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귀하 또는 귀하가 사랑하는 사람의 정신 건강을 위해 무엇을 해야 합니까?

Lauren Saternus, SSP, NCSP 및 Dr K가 공동 집필

당신은 정신 건강이 걱정됩니까, 아니면 사랑하는 사람이 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있습니까?

우리 각자의 정신적 안녕은 세상과 주변 사람들과 함께 긍정적이고 더욱 만족스러운 경험을 하는 데 매우 중요합니다. 낙인과 부정은 우리 자신의 이익에 반하는 행동으로 이어질 수 있습니다!

정신 건강을 향한 여정을 시작하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

다음 중 하나를 고려하기 전에 위기에 처할 필요는 없습니다.

  • 믿을 수 있는 친구나 가족과 대화하세요 – 이러한 문제에 대해 단순히 생각하는 것보다 이야기하는 것이 도움이 되는 경우가 많기 때문에 귀하의 우려 사항과 문제에 대해 논의하십시오.
  • 귀하의 우려 사항을 담당 의료 전문가와 공유하십시오. – 대부분의 가정의는 정신 건강 관리 문제에 대한 기본 지식을 갖추고 있으며 귀하에게 진료 의뢰를 제공할 수 있습니다. Schaumburg에는 좋은 가족 상담 센터가 있습니다. https://www.villageofschaumburg.com/residents/family-counseling-center
  • 핫라인 988을 통해 전문가나 동료와 연결하세요. – 이 서비스는 무료이며 하루 24시간 운영되므로 주말이나 밤에도 좋습니다.
  • 정신 건강 지원 그룹에 등록하고 참여하세요 – 지역 NAMI 지부에는 여러 그룹이 있습니다. 웹 링크를 확인하세요 – https://nami.org/Support-Education/Support-Groups/NAMI-Connection 무료이며 기밀이며 유익한 정보를 제공합니다.
  • 지역사회 단체가 주최하는 교육 행사에 참석하세요. – Schaumburg Township 정신 건강 위원회 https://schaumburgtownship.org/events/ – 연례 행사 Mind Matters가 5월 한 달에 주최됩니다.

Schaumburg Township과 여러 주변 지역에서는 유권자들이 지역사회 정신건강위원회를 설립하기 위한 국민투표를 공동으로 승인했습니다. 새로운 자원봉사 위원회는 우리 지역사회에서 포괄적이고 응집력 있는 정신 건강 서비스 시스템을 함께 엮어줌으로써 우리 지역사회의 정신 건강 결과를 개선하는 것을 목표로 하고 있습니다. https://schaumburgtownship.org/our-township/mental-health-board/schaumburgtownship.org/our-township/mental-health-board/

정신 건강 지원을 구하는 데 단 하나의 “올바른” 방법은 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 치유와 회복을 향한 모든 사람의 여정은 다르며 다른 단계에서 시작됩니다.

도움을 구하는 것은 약함이나 이기심의 표시가 아닙니다. 자신의 정신 건강을 인정하고 문제를 해결하고 자기 관리에 참여하려면 용기가 필요합니다.

우리가 추천하는 웹사이트는 다음과 같습니다:

https://www.villageofschaumburg.com/residents/family-counseling-center

https://www.dhs.state.il.us/page.aspx?item=29735 – 일리노이 정신 건강 지원

https://www.nimh.nih.gov/health/find-help – 국립정신건강연구소 지원 페이지

https://nami.org/Support-Education/Publications-Reports/Guides/Navigating-a-Mental-Health-Crisis