합니다.

가정생활로 돌아가기 전 명상은 집중과 휴식, 효율성과 관용, 배타성과 포용 사이에서 정신 모드를 바꾸는 나의 일상이기도 합니다.”

Acem의 국제기구 자원봉사

당신은 Acem Taiwan의 강사입니다. 왜 여가 시간을 명상에 보내나요?

“Acem 자원봉사자로서 저는 명상자들을 가능한 한 공개적이고 동시에 정확하게 지도하는 훈련을 받습니다. 그렇게 함으로써 나는 직장에서도 즐길 수 있는 방식으로 듣는 능력과 관리 및 의사소통 능력을 향상시킬 수 있습니다.

하지만 무엇보다 나 자신이 명상을 통해 많은 것을 얻었고, 무엇인가 보답하고 싶습니다. 대만에는 많은 명상 단체가 있지만 대부분 종교 단체입니다. Acem만이 심리적 지향성을 지닌 프로세스 지향적입니다. 저는 Acem Meditation을 대만의 젊은 세대를 위한 옵션으로 유지하는 데 도움을 드리게 되어 기쁘게 생각합니다.

모든 사람에게는 자신만의 프로세스가 있습니다. Acem Meditation이 다른 사람들의 삶에 유용하고 그들의 개인적인 탐구와 성장에 기여할 수 있다는 것을 알게 되어 기쁩니다.”라고 Andy Chang은 말합니다.

-> Acem 창립자와 함께하는 국제 여름 수련회.

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