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가상 직장을 탐색하고 성공하는 방법 – Glo

끝이 보이지 않고 재택근무 6개월을 앞두고 있습니다. 부정의 자세로 일해 온 우리들에게는 뉴 노멀의 현실이 정착되기 시작했습니다. 우리는 한동안 이렇게 일할 수도 있습니다. 이제 “모든 것이 정상화되면 내 자신을 돌볼 것이다”라는 말을 멈추고, “이제 내 자신을 돌보는 것을 우선시하겠다”라고 말할 때가 됐다는 뜻이다.

재택근무는 복잡한 감정을 불러일으킬 수 있습니다. 그것은 놀라운 특권이자 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 하지만 중요한 점은 바로 지금 일하고 있다는 사실에 완전히 감사함을 느끼고 사랑하는 사람에게 힘든 하루에 대해 이야기할 수 있다는 것입니다. 이것이 궁극적으로 일시적이라는 생각으로 자신을 위로하고 작업 공간을 마치 영구적인 것처럼 견고하게 만들 수 있습니다. 이렇게 반년을 보내고 나면 이제 최고의 기분을 느낄 수 있도록 준비 작업을 해야 할 때입니다. 당신은 당신이 창조할 수 있는 모든 순간의 평화를 누릴 자격이 있습니다. 따라서 컴퓨터로 인한 피로를 풀지 않는 눈부터 가정의 혼란 속에서 집중력을 찾는 것까지, 재택근무를 하면서 성공하는 데 도움이 된 몇 가지 배운 내용은 다음과 같습니다.

매시간

타이머를 설정하세요( Glo 명상 타이머 iOS의 경우 훌륭하게 작동합니다) 일어나서 몇 분 동안 걸어다닐 수 있습니다. 다리를 쭉 뻗고 물을 한 모금 마시고 창밖을 내다보거나 가능하다면 밖으로 나가 보세요.

의자에서 빠르게 스트레칭 휴식을 취하세요. 영감을 얻기 위해 우리는 이것을 좋아합니다 책상에서 5분 요가 휴식 제이슨 크랜델과 함께.

큰 회의 전에

우리가 여전히 사무실 문화에 살고 있는 동안 큰 회의를 앞두고 집중하고 활력을 얻기 위해 하는 일이 있었습니다. 이제 끝없는 Zoom의 세계에서 우리는 긴박감을 잃고 지쳐 보일 수 있습니다. 회의 전에는 컴퓨터에서 최소 5~10분 정도 떨어져 있는 시간을 계획하세요. 산책을 하고, 스트레칭을 하고, 집중과 생산성을 위해 명상을 들어보세요. 지금 우리는 사랑하고 있어요 사무실 명상가 마크 홀즈먼과 함께

하루 종일

산책을 계획하고 이야기하십시오. Zoom 회의 중 하나를 구식 전화 통화로 만들고 대화하는 동안 블록을 돌아보세요.

사무실에 있으면서 가장 좋은 점 중 하나는 그곳에 있는 동안 사귈 수 있는 친구들입니다. 재택근무는 고립될 수 있습니다. 유대감을 느끼고 싶다면 가입해보세요 글로 커뮤니티. 다른 사람들이 회의 사이에 정신을 차리기 위해 무엇을 하고 있는지 알아보세요.

우리 중 실습을 선택하세요 WFH 식탁에서 오랜 시간을 보내는 시간을 극복하고 척추, 손목, 어깨, 눈을 회복하기 위한 컬렉션입니다.

하루의 끝에서

하루의 끝을 알리는 의식을 만들어보세요. 직장 생활과 가정 생활 사이에 명확한 경계를 설정하는 것이 중요합니다. 특히 둘이 같은 장소에서 발생하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 긴 산책을 하는 것부터 좋아하는 책의 몇 페이지를 읽는 것까지 무엇이든 될 수 있습니다. 애완동물과 함께 시간을 보내는 것일 수도 있고, 조용히 차 한잔을 즐기는 것일 수도 있습니다. 직장에서 육아 또는 돌봄으로 곧장 전환하고 있다면 다음을 시도해보세요. 직장에서 집으로의 전환존재감과 사랑으로 다른 사람들을 맞이하는 데 도움이 되는 Jo Tastula의 명상입니다.


요즘 세상 상황에서는 아픈 목과 어깨를 짊어져야 할 작은 짐으로 치부하기가 쉽습니다. 그리고 우리는 그 느낌을 이해하지만, 불필요하게 고통을 겪는 것은 의미가 없습니다. 당신이 당신을 돌볼 때마다 파급 효과를 만듭니다. 당신은 조금 더 밝아지고, 그것은 차례로 다른 사람들도 밝게 합니다. 이 세상은 당신이 계속 나아가고, 계속 연습하고, 계속해서 자신을 드러내는 것을 필요로 합니다. 그럼 다 할 수는 없더라도 오늘 스스로 할 수 있는 작은 일은 무엇인가요?