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길을 걷는 것처럼 – Mindfulbalance

현재에 집중하려고 노력하세요. 마음속에 무엇이 일어나든 그냥 지켜보고 놓아버리세요. 생각을 없애고 싶지도 마세요. 그러면 마음은 자연 상태로 돌아갈 것입니다. 좋은 것과 나쁜 것, 더운 것과 추운 것, 빠른 것과 느린 것을 구별하지 않습니다. 나도 없고 당신도 없고, 자아도 전혀 없습니다. 단지 존재하는 것뿐입니다. 걸을 때 특별히 할 일은 없습니다. 그냥 걸어가서 무엇이 있는지 살펴보세요. 고립이나 격리에 집착할 필요가 없습니다. 어디에 있든 자연스럽고 관찰함으로써 자신을 알아보세요. 의심이 든다면, 그것이 오고 가는 것을 지켜보십시오. 매우 간단합니다. 아무것도 붙잡지 마십시오. 그것은 마치 길을 걷고 있는 것과 같습니다. 주기적으로 장애물에 부딪히게 됩니다. 이미 통과한 장애물에 대해 생각하지 마십시오. 아직 보지 못한 사람들에 대해 걱정하지 마십시오. 현재에 충실하세요.

도로의 길이나 목적지에 대해 걱정하지 마십시오. 모든 것이 변하고 있습니다. 무엇을 통과하든 그것에 집착하지 마십시오. 결국 마음은 연습이 자동으로 이루어지는 자연스러운 균형에 도달하게 될 것입니다. 모든 것은 저절로 왔다가 사라진다.

아잔 차