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구취(구취)를 위한 구강 청결제로서의 녹차

다음은 이 동영상의 오디오 콘텐츠에 대한 대략적인 내용입니다. Greger 박사가 언급한 그래프, 차트, 그래픽, 이미지 및 인용문을 보려면 위 비디오를 시청하십시오.

차는 매년 수십억 파운드에 달하는 세계에서 물 다음으로 가장 널리 소비되는 음료입니다. 지난 영상에서는 마늘을 먹은 후 녹차를 마시는 것이 입 냄새 제거에 어떻게 도움이 되는지 보여 드렸습니다. 하지만 평소 구취를 없애기 위해 마늘 없이 녹차를 마시는 것은 어떨까요?

녹차가 구강 건강의 다른 측면에 미치는 영향에 대한 많은 연구가 있었습니다. 예를 들어, 녹차는 클로르헥시딘만큼 플라크 감소에 효과가 있는 것으로 보이며 클로르헥시딘은 최적의 표준과 같습니다. 녹차도 더 안전해요. 클로르헥시딘에는 치아 변색, 치석 형성 증가, 미각 손상, 때로는 치아 내부 내막 손상과 같은 부작용이 너무 많아 단기간 이상 사용하면 안 됩니다. 반면에 녹차를 마시는 것은 좋은 부작용이 있는 것으로 보입니다.

차 소비는 심장 사망, 심장 질환, 뇌졸중 및 제2형 당뇨병과의 연관성이 적기 때문에 장수와 관련이 있습니다. 하루에 차 소비량을 3컵(720ml) 늘리면 모든 원인으로 인한 조기 사망 위험이 24% 감소합니다. 이는 수명이 약 2년 더 늘어나는 것과 같습니다. 장수 링크는 녹차와 홍차 모두로 확장되지만 컵당 효과는 녹색에서 더 크게 나타납니다.

심각한 유아 충치가 있는 어린이의 충치 관련 박테리아에 대해 녹차와 클로르헥시딘 구강청정제의 항균 효능을 비교하면 본 연구에서는 녹차 구강청정제가 클로르헥시딘보다 우수한 것으로 나타났습니다. 하지만 이번 연구에서는 그 반대를 발견했다. 클로르헥시딘은 부패 박테리아의 약 95%를 제거한 반면, 녹차의 경우 약 70%를 제거했습니다. 하지만 물로만 헹구는 것만으로도 농도를 절반으로 줄일 수 있습니다. 따라서 치아 보호 측면에서 녹차의 구강 세정제로서의 효과는 입증되지 않았습니다. 하지만 구취는 어떻습니까?

구취에 대한 녹차의 효과는 분명히 초기부터 잘 알려져 있었는데, 아마도 특정 항산화 폴리페놀의 탈취 활성 때문일 것입니다. 하지만 실제로 테스트해 보기 전까지는 알 수 없습니다.

이 연구에서는 녹차 정제를 빨면 냄새나는 호흡 화합물이 감소한다는 사실을 발견했습니다. 그런데 누가 차 알약을 빨아먹나요? 여기서 녹차를 호흡민트, 츄잉껌, 파슬리오일과 비교했는데 녹차가 도움이 되는 것 같았습니다. 그러나 통계적으로 유의미한 수준에는 도달하지 못했습니다. 그러나 이것은 다시 말하지만, 녹차를 마시거나 들이키는 것이 아니라 오히려 사람들의 혀에 녹차 가루를 뿌린 것입니다. 본 연구에서는 실제 차를 사용하였고, 1분 후 녹차로 헹궈내는 것이 물로 헹궈내는 것보다 나을 것이 없다는 사실을 발견했습니다.

좋습니다. 하지만 시간이 지남에 따라 만성적으로 사용하는 경우는 어떻습니까? 이것이 제가 찾던 연구입니다. 사람들이 한 달 동안 하루에 두 번 녹차 구강청정제 또는 비슷한 모양과 맛의 위약 구강청정제로 입을 헹구는 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 시험입니다. 그리고 월말에는 냄새나는 구취 화합물이 녹차 그룹에서 거의 40% 감소한 반면 위약 그룹에서는 10%에 가깝게 감소했습니다.

결론: 구취 수준 감소에 대한 차나무의 효과에 대한 체계적 검토에서는 녹차 구강 청결제가 실제로 구취를 줄일 수 있다는 결론을 내렸습니다. 하지만 그들은 치과의사가 이를 권장할 만큼 충분한 증거가 없다고 생각합니다. 충분한 무작위 임상 연구가 부족하기 때문입니다. 그러나 녹차 구강 청결제는 더 나은 임상 결과를 얻기 위해 혀 긁기와 같은 다른 구취 치료와 함께 선택되는 좋은 치료법이 될 수 있습니다.

고려해 보시기 바랍니다 자원 사이트에서 도움을 주기 위해.